今天小編分享的親子經驗：孕期關節痛怎麼辦？，歡迎閱讀。
調整姿勢
站立時盡量站直，胎頭挺胸，放松肩膀；坐下時可以使用一個小枕頭 / 靠背，來支持背部。
穿稍微有跟的鞋子
孕期不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋子，建議穿着有點低跟的鞋子，這樣反倒能夠提供腳弓的适度支持。
側卧睡覺
睡覺對于關節疼痛後的恢復至關重要，良好的睡姿可以大大緩解白天積累的關節、肌肉疲勞。建議側卧位，屈膝（單側 / 雙側）皆可。
按摩
必要時的按摩，可以很好地放松疲勞的肌肉、肌腱，也能幫助減輕疼痛。
運動
孕期鍛煉，對于肌肉的牽拉、調整，疼痛的緩解不僅沒有害處，還有很大的好處。
除此之外，還能控制體重過度增加（這也是關節疼痛的原因之一），預防妊娠期并發症，比如糖尿病、高血壓等。
藥物
一般來說，關節疼痛對于大多數準媽媽是可以承受的，尤其是經過上面 5 種方法調整以後。
如果經過上述的努力，疼痛症狀依然沒有任何好轉，反倒随着孕周增加，更加嚴重，持續 2 周以上，嚴重影響生活。那麼，可以在醫生的指導下使用口服止痛藥。
比如含有撲熱息痛（對乙酰氨基酚）的止痛藥，國内比較常見的藥物有泰諾林。
參考文獻
[ 1 ] SIP No.59 Antenatal and Postnatal Analgesia Dec 2018
[ 2 ] Mayo clinic: Healthy Lifestyle / Pregnancy week by week https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080
本文專家
仲子星
合作專家
浙江省人民醫院產科主治醫師
牟田
審核專家
卓正醫療高危產科主治醫師
策劃制作
監制：美麗
排版：空心
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