今天小编分享的亲子经验：新型“育儿焦虑”正在内耗父母！专家给出4点建议，告别焦虑，欢迎阅读。
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1 月 8 号，科大大会去书法世家，欧阳中石传人，宋代大儒程颐的 33 代嫡孙、中国书法家协会考级中心评委会委员——程一墨老师的书舍给大家做一个溯源直播！其他直播可以错过，这场文化大交流，科大大真心希望所有人都别错过！
大家关心的孩子写字慢？写字难看？握笔方法等问题，一墨老师会手把手教大家，孩子有时间可以一起看！
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正文
" 你也有育儿焦虑吗？"
常常有人这样反问我。
当然会有啊！即使我做了多年的育儿科普，即使我了解得比别人多一些，焦虑依然存在。
除了育儿焦虑，还有工作焦虑、社交焦虑、秃顶焦虑……
图片来源：科学家庭育儿
话说现在这个社会，应该没几个人不焦虑吧。
前两天在网上看到个段子，可以说是真实表达了当代家长的心声：
图片来源：科学家庭育儿
平时在跟宝爸妈的交流中，我也感同身受：为了养好一个娃，大家真的是身心俱疲！
而今社会对父母的要求越来越高，父母对孩子的期望越来越高，我们好像都不由自主地走上了" 育儿焦虑 "这条路！
从得知有宝宝开始，我们拥有了新的角色，即将成为谁的爸爸妈妈。
为了适应这个角色，大家都在努力，学育儿知识，逛育儿论坛，看育儿科普，比如关注了科大大 ~
可是，当孩子到来后，焦虑依旧接踵而至，并且此起彼伏。
我猜，你可能也是这样，对吗？
但这些焦虑，不止你会有，当了父母后，大家都一样，好像被附体了，就是会不由自主地担心。
▶担心未知的事情
▶担心没有尽到做父母的责任
▶担心娃输在起跑线上
图片来源：科学家庭育儿
那为什么，我们会如此焦虑呢？
▶产后焦虑
多数育儿焦虑，最初都来自产后焦虑。
孩子的到来，打破了原有生活的平静：
各种问题扑面而来，通通压在我们身上，吞噬了初为人父为人母的喜悦。
▶想太多了
孩子没生之前，担心没准备好；
孩子出生后，担心照顾不好；
孩子慢慢长大，又担心没教育好
……
好像焦虑总比现实快一步，我们总是在为未来的事情发愁。
▶对娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某红薯等，总是会出现别人家的孩子。
而我们也总是期待，孩子样样都好。
好像从小到大，我们都没能逃得过" 别人家的孩子 "！
以前是自己被父母比，现在是娃被自己跟别人比。
▶过于追求完美
不论孩子出了什么问题，都会觉得是自己的错。
尤其是看育儿文章，会不停反思自己，虽然这个初衷是好的，但科大大想说：
这个世界上，只有健康的育儿理念，没有标准的育儿方式。
如果你也有育儿焦虑，不妨试试这样做。
很多人都困在了育儿焦虑里，无法自拔，大人累，孩子也累。
所以，是时候学着放下焦虑了。
1、尽力过好自己的生活
多数人有了孩子之后，一心扑在孩子身上，孩子成了生活的唯一目标。
你要找到除了孩子之外，自己喜欢做的事，要给自己的生活留出空间，找到能让自己放松的方式。
科大大就有一个朋友，很喜欢摆弄花草，在阳台上养着很多种绿植和花，还养了两只鹦鹉，就像一个小花园。
不论生活多焦虑，她总能在这小小的空间里，治愈自己。
2、多和家人、朋友沟通
很多人遇到事情会钻牛角尖，怎么都绕不出来，焦虑不安。
这时候，不管问题能不能解决，要把情绪先疏通。
家人们彼此之间要相互理解，尤其是夫妻之间，更要互相尊重体谅。
3、放下期待，相信孩子
说对孩子没有期盼，那是假的。
每个父母的的心里，都住着一个 " 理想 " 的孩子。
我也跟大家一样，希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。
但回头想想，谁不是在成长中极力摆脱这样的期待，想要被看见、被理解、被接纳。
4、难以调节，及时求助
当你发现自己长时间处于焦虑之中，无法自我调节时，学会积极向专业人士求助。
写在最后：
我们用 20 多年时间长大，却只用短短几年时间，完成了从学生到家长、从孩子到父母的身份转变。
很多人可能还没弄明白生活的真相，就要开始为孩子指引生活的方向。
所以我们怕，怕自己不是那么优秀的父母；怕没有把孩子领上光明大道；怕孩子终有一天，重蹈自己的挫折和艰难……
在这份焦虑里，藏着我们对自己过往的遗憾，和为人父母对孩子的期盼。
但科大大也想跟大家分享一段话：
纽约时间比加州时间早 3 个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人 22 岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作。
有人 25 岁就当上 CEO，
却在 50 岁去世。
也有人直到 50 岁才当上 CEO，
然后活到 90 岁。
有人依然单身，
同时也有人已婚。
奥巴马 55 岁就退休，
川普 70 岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其实，
每个人在自己的时区都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。
这个世界每个人都有自己的节奏，比起教孩子快点跑，不如教孩子找到目的地，步履不停。
人生那么长，与其焦虑，不妨享受生活本来的样子。
相信孩子，也相信自己！跟孩子一起成长，加油！
参与留言互动，赢绘本啦
# 你都有过哪些育儿焦虑？
# 焦虑的时候，你会做什么来缓解？
科大大绘本已挑好，
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别让焦虑，毁掉生活本来的样子！
