今天小编分享的健康经验：如何做一个合格的“中医养生”青年？，欢迎阅读。
从奶茶减糖、咖啡去冰到中药茶饮，这届年轻人万物皆可养生。
有人说，药食同源仿佛是刻在中国宝宝基因里的养生方式。在快节奏生活的当下，一定程度上缓解了年轻人的精神压力。
《2023 年中国消费趋势报告》指出，消费者的健康需求在不断变化，从被动养生到主动健康，从药食同源到即食养生，" 养 "" 防 " 结合，轻快好省，科学组合，正在开启 " 新派 " 懒系健康新图景。
关注中医养生的人越来越多，不同中药也在当代人的花式玩法下，出现了中药奶茶、中药咖啡、中药甜品……中药，仿佛用另一种方式，" 霸占 " 了我们生活的方方面面。
前阵子，# 中药店酸梅汤爆火，一天卖出 500 袋 # 的话题冲上热搜，杭州地区中医院 1.34 元一付的酸梅汤供不应求，网上订单挤爆了伺服器，发声明说需要 3 天时间重新备货。
有不少网友感叹：没想到打败奶茶店的居然是中药店。
©️ 微博截图
酸梅汤，其实是中医馆里常备的乌梅汤。中医认为，乌梅味酸甘，性凉，入肝、胆、肺、大肠经，主要功能是生津止渴、润肺止咳。一般暑天或干燥的秋天喝酸梅汤，取的就是乌梅酸甘化阴、生津止渴的功效。
像平时涮火锅时配酸梅汤，可以化津生液，有助于胆汁分泌，达到解渴解腻的效果。现代人生活压力大，经常受到失眠、早醒等问题困扰，这时候也可以吃一些酸味收敛的药物和食物，帮助肝收敛藏血，助力睡眠。
其次，酸梅汤口味清爽、酸酸甜甜，非常适合不爱喝白开水的上班族，帮助提升每日摄水量。对于养生血脉逐渐觉醒的年轻人来说，是便宜好喝还能刷医保的超划算饮品。干了这杯 " 冰中式 "，更适合中国宝宝的夏日饮品。
在这场年轻人追捧的热潮中，只有奶茶店会默默感叹一句：好 " 歹毒 " 的商战。
除了酸梅汤，中药材进入日常饮食也已经非常普遍，无论是替代饮品还是甜食主食，都有它的一席之地。
☕️ 中药 " 咖啡 "
咖啡，是打工人的 " 续命神器 "，但咖啡撞上中药，岂不是提神还养生？
坐标广州的小伙伴，分享了自己意外喝到的 " 中药咖啡 "，街角隐藏的咖啡厅，推开门就是一股老式中药铺的感觉，仿佛下一秒就能抓 " 药 " 上秤，来一杯现磨手冲。菜单上，龟苓膏拿铁、罗汉果美式、黑芝麻拿铁均在特色咖啡一列。
网友表示，龟苓膏拿铁配青花双盖炖盅，咖啡凉茶结合，还真是别有一番广式风味，朋克养生这不就拿捏了？
©️ 左：大众点评 " 永乐堂 "
右：大众点评 " 同仁堂知嘛健康 "
还有百年老字号推出的 " 同仁堂知嘛健康 "，拥有枸杞拿铁、益母草玫瑰拿铁、山楂陈皮美式等养生草本咖啡——先将中药熬好后，制作成中药浆，再根据医师给的配比，把中药浆添加到咖啡里。
老品牌做起跨界，被网友笑称 " 老宅门的创新 "，还有老北京人表示：" 这其实是我们的咖啡味儿中药。"
中药 " 茶饮 "
茶文化，近两年逐步进入年轻人的生活，品茗之余，也能享受独特的仪式感。
坐标上海的小伙伴，分享了自己常去的 " 中药茶饮 " 店，把中药和茶饮搭配起来，清爽解腻又健康，不同季节所用的药材不同，还会根据不同身体状况推荐茶饮，既满足了年轻人爱喝茶的需求，又达到了健康养生的目的。
