总感觉“压力山大”？适当独处或有帮助

今天小编分享的健康经验：总感觉“压力山大”？适当独处或有帮助，欢迎阅读。

经常独处者 " 容易孤独 " 的说法，在某种程度上可能是误解。一项国际新研究显示，适当独处可有助缓解现代生活的压力，让一些人感觉更加自由。

这项由英国雷丁大学、荷兰蒂尔堡大学、英国杜伦大学合作的研究论文，日前发表在英国《自然》杂志的子刊《科学报告》上。该研究的最初目的是寻找是否存在一个 " 临界点 "，即每天独处多长时间可能损害健康。但令研究人员惊讶的是没有发现这种临界点，该研究显示，如果人们主动选择独处，可以不感到孤独，并能缓解自身压力。

这项研究选取 178 名年龄在 35 岁及以上人士，要求他们在 3 周内坚持写日记，记录每天独处的时间、应对压力的方法、生活满意程度、生活自主性和孤独程度。独处的要求是不与他人面对面接触，也不通过社交媒体或电子邮件等网络联系方式与他人交谈。

研究结果发现，一天中独处时间越长的人，认为自己受到压力的程度越低，生活自由度越高；在研究期间独处时间过长的人，其孤独感更强，生活满意度也随之下降；但如果独处是主动选择而不是被迫，这些负面效应会减轻甚至消失。

研究人员说，这项研究表明独处可以是一个健康、积极的选择，有意识地利用主动独处带来的益处，可在紧张现代生活中起到平衡作用。