怎么才能睡个好觉？

今天小编分享的健康经验：怎么才能睡个好觉？，欢迎阅读。

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3 月 21 日国际睡眠日，时尚健康直播间邀请您来 " 睡个好觉 "。

本期直播我们邀请了音乐治疗师刘白竹和职业中医师沈杨共同探讨失眠的那些事儿。

" 怎么就一直睡不着呢？音乐如何助眠？睡前做什么可以更好入睡？......" 还有现场演绎的即兴创作助眠曲，千万不要错过！

今晚 7 点，时尚健康直播间，一夜酣睡，从这里开始。

  直播嘉宾  

刘白竹，音乐治疗师，数字化音乐教育探索者，老年群体的音乐实践者，曾任施坦威长期特邀嘉宾，懂心理学的音乐人。

参与国家出版基金资助《中国音乐学科发展史 音乐治疗 & 音乐心理学卷》的撰写。

沈杨，中医硕士、执业中医师。

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  直播亮点  

即兴创作音乐可以治疗失眠？

改变呼吸方式就能睡好觉？

按摩这些穴位能助眠？......

今晚 7 点，来时尚健康直播间 " 睡个好觉 "。