今天小编分享的健康经验：你以为很干净，实则越洗越脏的 5 种食物，欢迎阅读。
洗菜还要你教啊？
可能很多人看到标题，第一反应都是：「这不是有手就行？」
图片来源：giegie～
「食材先清洗——冲掉脏东西——入口更安全」，几乎是每个厨房小当家对饮食安全的追求。
水槽边一站，左手掐果蒂，右手玩儿命搓果皮：啥农药残留不得洗个干干净净？
冰箱里拿出的肉、蛋、菜，水龙头下「哗哗」冲，水花溅到砧板上，仿佛不是水，是被冲死的细菌微生物发出的尖锐爆鸣。
但！你可能不知道：有些食材看似容易藏污纳垢，实际上不科学的清洗方式，反而会让污染物更快入侵、扩散更彻底。
图片来源：站酷海洛
以下 5 种食物，你可能每天都在「无效清洁」，甚至不知不觉中让厨房变成了细菌培养皿。
如果长期用错方法，小心病从口入，等于吃虫、吃灰。
快来自查下，你有没有中招！
01
鸡蛋
冲洗蛋壳，等于破坏保护膜
刚从外面买回来的生鸡蛋，外壳常常沾着屎或泥。
许多人看到会忍不住拿水冲洗、再放进冰箱里——停！快住手！
你以为洗掉脏东西更卫生？实则破坏了鸡蛋的「天然保护层」。
看似光滑的鸡蛋外壳，其实有很多肉眼看不见的小气孔，靠着一层「卵壳膜」包裹，才能阻挡外界细菌。
一旦用水冲洗，卵壳膜被破坏、外壳气孔暴露，细菌（尤其是沙门氏菌）反而容易进入蛋里，污染内部。
堪称越洗越脏、越洗变质速度越快。
当然，有人可能会说了，那超市货架上摆的盒装鸡蛋还不是一个个擦得干干净净、锃光瓦亮？
是的，超市为了鸡蛋卖相更好，上架前确实会在工厂先洗一番。
然而！人家工厂洗过的鸡蛋，会用紫外线杀菌处理，再喷涂食品级矿物油或植物脂类，给蛋上一层人工保护层，以提高安全性、延长保质期。
可咱从超市把它们买回家后，千万不要二次水洗！小心一波操作猛如虎，污染风险猛猛升。
正确的洗蛋、备蛋方式是：直接放冰箱冷藏保存（ ≤ 4 ℃），并与其他食物隔开，避免交叉污染。吃之前，再用干布轻轻擦拭就行！
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02
生肉
拿水龙头冲，等于炸厨房
这不仅是做饭「色香味弃权」的年轻人，会犯的错误。
很多家里经常主厨的大神，也很容易掉入「用水龙头冲生肉」的大坑。
想的是冲掉肉上的脏东西——毕竟菜场上买回来的生肉，谁也不知道有没有苍蝇蚊虫逗留过，想想就脏！不洗一洗直接下锅，那是「黑心饭馆」才会干的事儿！自己做，必须洗洗才放心。
然而这个看似寻常的洗菜动作，却可能洗得越用力，厨房脏得越彻底！
要知道，生肉上的有些细菌其实相当危险。
以生鸡肉为例，一项官方调查显示，我国零售生鸡肉中，约 40% 检出致病的沙门氏菌。做熟了吃没啥问题，但清洗时可能会污染到其他地方。
解冻后的生鸡肉血水横流，抓起肉块对着水龙头猛冲，表面看确实冲走了血水和腥味，不知不觉间却让肉表面的致病菌，在水流冲击下，增大了「飞溅」到水池、台面、甚至你围裙上的风险。
其他生禽肉也大同小异，冲洗会增加交叉污染风险，一顿饭下来，秒变「脆脆鲨」，厕所跑了 800 趟也不是不可能。
所以说，生肉千万不要直接用水冲洗！
正确清洗生肉的方式是：用盆接水浸泡着洗就好，处理生肉后，用沸水烫洗砧板和刀具，并用酒精湿巾擦拭台面。如果是表面干净的生鲜肉，甚至可以直接下锅煎炒，利用高温灭菌。
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03
草莓
去蒂、搓洗，让农残渗入果肉里
是谁？这个季节还离不开草莓！
