“早F晚E”是年轻人的情感调试

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当白天元气满满的 " 獨生子 " 在半夜转发了一首伤感歌曲，然后安静地平躺在床上，望天花板而深思，寄明月以幽情。你大概可以猜到，" 晚 E" 的时刻到来了。

最近一段时间，" 早 F 晚 E" 成为热词，其意思大概是指早上起床时高喊 "Fighting"，斗志昂扬、充满激情，晚上临睡前却会陷入颓废沮丧的 Emo（伤感、忧郁）情绪。

其实，类似的话题并非第一次成为热梗，曾经被年轻人挂在嘴边的 " 网抑云时刻 " 便与 " 晚 E" 异曲同工。这种心理现象，可以从科学的角度加以解释。一方面，白天我们分泌的血清素会比较多，更容易保持良好情绪，晚上血清素分泌减少，便会在一定程度上影响心情。尤其在工作学习了一整天后，身体和心理上的疲惫与倦怠会更容易滋生负面情绪。另一方面，相比于白天的忙碌和热闹，夜晚通常意味着空闲与孤独，抑郁情绪往往乘虚而入。

" 早 F 晚 E" 其实描述了一个动态的过程，你可以说每天的 " 早 F" 以 " 晚 E" 结尾，却也可以认为是每一天的 " 晚 E" 为第二天的 " 早 F" 拉开序幕。而 " 早 F 晚 E" 的吐槽本身，也是年轻人对自身心理频道的一种调试。他们在正视自我、表达自我的过程中，实现了情绪的宣泄与输出。而当类似的表达成为风潮，便会在网络空间形成共同体、酝酿归属感，就像有年轻的网友所说，" 看到大家都不容易的时候，力量与祝福便会在心底油然而生 "。

也有年轻人针对 " 早 F 晚 E" 提出了自己的解决技巧，比如 " 下班后立刻洗个热水澡，会比直接躺上床玩手机更让人放松 "" 如果感到孤独和压抑就去跑步吧，多巴胺会帮助到你的 "。这些都是很好的心灵体操，注脚着年轻人在压力下 " 做蹲起 "，在焦虑中 " 打太极 " 的真功夫。

当夜幕退去，太阳照常升起，前一晚还在 Emo 的年轻人会在吃过早饭、喝了牛奶后继续高喊 "Fighting"，然后走出家门，在绩效与任务中、在外卖的选择中、在与同事的相处中，把前一晚心心念念的那些 " 大事 " 化整为零。毕竟，面对不确定性的最好方式就是亲手创造未来，就像《飘》中的最后一句话，明天又是崭新的一天。