人参黄精枸杞茶，补肾益精、润肺止咳、安神益智，姜心比心茶养身驱寒。网友表示：看起来确实是比喝完啤酒泡枸杞、两杯可乐再党参要靠谱些。
©️ 大众点评 " 茶时叶堂 "
中药 " 面包 "
每一个 " 碳水腦袋 " 都无法拒绝刚出炉的面包香气，在减肥和美食之间，成年人的选择是都要。
坐标杭州的小伙伴，在 citywalk 时碰巧遇到新开的 " 中药面包 " 店，老板出生中医世家，在感受到当代人的养生趋势后，将中医药文化与烘焙结合，以药食同源的理念做成面包，主打就是一个低脂低糖还养生。
和面的时候加入当季适用的中药材，比如茯苓粉有祛湿健脾之效用、茼蒿有抗炎抗菌抗氧化的药用价值、有补益之效的杜仲叶适合温养时服用……网友表示：好黑暗但是好想吃！
©️ 大众点评 " 药食无界灵感烘焙局 "
中药 " 奶茶 + 甜品 "
甜食带来快乐，多巴胺的分泌让我们更容易感受愉悦，但也同时带来了罪恶感。
坐标广西的小伙伴，分享了自己心中的 " 混搭天花板 "，柳州中医院的中药奶茶与甜品，真是听到都震撼的所在：保和奶茶添加了茯苓、芡实等药材，可以补脾益气、健脾宁心；姜桂奶茶则添加了生姜、肉桂、桑葚、益智仁，对应温养、健脾、养肝护肾等功效。
还有各式各样的甜品与吐司，如加了陈皮和大枣的陈皮纸杯；添加山药、茯苓、白芷、薏苡仁等中药的八珍虎皮卷；以桑葚、覆盆子为主的桑葚蓝莓吐司……价位适中，应有尽有。
网友表示：看这个配料表，我妈都说不出个不字。
©️ 大众点评柳州中医院东院药膳坊
中药 " 牛肉面 "
除了以上甜品，柳州中医院还推出了主食线，比如中药牛肉面之 " 元气满满牛肉面 "。面和肉与普通牛肉面无甚区别，但汤里带着淡淡的药香味儿，不冲还好闻，喝起来口感浓郁。
怎么说呢？就是健康的味道。网友表示：第一口 é n ？第二口 è n ！这味道，确实特别又上头！
中药 " 麻辣烫 "
麻辣烫是一个人的火锅，深夜食堂怎么能少得了这份嗨辣夜宵？
坐标广东的小伙伴，在社交平台记录了自己的新发明——中药麻辣烫。
在制作时，以中药高汤代替白水，煮沸后下入各类食材，出锅前淋上喜欢的麻酱，一份鲜香又健康的自制中药麻辣烫就搞定了！可谓真 " 手艺人 "！甚至网友都在帖子下催单量产，督促进度。
辛香料本就药食同源，加入中草药熬制的高汤，滋补功效加倍。这么一大碗下肚，满足味蕾的同时也达到养生功效。对于潮湿闷热的南方来说，寒湿之气随着汗液排出，整个人都更神清气爽。
©️ 视觉中国
养生，是个正在逐步年轻化的趋势。
根据《Z 世代营养消费趋势报告》显示，年轻人成为当下养生消费的主力军，其中 18-35 岁的年轻消费人群占比高达 83.7%，药食同源 + 滋补类成为新生代消费首选。大家逐渐意识到身体健康大于一切，也更加坚定日常饮食对维持健康的长久效益。
不过我们还是要提醒大家，在关注健康的同时，也不要忽略，虽然药食同源很适合中国宝宝，但不是所有药材都适合进入日常饮食。在饮食多样化的当下，自己无法辨别的时候，更需到正规餐厅、药店购买。
当然，健康的关键更在于养成良好的生活习惯，不能过多依赖外界因素。中医药养生虽好，却不是健康的唯一哦！
