今天小编分享的社会经验：保护孩子视力，国家卫健委发布十条核心知识！附权威专家解读→，欢迎阅读。
当前，我国儿童青少年近视
呈早发、高发态势
重视儿童眼保健需要注意什么？
如何分龄管控视屏时间？
这些知识快掌握 ↓
《防控儿童青少年近视核心知识十条》
7 月 25 日
国家卫生健康委启动 " 启明行动 " ——
防控儿童青少年近视健康促进活动
制定发布
《防控儿童青少年近视核心知识十条》
具体提到了哪些内容？
戳视频，一同了解！
1
预防近视从小从早做起
儿童在 1~3 岁幼儿期、4~6 岁学龄前期、7 岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。
2
每天日间户外活动不少于 2 小时
儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于 2 小时，或者每周累计达到 14 小时。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
3
养成良好用眼习惯
读写做到 " 三个一 "，即 " 一尺一拳一寸 "，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。坚持 "20-20-20" 原则，即近距离用眼 20 分钟，向 20 英尺外（约 6 米）远眺 20 秒以上。
4
分龄管控视屏时间
0~3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电腦等视屏类电子产品；3~6 岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电腦等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用電子看板单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1 小时。使用電子看板学习时，螢幕中心位置应在眼睛视线下方 10 厘米左右，距离为電子看板对角线长度的 4~6 倍，观看 30~40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟。
5
每天坚持做眼保健操
做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。
6
均衡营养充足睡眠
家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于 10 小时，初中生每天睡眠应不低于 9 小时，高中生每天睡眠应不低于 8 小时。
7
遵医散瞳诊断近视
散瞳药物对健康的眼睛不会产生损伤，用药后可短期出现畏光、视近不清症状，停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知，遵医嘱进行检查，明确诊断。
8
确诊近视及时干预
一旦确诊近视应及时科学干预，通过佩戴眼镜等进行矫正。佩戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。
9
重视高度近视及并发症
应采取及时、适宜的防控干预手段，推迟近视发病年龄，控制近视进展速度，减少高度近视并发症引起的不可逆性视功能损害。10
多方合力共筑 " 防护墙 "
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视 " 防护墙 "，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
重视远视储备监测
分龄管控视屏时间
日常生活中
很多防控近视的关键环节容易忽视
比如，幼儿期和学龄前期应监测远视储备
那么，什么是远视储备？
如今，越来越多的孩子
过早接触手机、平板电腦等电子产品
《防控儿童青少年近视核心知识十条》中提出
视屏时间需要分龄管控
如何分龄管控视屏时间？
北京同仁医院眼科主任医师魏文斌表示
视屏是近视形成的一个最重要的诱因
在使用電子看板时
强调宁可远，宁可大
对眼睛的危害就更小
重视高度近视及并发症
避免不可逆损害
《防控儿童青少年近视核心知识十条》中指出
儿童在不同年龄段
要定期接受屈光筛查
并明确了屈光检查的频次
专家指出
应特别重视高度近视可能引起的并发症
给孩子造成不可逆的视功能伤害
北京儿童医院眼科主任李莉介绍
0~6 岁要进行 13 次眼健康的检查
建议每半年左右就查一次
看一下相应的光学参数
像眼轴、角膜曲率、屈光度等变化
对于已经近视的学龄孩童
也建议半年进行一次视力检查
矫正视力的检查
以及眼轴、屈光度的变化
看是否需要更换眼镜
《防控儿童青少年近视核心知识十条》中
重点关注了近视 600 度以上的
高度近视人群
由于高度近视导致的白内障
开角型青光眼、近视性黄斑病变等
致盲性眼病发病率明显高于其他人群
应采用及时、适宜的防控干预手段
减少高度近视并发症
引起的不可逆性视功能损害
来源：央视新闻客户端、《共同关注》
