今天小編分享的健康經驗：關于抑郁症的4個真相，不笑真的不是因為你不夠“樂觀”，歡迎閱讀。
自 2021 年起，春雨醫生每年都在 10 月 10 日 " 世界精神衛生日 " 期間，推出心理健康公益活動" 青心計劃 "，呼籲社會公眾關注自身心理健康問題，" 讓心輕一點 "，給自己 " 減減壓 "。
Saying：
每天人們都會遇到各種各樣的問題——
你或許是 27 歲被裁員的大廠員工、你亦或者是困在系統裡的外賣小哥、又或者是被瘋狂催婚的 30+ 女性 ... 形形色色的标籤，讓我們仿佛被定格在一個又一個 emo 的瞬間。逐漸人們臉上笑容越來越少，這個時候在你的心底是否有一個聲音在呼喚" 我是不是得了抑郁症？"
今天春雨君就帶你了解關于抑郁症的 4 個真相，要知道抑郁症就在我們身邊：
每 15 人就有 1 人可能是抑郁症患者
世界衛生組織最新的數據顯示，全球有 3.5 億的抑郁症患者。2019 最新數據顯示，我國抑郁障礙終身患病率達 6.9%，估算約有 9500 萬患者。
這也就意味着，也就是每 15 個人中，可能就有 1 個是抑郁症患者。我們的身邊，無論是朋友、同事還是家人，都可能有抑郁症患者。
抑郁症只是一場情緒感冒
而不僅僅是情緒發作
低落、不開心、喪失溝通欲望，對于抑郁症而言，只是疾病下的一種症狀表現而已；而不是很多人口中的 " 矯情 "，這些症狀對抑郁症而言也是不可控的。
就好像感冒，我們往往會出現咳嗽、流涕的症狀，而這只是我們受到細菌、病毒感染之後表現出來的症狀而已。
圖片來源：圖蟲創意
抑郁症是一種發作性的精神障礙，病人在發作的階段，腦 5- 羟色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）濃度下降。而這樣的激素變化帶來的狀态變化也可能不僅僅是情緒。
他們還會表現出更多不同的症狀，比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦慮、頭痛，甚至有輕生的念頭。最可怕的是忽視了這些身體的提醒。
面帶微笑，你也有可能得抑郁症
要知道有一種抑郁症，叫做微笑抑郁症。這類患者因工作、自尊心、禮節等需要，通常在人面前面帶笑容，只有在獨處或面對親近的人時，才會表現出失落、痛苦的抑郁相關症狀。
正是因為他們表面看起來正常，甚至常常塑造會塑造出開朗、熱情的假象；長時間抑制不良情緒，接收到的負面情緒得不到釋放和緩解，生活中的一些情緒變化，更容易觸發他們輕生的念頭。
長按識别小程式
進行自抑郁症測
抑郁症并不可怕
選擇合适的治療方法是可以治愈的
确診抑郁症後，醫生會評估患者的病情及經濟狀況，建議接受心理治療、服藥或者在服藥的基礎上接受心理治療。
很多臨床實踐表明中度或重度以上的抑郁症患者，藥物治療配合心理治療的效果會更好。但是，藥物的副作用在治療的過程中反復地被提起。的确，如我們很多人所了解的那樣，精神科的藥物存在一定程度的副作用，可能會讓你發胖，性欲下降，出現皮疹，讓你的情緒感受變得遲鈍等等。相對于傳統的藥物，現在所常用的抗抑郁藥品的副作用已經變得少很多了，相對疾病給身體帶來的傷害，藥物反而能夠挽救生命。
如果實在不想吃藥，可以勇敢地把這個顧慮表達出來，或許還能告訴你一些服藥之外的治療選項，比如經顱磁刺激、認知行為療法等等。
總之，改變的方法有很多，唯獨不建議做的，就是什麼都不做，或自己偷偷改變治療方案，等它自己好。
結語：
在中國精神障礙分類與診斷标準（CCMD-3 2006 年）中，有關抑郁障礙的診斷标準主要有以下 9 條：
興趣喪失、無愉悅感；
精神減退或疲乏感；
精神運動性遲滞或激增；
自我評價過低、自責或有内疚感；
聯想困難或自覺思考能力下降；
反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；
睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；
食欲降低或體重明顯減輕；
性欲減退。
識别小程式
進行線上挂号與問診
如果同時滿足心境低落和以上任意 4 種症狀，并且抑郁狀态發作持續兩周以上，建議去心理門診挂号看看。
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