今天小编分享的健康经验:儿童期经常久坐,成年后心脏更易损伤,欢迎阅读。
一项新的研究显示,童年时期缺乏运动可能会导致成年后患心脏病和中风。研究发现,从童年到青年时期久坐的时间积累与心脏损伤有关,即使对体重和血压正常的人也是如此。因此儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。
芬兰库奥皮奥东芬兰大学的研究人员对年龄、性别、血压、体脂、吸烟、身体活动和社会经济地位等可能影响这种关系的因素进行了调整,分析了 11 岁至 24 岁之间久坐时间与 17 岁至 24 岁之间心脏测量值的关系。
这项研究包括 766 名儿童,其中 55% 是女孩,45% 是男孩。11 岁时,儿童平均每天坐着的时间为 362 分钟,在 15 岁增加到每天 474 分钟,在 24 岁增加到每天 531 分钟。这意味着,从童年到青年时期,久坐的时间平均每天增加 169 分钟。
研究结果显示,从 11 岁到 24 岁,久坐时间每增加一分钟,在 17 岁到 24 岁之间,左心室质量会增加。当再乘以 169 分钟的额外不活动时,这相当于在平均身高增加时超声心动图测量的左心室质量增加了 3 克。
研究人员指出,如果孩子们每天久坐的时间超过 6 个小时,无论体重和血压如何,不活动时间的积累都与心脏损伤有关。因此父母应该鼓励孩子多运动,带他们出去散步,限制他们花在社交媒体和电子游戏上的时间。