草莓不仅好吃，营养还好，维 C 丰富、膳食纤维充足，无怪乎很多「草莓腦袋」从冬天吃到春天。
唯一的缺点就是有个果蒂，看起来，也是草莓最容易藏匿各类微生物的地方。
因此，不少人洗草莓的标准动作，就是「摘除果蒂头——拿水冲——边冲边搓洗果蒂凹槽」。
如果你也这么做，就大错特错了！
有研究对比了《摘果蒂 VS 不摘果蒂》，草莓农残的数据，结果显示：
洗草莓时摘掉草莓蒂，反而会让草莓农药残留指数升高。
图片来源：参考文献
你以为是「垃圾集中地」的果蒂，其实是草莓蒂的保护伞，可以避免细菌和农残通过蒂部凹槽切口，进入果肉。
至于不至于搓洗，则是由于草莓娇嫩，揉搓容易导致果肉破损，增加农残渗透风险。
正确洗草莓的方式是：不摘果蒂，流水轻柔冲洗 30 秒，就可以吃啦～
实在觉得步骤太简单，心里没底，也可以自己试试上难度，比如下面这样，让草莓高速旋转（bushi
图片来源：Matthew
04
西兰花
清洗剂浸泡半小时，还是有虫子
西兰花大家都知道了，蔬菜界的「六边形战士」，营养丰富、口感甜脆，减脂人尤其爱吃。
但你知道吗？西兰花，其实是一道「荤菜」！
美食圈流行一个说法：一朵西兰花 ≈ 10 条虫，一顿下去，不仅维生素 A、B、C、K，蛋白质也得到了补充。
作为一种颗粒状食物，西兰花的花蕾又细又密，各种缝隙和沟壑，凹凸纵横，天生适合虫卵、农残和灰尘藏匿其中。
包括但不限于：蜜虫、跳甲虫、小菜蛾、菜青虫幼虫……
一个爱吃西兰花的小女孩碎了
图片来源：网友截图
还想吃咋办？别用清洗剂浸泡，虫子出不来不说，还会增加渗透压，让有害物质进入内部。
正确清洗西兰花的方式是：将西兰花整朵头朝下，用水冲洗 1 分钟，边洗可以边掰开缝隙，检查下干不干净。然后沿着西兰花的分叉处，将它切断成小朵，加入少量小苏打（2g 小苏打 / 100ml 水），泡 5～10 分钟（不要太久），虫子就会出来了，农残也会得到分解。
当然了，最重要的是，焯几分钟水，高温加热可以解决卫生问题。保准再厉害的虫子，焯完水也变蛋白质啦～
05
蛤蜊、蛏子
料酒抓洗，泥沙磨牙
4～6 月是吃蛤蜊、蛏子等贝类的黄金季节，经过冬季的能量储备，这些可爱的小海鲜肉质肥美、口感鲜甜，鲜味成分相当高。
一些人把蛤蜊、蛏子买回家后，常见误区是用少量料酒和盐抓洗一下，去掉表面的泥沙，就开始烹饪了。
但贝类内脏，其实泥沙不少，用水冲洗很难全部排出。
正确做法：用淡盐水浸泡 1～2 小时，模拟海水促其吐沙，再放入两个倒扣的容器里，来回反复摇晃 5 次，最后沸水烹饪，煮至贝壳完全张开，把汤汁倒掉。从而减少泥沙磨牙、蹿稀风险。
我们的厨房，是守护一家人饮食健康的战场。
一些看似平常的洗菜、备菜小细节，非常容易被忽略，却是隐藏的健康杀手。
尤其现在天气变热了，食物中毒问题又开始进入高发季节，别把这些小习惯不当回事！
老子说，治大国若烹小鲜。清洗 ≠ 安全，科学的处理，永远比「过度清洁」更重要。
转发给你关心的家人、朋友，厨房卫生需要一家人一起守护～
本文审核专家
参考文献
[ 1 ] 国家食品安全风险评估中心 , 中国疾病预防控制中心 , 等 . 中国零售生鸡肉中沙门氏菌污染状况及耐药性分析 [ J ] . 中国食品卫生杂志 , 2015, 27 ( 3 ) : 250-255.
[ 2 ] 沈青龙 , 张冷思 , 侯莉莉 , 等 . 不同清洗方式对草莓中去除农药残留的影响 [ J ] . 农业开发与装备 , 2018 ( 12 ) :2.
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