今天小编分享的健康经验：男人步入四十，总是很累又睡不好，那是身体在求救！，欢迎阅读。
越来越多中年男人，正在失去 " 干劲 "。
工作、生活中的琐碎事，让他们感到劳累，全身没劲、精神不振。
人们认为，这种现象在于 " 年纪大了 "，不得不认命。但实际上，一种名为 " 慢性疲劳综合征 " 的疾病正悄然来袭，在不知不觉中摧毁着中年男人的健康以及拼搏的意志。
01
1700 万人，困于 " 慢性疲劳综合征 "
周阳意识到自己身体有问题，是从无尽的疲劳开始的。虽然没有特别的疼痛或不适，但老觉得累，头晕头痛，浑身没劲，肌肉酸软，严重失眠。
他以为是工作压力太大，就去亲近大自然，但当他爬山爬到半山腰时，累得命都快没了，小腿软得直打哆嗦，每踏出一步都特别吃力。回家后，周阳感到更加不适了，头昏眼花，大腿酸痛，晚上整宿睡不着。
没多久，周阳的身体变得更差了，每天像没睡醒一样，疲倦不堪，吃东西也很容易拉肚子，经常心慌心悸。
" 我就像一块电量耗尽的电池，别人睡一觉就能‘回血’，而我却怎么休息都充不进去电。"周阳感慨。再后来，他辞职了，去医院检查被诊断为" 慢性疲劳综合征 "。
◎ 图：veer 图库
疲劳可分为生理性和病理性两种，其中病理性的疲劳于 1987 年被正式命名为 " 慢性疲劳综合征 "。在全世界，与周阳一样患有慢性疲劳综合征的还有 1700 万人。
慢性疲劳综合征的常见症状包括疲惫、失眠、焦虑、记忆力下降或注意力不集中、肌肉酸痛、头痛、咽痛、多关节疼痛、认知能力受损……如果从事体力劳动或腦力劳动，以上症状会加剧。
长期疲劳是慢性疲劳综合征的基本特征，患者无法通过卧床休息缓解。大多数患者疲劳时间达 1.5 年以上，30% 患病人群有长达 5 年的疲劳感。
中年男人，可谓是慢性疲劳综合征的 " 重灾区 "。一份《当代中年男性健康生活方式洞察》显示，约有 80% 的中年男性认为自己很容易疲劳。
◎ 近 8 成中年男人感觉自己容易疲劳。/ 图：网易新闻与中国劲酒联合发布的《当代中年男性健康生活方式洞察》
累，似乎已成为这一代中年男人的共同体验，且鲜少有人能逃脱这种疲劳感。日常里，他们要关心柴米油盐、处理家长里短；为了让家人过上更好的生活，不辞辛劳、夜以继日。每日的忙碌烦琐，以及对未来的焦虑忧愁，正慢慢地蚕食着他们的健康。
正如黄渤主演的《打开生活的正确方式》所言：" 人到中年，越活越累，一地鸡毛，比鬼都可怕，逃不掉，也跑不动。"
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02
" 谁活着不累啊，你就是太懒了 "
让慢性疲劳综合征患者李查德感到最苦闷的，是没办法跟亲人解释这个病。
当他感到疲惫不堪、身心交瘁时，家人并不觉得他有问题。他去医院就诊，就连医生也没有发现异样。
李查德接二连三地去医院看病，妻子对他的行为感到不解：" 谁活着不累啊，你们男人就是太懒了。"或者说：" 早点休息就好了，你这是玩手机玩的。"
李查德感到很绝望，认为自己就像一个溺水者，明明已经危在旦夕，但别人却觉得你没事。
有人将慢性疲劳综合征称为 " 隐形残疾 "，即表面上看起来不是残疾，但实际上身体已经每况愈下了。患病后不被看见，确实是慢性疲劳综合征患者的常态，其原因除了该病的投入研究时间短外，还在于它的确诊难度较高。
◎ 部分医院开设慢性疲劳综合征专病门诊。/ 网络截图
目前，尚无有效的实验室检查或影像学检查能确诊慢性疲劳综合征。
由于慢性疲劳综合征引起的症状与其他疾病的症状有很多相似之处，加上并非所有医生都会对该病有充分的认知，所以很容易被误诊，其临床误诊率可高达 90%。
此外，目前慢性疲劳综合征在国内没有得到普及，患者不一定知道自己得了慢性疲劳综合征，就诊时只会根据身体某一突出症状选择科室，如喉咙痛去呼吸科、失眠去精神科，而科室医生第一时间可能不会考虑到病人是慢性疲劳综合征。
鉴于上述的情形，人们往往会低估慢性疲劳综合征的危害，就犹如多年前我们误解 " 抑郁症就是不开心 " 一样。
03
" 慢性疲劳 " 患者寄希望于中医中药
若长期处于慢性疲劳状态，患者身体所伴随的症状会逐渐严重，再往下发展可能会出现抑郁、焦虑等精神表现：对什么都不感兴趣，不想做任何事情，久而久之，该病就会成为一个人正常生活的绊脚石。
40 岁的杜涛工作一直很忙，平时作息混乱，没时间锻炼与回家吃饭。由于经常密集加班到晚上 11 点，他的身体长期处于极度疲劳状态，如果某段时间身体超负荷 " 运转 "，他就会更加明显感到身体不舒服，且难以通过睡觉来恢复。
工作导致杜涛疲劳，而疲劳又反过来影响了他的工作与生活。很多时候，他都难以集中精力去处理事情，工作上总容易出错。头晕、体力衰弱的感觉是他最明显的感受，平时走几步就开始上气不接下气，哪怕在家躺着也觉得累，比 70 岁的老太婆更羸弱。
◎ 图：全景视觉
杜涛很想改变这种状态，但遗憾的是，至今尚未有针对慢性疲劳综合征的特效药，西医主要通过补充维生素 b6、铁剂，服用抗焦虑药物等方法来对症治疗；而中医则会根据体质、季节使用相应的中药、食物对身体进行整体调养。
在广州从事网络传媒的张明对 39 深呼吸表示：" 身边很多男性朋友到了一定年纪后，会选择吃一些补肾壮阳的中成药，他们吃这些药不为别的，只为改善疲劳、气虚、腰酸腿软、记忆减退等症状。"
中医认为，慢性疲劳综合征可归属 " 虚劳 "" 郁证 " 等范畴，与劳作、情志、生活起居等密切相关。国内部分研究文献显示，慢性疲劳综合征病位在肾，病因为肾气亏虚，通过口服中成药来 " 补肾 " 对治疗慢性疲劳综合征有效。
除口服中药外，中医干预慢性疲劳综合征的手段较多，如针灸、推拿、中药足浴、穴位敷贴等。不过，针灸和中药治疗依旧是治疗慢性疲劳综合征较为常用的两种方法，但通常需要在中医的指导下进行辨证论治。
◎ 针灸是治疗慢性疲劳综合征的常用手段。/ 图：全景视觉
目前，慢性疲劳综合征没有特异性检查手段，怎么引起的也没有被医学证明。但多数研究认为，慢性疲劳综合征与高强度的工作压力、混乱的生活作息有关。
随着男性步入中年阶段，肩上承担的责任越来越重，但男人不是钢筋铁骨，再坚强的躯体也有疲惫的时候。慢性疲劳综合征如同身体里的警报器，当它发出 " 警笛 " 之时，一定要重视，毕竟健康和生命才是我们在这个世界上最根本的东西。
（应受访者要求，文中姓名均为化名）
作者｜杨美云
排版｜深深
封面｜123rf
首图｜全景视觉
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