今天小編分享的社會經驗：保護孩子視力，國家衛健委發布十條核心知識！附權威專家解讀→，歡迎閱讀。
當前，我國兒童青少年近視
呈早發、高發态勢
重視兒童眼保健需要注意什麼？
如何分齡管控視屏時間？
這些知識快掌握 ↓
《防控兒童青少年近視核心知識十條》
7 月 25 日
國家衛生健康委啟動 " 啟明行動 " ——
防控兒童青少年近視健康促進活動
制定發布
《防控兒童青少年近視核心知識十條》
具體提到了哪些内容？
戳視頻，一同了解！
1
預防近視從小從早做起
兒童在 1~3 歲幼兒期、4~6 歲學齡前期、7 歲之後學齡期應當定期接受屈光篩查，監測遠視儲備量。
2
每天日間戶外活動不少于 2 小時
兒童青少年應堅持每天日間戶外活動不少于 2 小時，或者每周累計達到 14 小時。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。
3
養成良好用眼習慣
讀寫做到 " 三個一 "，即 " 一尺一拳一寸 "，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂内看書。堅持 "20-20-20" 原則，即近距離用眼 20 分鍾，向 20 英尺外（約 6 米）遠眺 20 秒以上。
4
分齡管控視屏時間
0~3 歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；3~6 歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；中小學生非學習目的使用電子看板單次時長不宜超過 15 分鍾，每天累計時長不宜超過 1 小時。使用電子看板學習時，螢幕中心位置應在眼睛視線下方 10 厘米左右，距離為電子看板對角線長度的 4~6 倍，觀看 30~40 分鍾後，應休息遠眺放松 10 分鍾。
5
每天堅持做眼保健操
做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。
6
均衡營養充足睡眠
家長要引導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。幼兒、小學生每天睡眠應不低于 10 小時，初中生每天睡眠應不低于 9 小時，高中生每天睡眠應不低于 8 小時。
7
遵醫散瞳診斷近視
散瞳藥物對健康的眼睛不會產生損傷，用藥後可短期出現畏光、視近不清症狀，停藥後可恢復至正常狀态。家長應對散瞳驗光有正确的認知，遵醫囑進行檢查，明确診斷。
8
确診近視及時幹預
一旦确診近視應及時科學幹預，通過佩戴眼鏡等進行矯正。佩戴合适的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進展。
9
重視高度近視及并發症
應采取及時、适宜的防控幹預手段，推遲近視發病年齡，控制近視進展速度，減少高度近視并發症引起的不可逆性視功能損害。10
多方合力共築 " 防護牆 "
防控兒童青少年近視需要政府、學校、家庭、兒童和醫療衛生機構等各方面共同努力，需要全社會共同行動，營造愛眼護眼的視覺友好環境，合力共築近視 " 防護牆 "，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
重視遠視儲備監測
分齡管控視屏時間
日常生活中
很多防控近視的關鍵環節容易忽視
比如，幼兒期和學齡前期應監測遠視儲備
那麼，什麼是遠視儲備？
如今，越來越多的孩子
過早接觸手機、平板電腦等電子產品
《防控兒童青少年近視核心知識十條》中提出
視屏時間需要分齡管控
如何分齡管控視屏時間？
北京同仁醫院眼科主任醫師魏文斌表示
視屏是近視形成的一個最重要的誘因
在使用電子看板時
強調寧可遠，寧可大
對眼睛的危害就更小
重視高度近視及并發症
避免不可逆損害
《防控兒童青少年近視核心知識十條》中指出
兒童在不同年齡段
要定期接受屈光篩查
并明确了屈光檢查的頻次
專家指出
應特别重視高度近視可能引起的并發症
給孩子造成不可逆的視功能傷害
北京兒童醫院眼科主任李莉介紹
0~6 歲要進行 13 次眼健康的檢查
建議每半年左右就查一次
看一下相應的光學參數
像眼軸、角膜曲率、屈光度等變化
對于已經近視的學齡孩童
也建議半年進行一次視力檢查
矯正視力的檢查
以及眼軸、屈光度的變化
看是否需要更換眼鏡
《防控兒童青少年近視核心知識十條》中
重點關注了近視 600 度以上的
高度近視人群
由于高度近視導致的白内障
開角型青光眼、近視性黃斑病變等
致盲性眼病發病率明顯高于其他人群
應采用及時、适宜的防控幹預手段
減少高度近視并發症
引起的不可逆性視功能損害
來源：央視新聞客戶端、《共同關注》
