今天小编分享的健康经验：经常吃辣的人，身体都怎么样了？，欢迎阅读。
➊ 虽说辣是好东西，但凡事都要有度。当辣度明显超出身体的承受能力时，身体会通过剧烈腹泻、呕吐把辣椒素尽快排出，剧烈腹泻呕吐的动作就会带来实质伤害，不再是单纯痛感了。
吃辣要量力而行，听从身体的声音。
➋ 辣最健康的吃法，是作为重油重盐的调味代替品，而不是作为重油重盐搭配。
➌ 一旦辣度超过了自己的忍受，快乐少于痛感时，冰牛奶或其他富含蛋白的冷饮是很好的解辣之选。
➍ 吃辣的能力可以锻炼，吃得越多可能越能接受辣。但并不需要跟别人「拼辣」，不是越能吃辣就越 man，适合自己的就好。
➎ 研究确实观察到了吃辣人群相对更健康。当然，还不能证明是不是吃辣直接带来了好处，不必强迫自己去练习吃辣追求这些好处。
➏ 胃溃疡是幽门螺杆菌感染和部分药物导致，痔跟年龄和久坐、大便用力有关，痘痘可能跟皮脂分泌旺盛和痤疮丙酸杆菌有关，反而是吃甜食更容易长痘痘。
➐ 中国哪个省区更能吃辣？四川？贵州？江西？湖南？不一定有答案。放眼国际，中国人均干制辣椒年消费量 210 克，还不到泰国、印度等国的 1/3。
本文审核专家
参考文献
[ 1 ] Rozin P , Guilloty L , Fincherz K , et al. Glad to be sad, and other examples of benign masochism [ J ] . Judgment & Decision Making, 2013, 8 ( 4 ) :439-447.
[ 2 ] 曹雨 . 辣椒与隐喻——中国四百年食辣小史 [ D ] . 中山大学 .
[ 3 ] Chan W C , Millwood I Y , Christiana K , et al. Spicy food consumption and risk of gastrointestinal-tract cancers: findings from the China Kadoorie Biobank [ J ] . International Journal of Epidemiology, 2021.
[ 4 ] Altomare D F , Rinaldi M , Torre F L , et al. Red Hot Chili Pepper and Hemorrhoids: The Explosion of a Myth: Results of a Prospective, Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial [ J ] . Diseases of the Colon & Rectum, 2006, 49 ( 7 ) :1018-1023.
[ 5 ] Lv J , Lu Q , Yu C , et al. Consumption of spicy foods and total and cause specific mortality: population based cohort study [ J ] . Bmj British Medical Journal, 2015.
[ 6 ] Satyanarayana, M. N . Capsaicin and Gastric Ulcers [ J ] . Critical Reviews in Food Science & Nutrition, 2006, 46 ( 4 ) :275-328
策划制作
策划：Eric、丁哥 | 监制：Feidi
插画：笋 | 封面图来源：站酷海洛
最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章
大家记得把丁香医生设为星标哦 ~
>
