今天小編分享的健康經驗：幹眼症盯上年輕人，預防"螢幕病"有妙招，歡迎閲讀。
冬季寒冷幹燥，一些醫院眼科接診的幹眼症患者人數比平日多了 30%，其中年輕人的數量明顯增加。長時間面對電腦、手機等電子設備，使越來越多的年輕人受到眼疲勞、眼幹澀、異物感等問題的困擾，幹眼症已成為新的 " 眼部危機 "。今天，應急總醫院眼科主任、主任醫師王應利就來跟大家聊聊，如何應對這個 " 螢幕病 "。
幹眼症的三個罪魁禍首
幹眼症，又稱角結膜幹燥症，是一種由于淚液分泌不足、淚液蒸發過快或淚液成分異常而導致的眼部不适症狀。據相關統計數據顯示，全球範圍内幹眼症的發病率呈逐年上升趨勢。
淚液分泌不足 可能是由于年齡增長、内分泌失調、自身免疫性疾病等因素導致。這些因素會影響淚腺的正常功能，導致淚液分泌減少。
淚液蒸發過快 與長時間使用電子設備、室内幹燥、眼部化妝品使用不當等因素有關。長時間盯着螢幕會減少眨眼的頻率，導致淚液蒸發過快；室内幹燥和眼部化妝品使用不當也會加速淚液的蒸發。
淚液成分異常 可能是由于眼部炎症、藥物使用不當等原因導致。這些因素會改變淚液的成分，使其無法有效地滋潤和保護眼睛。
六成 " 霸屏 " 年輕人眼幹燥
據統計，我國幹眼症患者約有 3.6 億人，且發病趨勢日益年輕化，甚至一些學齡前兒童也未能幸免。
王應利主任介紹説，患幹眼症的年輕人，大多從事 IT、設計、文案等需要長時間使用電子設備的工作。這些患者的特點主要表現為：眼睛幹澀、疲勞，伴有刺痛感、異物感，有時還會出現視力模糊、畏光等症狀。
一項針對年輕上班族的調查研究顯示，在每天使用電子設備超過 8 小時的人群中，幹眼症的患病率高達 60%。年輕人長時間盯着螢幕，眨眼的頻率減少，導致淚液蒸發過快，加上冬季室内幹燥，空氣流通不暢，進一步加劇了幹眼症的發生。此外，年輕人工作壓力大、生活節奏快，缺乏足夠的休息和鍛煉，也容易導致眼部疲勞和幹澀，使得年輕人成為幹眼症的高發人群。
識别眼睛的求救信号
幹眼症不僅會影響患者的日常生活和工作，還可能對眼部健康造成長期損害。幹眼症患者常常感到眼睛疲勞、幹澀，嚴重時還會出現刺痛感、異物感，影響閲讀和書寫。
此外，幹眼症還可能導致視力下降，甚至引發角膜炎、結膜炎等眼部疾病。對于年輕人來説，幹眼症還可能影響他們的心理健康，導致焦慮、煩躁等情緒問題。
如果幹眼症得不到及時有效的治療，可能會導致眼部疾病的進一步發展。例如，角膜炎、結膜炎等眼部疾病可能會引發更嚴重的視力問題，甚至導致失明。
因此，一旦出現眼睛幹澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊、視力波動等這些異常信号，就應該立即引起足夠重視，并盡快前往醫院進行專業的眼科檢查。
得了幹眼症還有救
輕度幹眼症 對于輕度的幹眼症患者，通過改善生活習慣，如減少長時間使用電子設備、注意眼部休息、保持環境濕潤等，同時配合使用人工淚液等藥物，往往能夠有效緩解症狀，甚至達到治愈的效果。
中度或重度幹眼症 對于中度或重度的幹眼症患者，可能需要采取更綜合的治療措施，包括物理治療、藥物治療以及手術治療等。經過規範的治療和長期的護理，也有很大機會能夠改善病情，逐步恢復眼部的正常狀态。
收好這份養眼秘籍
預防幹眼症的關鍵在于改善生活習慣和工作環境。以下是一些有效的預防措施：
合理用眼 避免長時間連續使用電子設備，每隔一段時間就休息一下眼睛，眺望遠方或做眼保健操。這有助于緩解眼部疲勞和幹澀。
保持室内濕潤 冬季室内幹燥時，可以使用加濕器來保持室内濕潤，減少淚液蒸發。同時，注意保持室内通風，避免空氣過于幹燥。
注意眼部衞生 避免用手揉眼睛，定期清潔眼部化妝品和眼部污垢。這有助于減少眼部感染和炎症的風險。
調整飲食 多吃富含維生素 A、C、E 等抗氧化物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等。這些食物有助于保護眼部健康，減少幹眼症的發生。
增加户外活動 适當的户外活動可以促進眼部血液循環和新陳代謝，有助于緩解眼部疲勞和幹澀。同時，户外活動還可以讓眼睛得到充分的休息和放松。
調整螢幕亮度與色温 将電子設備的螢幕亮度調至适宜水平，并選擇接近自然光的色温，以減少對眼睛的刺激。
定期眼科檢查 即使沒有出現幹眼症的症狀，也應定期進行眼科檢查，以便及時發現并處理眼部問題。
文 / 莫鵬（應急總醫院）
