日本研究：将憤怒原因寫在紙上并撕碎，可有效緩解憤怒

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【環球時報綜合報道】一項最新研究發現，相較于在健身房舉鐵、打沙袋，不起眼的碎紙機可能更能有效地幫你減壓。

據英國《泰晤士報》9 日報道，日本研究小組讓 50 名大學生對重要的社會問題寫下簡短的看法，之後故意批判他們的觀點并激怒他們，再讓他們将憤怒原因寫在紙上。這些學生被分為兩組，一組可以把紙扔進垃圾箱，或留在桌上；另一組人将紙撕碎，或放進盒子裡。結果顯示，把紙扔進垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒氣消失了；而保留了紙的人，情緒僅稍有好轉。名古屋大學心理學教授川合伸幸也很意外：" 我們預計銷毀紙的方法能抑制憤怒，但驚訝的是，憤怒居然消失了。"

資料圖（IC Photo）

研究團隊認為，這種消滅憤怒的方法還呼應了一個有着數百年歷史的日本民間傳統，即用書面形式記錄憤怒的感覺，并将其封在容器中，然後将其銷毀，其目的是 " 恢復心靈的純潔 "。（于澤淼）