近1个月每天只睡两小时，我感觉快要死了

今天小编分享的健康经验：近1个月每天只睡两小时，我感觉快要死了，欢迎阅读。

作者｜王慧明

编辑｜廖颖瑶

封面｜站酷海洛

每天只睡两个小时是什么感觉？高邑低头想了半晌说，" 濒死感 "。

这是他这段时间在社交媒体上看到、用来描述猝死的词，发现完全可以形容自己失眠的感受。

凌晨 3 点，高邑的身体还在经历一场艰难的 " 拔河 "，肉体已经疲惫到极致，意识却异常清醒。心脏这时突突地跳，快到像要撞出胸口，连带着心口、后背、头一阵阵酸痛。

他赶紧闭上眼睛，急促地喘着气，作为最后的求生手段。

◎ 图：123rf

新冠康复后，发现自己睡不着了

追溯自己失眠的根源，高邑说是从去年 12 月患上新冠开始，持续地发热、咳嗽、乏力让他一直无法安然入睡。但随着新冠症状的消失，入睡困难、夜间易醒的问题却遗留了下来。

直至今年 3 月感染甲流后，失眠变得越来越严重，近一个月，他每天只能睡 2-3 个小时，其他时间都是头重脚轻，连话都说不清楚。

◎ 图：123rf

" 我也有试过强迫自己早点入睡，晚上 9 点就开始躺在床上，但腦袋却额外的兴奋，最后只能起来玩手机，饿了就到厨房找东西吃，直到天空亮起白光。" 高邑说，这段时间他工作毫无状态，在公司几乎听不进员工的回话，跟旁边人说话时也语无伦次。

到了后期，他开始干呕，多走动一会儿或是猛地站起来都会引起胃里一阵翻江倒海。

高邑也尝试过自救，在社区医院开了十多副中药，还没喝完有次开车回家的路上，高邑眼前一黑，险些酿成大祸，家里人这才意识到问题的严重性，催促他去看医生。

◎ 图：123rf

高邑去了中山大学附属第三医院手术麻醉中心睡眠门诊，周少丽主任在询问了他的病史、睡眠、食欲、心情等情况后，为他安排了检查，接着做了一个小时的问卷。最后的结论是：睡眠质量差，已经出现中度抑郁和中度焦虑。

新冠康复后，长期被失眠困扰的人群并不少见，去年 4 月一项涉及 50 万参与者的研究显示，在新冠大流行期间，人们普遍存在睡眠障碍，每 10 个人中就有 4 个人有睡眠问题；52% 的新冠感染者都出现了睡眠障碍，有些地区的感染者存在睡眠障碍的比例甚至高达 74.8%。最常见的睡眠问题包括入睡困难，睡眠中断，作恶梦等。

压力，让他的失眠愈加严重

在睡眠中心就诊期间，高邑认识了另外一个病友——小梁，才 30 出头的年纪，却已经有了遮不住的白发。高邑与之交谈后了解到，他的失眠源于新冠疫情开始初期。

小梁是一名程式员，在一家网络公司负责产品开发，起初干得还算开心，但随着新领导的出现，不适应与疲惫的感受将他淹没，最后他主动找到上级要求离职。

" 我对自己的技术能力还算自信，不相信找不到更好的公司。" 辞职后的小梁并不急于找工作，在过了一段没有上班压力的生活后，疫情却突然爆发，" 连续性失眠出现在找工作期间。"小梁本计划回到职场，四个月过去，投出的简历犹如石沉大海没有一丝回应。