今天小編分享的親子經驗：寶寶晚上睡覺總出汗，需要擔心嗎？，歡迎閱讀。
如果寶寶只是晚上出汗過多，但沒有其他不舒服的情況，白天活動如常，健康、快樂，正常成長，家長不用擔心，也不用做任何治療，加強日常護理就行。
家長可以用以下方法應對
1. 改善卧室環境
将卧室保持在涼爽的溫度，并保持房間通風，有足夠的空氣流動。寶寶睡覺時房間溫度保持在 18～22 ° C，溼度維持在 50% 左右。
2. 選擇更輕的床上用品
使用吸溼排汗的床單代替傳統棉質床單，用透氣、輕薄的被子。
不要使用太軟的枕頭，太軟的枕頭會讓寶寶頭部陷入其中，影響寶寶頭部附近的通風。
頭部出汗多的寶寶，可以嘗試在枕頭下放一個冰袋，以在睡覺時保持涼爽。
3. 穿透氣寬松的睡衣
睡衣可以選擇棉或亞麻等天然面料，幫助吸溼排汗。
4. 睡前不要用太熱的水洗澡
晚上和睡前用涼爽的毛巾給寶寶擦臉。洗澡的話，水溫不要超過 37 ° C。
5. 保持良好的睡前習慣，避免汗液觸發
調整寶寶的運動時間，不要在臨睡前大量活動。
保持舒緩的睡前習慣和環境來減少噩夢和夜驚。例如在睡前給寶寶讀故事，在寶寶的房間裡使用昏暗的夜燈。
6. 夜醒時給寶寶喝點水
寶寶晚上出汗醒來，給寶寶喝水，可以幫助寶寶降溫，并補充水分。
7. 治療和預防導致盜汗的原發疾病
如果寶寶是感冒等感染性疾病導致盜汗，那麼當病因消除後盜汗也就會消失，應遵醫囑治療和預防疾病。
參考文獻
[ 1 ] Hung K So1, Albert M Li1, Chun T Au1, etc. Night sweats in children: prevalence and associated factors.
文本專家
隋靜
合作專家
北京明德醫院 兒科 副主任醫師
吳麗萍
審核專家
嘉會醫療 兒科 主治醫生
策劃制作
監制：美麗
排版：月餅
>
