今天小編分享的親子經驗：新型“育兒焦慮”正在内耗父母！專家給出4點建議，告别焦慮，歡迎閱讀。
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1 月 8 号，科大大會去書法世家，歐陽中石傳人，宋代大儒程頤的 33 代嫡孫、中國書法家協會考級中心評委會委員——程一墨老師的書舍給大家做一個溯源直播！其他直播可以錯過，這場文化大交流，科大大真心希望所有人都别錯過！
大家關心的孩子寫字慢？寫字難看？握筆方法等問題，一墨老師會手把手教大家，孩子有時間可以一起看！
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正文
" 你也有育兒焦慮嗎？"
常常有人這樣反問我。
當然會有啊！即使我做了多年的育兒科普，即使我了解得比别人多一些，焦慮依然存在。
除了育兒焦慮，還有工作焦慮、社交焦慮、秃頂焦慮……
圖片來源：科學家庭育兒
話說現在這個社會，應該沒幾個人不焦慮吧。
前兩天在網上看到個段子，可以說是真實表達了當代家長的心聲：
圖片來源：科學家庭育兒
平時在跟寶爸媽的交流中，我也感同身受：為了養好一個娃，大家真的是身心俱疲！
而今社會對父母的要求越來越高，父母對孩子的期望越來越高，我們好像都不由自主地走上了" 育兒焦慮 "這條路！
從得知有寶寶開始，我們擁有了新的角色，即将成為誰的爸爸媽媽。
為了适應這個角色，大家都在努力，學育兒知識，逛育兒論壇，看育兒科普，比如關注了科大大 ~
可是，當孩子到來後，焦慮依舊接踵而至，并且此起彼伏。
我猜，你可能也是這樣，對嗎？
但這些焦慮，不止你會有，當了父母後，大家都一樣，好像被附體了，就是會不由自主地擔心。
▶擔心未知的事情
▶擔心沒有盡到做父母的責任
▶擔心娃輸在起跑線上
圖片來源：科學家庭育兒
那為什麼，我們會如此焦慮呢？
▶產後焦慮
多數育兒焦慮，最初都來自產後焦慮。
孩子的到來，打破了原有生活的平靜：
各種問題撲面而來，通通壓在我們身上，吞噬了初為人父為人母的喜悅。
▶想太多了
孩子沒生之前，擔心沒準備好；
孩子出生後，擔心照顧不好；
孩子慢慢長大，又擔心沒教育好
……
好像焦慮總比現實快一步，我們總是在為未來的事情發愁。
▶對娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某紅薯等，總是會出現别人家的孩子。
而我們也總是期待，孩子樣樣都好。
好像從小到大，我們都沒能逃得過" 别人家的孩子 "！
以前是自己被父母比，現在是娃被自己跟别人比。
▶過于追求完美
不論孩子出了什麼問題，都會覺得是自己的錯。
尤其是看育兒文章，會不停反思自己，雖然這個初衷是好的，但科大大想說：
這個世界上，只有健康的育兒理念，沒有标準的育兒方式。
如果你也有育兒焦慮，不妨試試這樣做。
很多人都困在了育兒焦慮裡，無法自拔，大人累，孩子也累。
所以，是時候學着放下焦慮了。
1、盡力過好自己的生活
多數人有了孩子之後，一心撲在孩子身上，孩子成了生活的唯一目标。
你要找到除了孩子之外，自己喜歡做的事，要給自己的生活留出空間，找到能讓自己放松的方式。
科大大就有一個朋友，很喜歡擺弄花草，在陽台上養着很多種綠植和花，還養了兩只鹦鹉，就像一個小花園。
不論生活多焦慮，她總能在這小小的空間裡，治愈自己。
2、多和家人、朋友溝通
很多人遇到事情會鑽牛角尖，怎麼都繞不出來，焦慮不安。
這時候，不管問題能不能解決，要把情緒先疏通。
家人們彼此之間要相互理解，尤其是夫妻之間，更要互相尊重體諒。
3、放下期待，相信孩子
說對孩子沒有期盼，那是假的。
每個父母的的心裡，都住着一個 " 理想 " 的孩子。
我也跟大家一樣，希望孩子品行好、學習好、能說會道、還懂禮貌。
但回頭想想，誰不是在成長中極力擺脫這樣的期待，想要被看見、被理解、被接納。
4、難以調節，及時求助
當你發現自己長時間處于焦慮之中，無法自我調節時，學會積極向專業人士求助。
寫在最後：
我們用 20 多年時間長大，卻只用短短幾年時間，完成了從學生到家長、從孩子到父母的身份轉變。
很多人可能還沒弄明白生活的真相，就要開始為孩子指引生活的方向。
所以我們怕，怕自己不是那麼優秀的父母；怕沒有把孩子領上光明大道；怕孩子終有一天，重蹈自己的挫折和艱難……
在這份焦慮裡，藏着我們對自己過往的遺憾，和為人父母對孩子的期盼。
但科大大也想跟大家分享一段話：
紐約時間比加州時間早 3 個小時，
但加州時間并沒有變慢。
有人 22 歲就畢業了，
但等了五年才找到好的工作。
有人 25 歲就當上 CEO，
卻在 50 歲去世。
也有人直到 50 歲才當上 CEO，
然後活到 90 歲。
有人依然單身，
同時也有人已婚。
奧巴馬 55 歲就退休，
川普 70 歲才開始當總統。
世上每個人本來就有自己的發展時區。
身邊有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你後面。
但其實，
每個人在自己的時區都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時區裡，你也是！
生命就是等待正确的行動時機。
所以，放輕松。
這個世界每個人都有自己的節奏，比起教孩子快點跑，不如教孩子找到目的地，步履不停。
人生那麼長，與其焦慮，不妨享受生活本來的樣子。
相信孩子，也相信自己！跟孩子一起成長，加油！
參與留言互動，赢繪本啦
# 你都有過哪些育兒焦慮？
# 焦慮的時候，你會做什麼來緩解？
科大大繪本已挑好，
快去評論區留言吧 ~
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