半夜口干舌燥，可能不是缺水！这 6 种情况一定要警惕

今天小编分享的科学经验：半夜口干舌燥，可能不是缺水！这 6 种情况一定要警惕，欢迎阅读。

相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？

先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。

接下来，我们就来进行具体分析。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷

口干舌燥其实很常见

想知道 " 口干舌燥 " 是不是身体生病发出的信号，就要先明白 " 口渴 " 的感觉是怎么来的。

2015 年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的 " 渴觉 "（顾名思义，就是口渴的感觉）主要由 " 体液体积减少 " 和 " 体液渗透压升高 " 这两种因素引起。

前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。

当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘腦察觉到这种变化后，就会对大腦做出指示：该喝水啦。

在 " 饮食口味重，喝水少 " 和 " 剧烈运动后没有及时补水 " 这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。

但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：

· 感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。

· 缺乏维生素：比如维生素 B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B 族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。

· 服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。

·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。

如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。

6 种情况值得警惕

干燥综合征

这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。

从它的名字就能看出，这不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。

随着干涩的症状一起到来的，还有各类危害健康的并发症。

比如，干燥综合征患者的唾液分泌往往受到影响，这样一来，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，很容易出现龋齿。此外，长期眼睛干涩缺水，还可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损。

若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。

自身免疫性肝脏类疾病

这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

糖尿病

若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。

由于糖尿病患者的胰岛素分泌不如平常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会寄居在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。

此时，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，又会发出口渴的信号，循环往复。

尿崩症

这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者也会有口渴、多饮等症状。

大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。

这里有一个知识点：经过肾脏过滤的液体在回到血液时会受到抗利尿激素的调控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌会受到影响，从而导致排出大量低比重尿（清白尿液）。

正常情况下，人一天排尿量在 1 到 3 升之间，若连续半个月超过 4 升，就值得注意了。

睡眠呼吸暂停综合征

有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。

打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。

若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。

甲亢

即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。

图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷

怎样能有效补水缓解口干？

若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。

1. 每天的饮水量要达标，同时少量多次。

成年人每日平均饮水量建议在 2500 毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。

要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。

2. 多喝白开水，不要用饮料代替水。

3. 运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

4. 有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。

参考文献

[ 1 ] Oka Y, Ye M, Zuker CS. Thirst driving and suppressing signals encoded by distinct neural populations in the brain. Nature. 2015 Apr 16;520 ( 7547 ) :349-52. doi: 10.1038/nature14108. Epub 2015 Jan 26. PMID: 25624099; PMCID: PMC4401619.

[ 2 ] Babar SM ( October 2013 ) . "SIADH associated with ciprofloxacin". The Annals of Pharmacotherapy. 47 ( 10 ) : 1359 – 63.

[ 3 ] Marieb E ( 2014 ) . Anatomy & physiology. Glenview, IL: Pearson Education, Inc.

[ 4 ] Kitabchi AE, Umpierrez GE, Miles JM, Fisher JN ( July 2009 ) . "Hyperglycemic crises in adult patients with diabetes". Diabetes Care. 32 ( 7 ) : 1335 – 1343.

[ 5 ] Shoback DG, Gardner D, eds. ( 2011 ) . "Chapter 17". Greenspan's basic & clinical endocrinology ( 9th ed. ) . New York: McGraw-Hill Medical.

[ 6 ] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. October 2015.

[ 7 ] "Sleep Apnea: What Is Sleep Apnea?". NHLBI: Health Information for the Public. U.S. Department of Health and Human Services. 10 July 2012.

[ 8 ] Chang JL, Goldberg AN, Alt JA, Mohammed A, Ashbrook L, Auckley D, Ayappa I, Bakhtiar H, Barrera JE, Bartley BL, Billings ME, Boon MS, Bosschieter P, Braverman I, Brodie K ( 13 July 2023 ) . "International Consensus Statement on Obstructive Sleep Apnea". International Forum of Allergy & Rhinology. 13 ( 7 ) : 1061 – 1482.

[ 9 ] Brain's thirst circuit 'monitors the mouth' retrieve fromhttps://www.bbc.com/news/science-environment-36966275

[ 10 ] What Is Vitamin B2 ( Riboflavin ) and What Does It Do? retrieve fromhttps://www.healthline.com/health/vitamin-watch-what-does-b2-do

[ 11 ] 张霞 , 罗丽婷 , 马鹤铭 , 任天棋 , 牛俊奇 ( 2019 ) . 自身免疫性肝病合并干燥综合征的研究现状 . 临床肝胆病杂志 .DOI: 10.3969/j.issn.1001-5256.2019.11.045

[ 12 ] 《中国居民膳食指南（2022）》

策划制作

作者丨李米科普创作者

审核丨唐芹中华医学会科学普及部主任研究员国家健康科普专家

策划丨钟艳平

责编丨钟艳平

审校丨徐来林林

相关推荐

1.这 3 种下意识的行为，意味着你在欺负自己，请立即停止！