今天小编分享的健康经验：在户外，认识另一个刘畊宏，欢迎阅读。
意大利公园慢跑、澳洲黄金海岸马拉松、香山徒步……这是小螢幕之外的刘畊宏，也是大多数人不了解的刘畊宏。户外运动对于刘畊宏来说，就像一本翻不完的《解答之书》。在历经几十年的起起落落后，塑造他的心性，滋养他的家庭。
在经过了前所未有的事业巅峰后，2022 年年中，大家的刘教练刘畊宏选择搬离了车水马龙的上海市区，和一家人及团队搬到了远离喧嚣的远郊，成立了畊练村。此时，刘畊宏非常清楚地意识到，流量给他带来机遇，同时也会带来焦虑：" 新媒体是一把双刃剑，给我带来机会的同时，也会带来巨大挑战。"
沉溺在无休止的推送洪流中，会失去真正的生活和自己。比起物质财富，刘畊宏更看中和家人一起的时光，主动远离喧嚣，在户外感受短暂的宁静，和家人悠然地开启自然教育时光。在自然中照见自己是刘畊宏过去一直在做的事。
如刘畊宏所说，" 我们需要一个无限的空间去承载我们无限的遐想与梦想。" 户外无穷的自然景观与未知奥妙，是这件事最好的载体。
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2021 年以前，刘畊宏还不是 " 大家的刘教练 "，工作也没有像现在这样密集，参加了很多户外活动项目，许多都是作为艺人极少愿意主动参与的，甚至包括在 " 狗拉雪橇横越北极 " 这种在极端环境下的运动项目。这背后最重要两个字莫过于 " 喜欢 "。
在巴黎，第一次和太太王婉霏跑马；在温哥华，一家人一起爬山；在瑞典完成长达 105 公里的重装徒步 ...... 在路上，看到不同视野的风景，小到角落里的出租告示，大到层峦叠嶂的山野，城市、景观、自然，都在以更加立体的方式出现在刘畊宏的眼前，他每一次精准的捕捉，都正响应着自然无声的召唤，" 这种奇妙的开窍时刻，都是人生很棒的回忆，让我们觉得人生没有白活。"
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作为注重运动表现的专业训练者，刘畊宏其实并不会专注于跑步等有氧训练。但每到一个陌生的地方，他会习惯性拉太太先出去跑一会儿。因为比起坐车这种走马看花的旅行方式，跑步能让旅行者看见当地真正细微的生活，建筑的风格、街区的调性，甚至连柏油路的人行道设计等等，都成为了刘畊宏的观察对象。
慢跑像是在自然中逛街的感觉，对刘畊宏来说，这是大自然和生活、运动相结合的部分。
在还没有手机导航的时代，刘畊宏跑过了意大利、美国、加拿大、法国的大街小巷，依靠记忆力和方向去找路。在意大利时，他和太太慢跑时，发现了一个无比适宜的公园，有许多人当地人在运动，在草地上享受盎然绿意，那瞬间 " 甚至有种自己也是当地人的错觉 "。不同地網域的生活在自然底色下形成了链接。这场慢跑创造的户外奇遇，甚至延伸到了多年之后。时隔四年，刘畊宏再次去到那个公园，他和伙伴们讲述着曾经发生的故事，在那里拍了他的第一支抖音短视频。
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现实生活的忙碌和日渐喧嚣的网络世界总在侵蚀真实世界的宁静，人们很难静下心来，以绝对的专注进行思考或进入具体生活。刘畊宏在参加瑞典 " 国王之路 " 徒步之旅时，找回了这种久违的清净。一个星期的时间，没有网络，也没有工作，因为忘戴耳机，他甚至没有音乐相伴。能做的只有走好当下的路，在 6 天五夜 110 长达 110 公里的徒步过程中。
刘畊宏发现静静地倾听无声的大自然也是一种声音：" 自然和我们都没有说话，但每个人心里都得到了一种感受，那种感受无法用言语形容，就像过滤掉了很多杂质一样，然后再回到原来的世界时，会有很多不一样的感受。"
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在户外最令人着迷的莫过于是人永远不知道会看到什么、体验到什么。
" 我在大自然的时候，最大的感受是：造物主在创造着宇宙万物，这一切绝对不是一件简单的事。如果要形容一个极致的艺术，那就是大自然。" 刘畊宏至今仍记得有次他带孩子爬山时，看到风中屹立着漫山遍野的百年老树，每棵树都粗壮无比，高耸入云到几乎把天都遮住。那一刻他对天地万物有了更深的崇敬，也更加感恩当下的所有。" 我们活在世界上，有这么多万物都因着人类在这个地球上，很感恩我们所拥有的一切。
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2018 年 4 月第一次参加巴黎马拉松时，刘畊宏没有跑全马的经验，跑到双脚抽筋了。刘畊宏告诉《时尚健康》，疲惫至极的时候，他大腦已无法像清醒时分推算出还要跑多长时间，呐喊是无助的，步伐是摇晃的，但是在这样的境地下，他和自然反而产生了一种前所未有的关联，他跑过的风和空气，途径的建筑、树林、山坡，都成了潜意识里的参照物。最绝望的时候，他向自己大喊了一句 " 刘畊宏，你不会被打败的！" 继续向前跑，直至终点。累是当然的，但他别无选择，" 因为我的团队没有人比我会跑，所以我必须跑最多最难的路。"
最终，在关门之前，刘畊宏跑完了全程，整个团队站在终点焦急地等待，终于看到他的身影时，大家都哭了。这就是大家印象里熟悉刘教练，遇事不放弃，哪怕用爬的，都要完成任务：" 在自然中参与的各项运动，塑造了我人格的特质。"
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在城市中长大的孩子，时常因为教育的规训失去很多天生好奇，长大成人后也会因为权衡利弊的考量失去探索精神。但我们都知道，每个成人都曾经是孩子，每个孩子的初心都是无限的。
搬到远郊后，刘教练一家爱上了农家乐。找个农场，带着孩子感受扎实的泥土，挖挖地瓜青菜，陪陪鸡鸭鱼兔，感受食物最本质的味道，在脚踏实地的生活中感受纯粹的快乐，因为户外永远具有新鲜感。生活的真谛也蕴藏其中。至于还有没有其他目标，当然从未停过。在走遍了半个世界之后，刘畊宏的愿望清单上还有很多想去的目的地。去户外于他来说，已不再是需要坚持的习惯，而是早已刻入生命的本能，因为生活就是简单地感受地球与自然之间的关系。
摄影 / 鲍雁洲
策划 & 造型 / 李菲
统筹 / 周鑫
撰文 / 西贝
化妆 / 尹美淇
发型 / Alen 梅宇轩
服装造型 / Frigg Li
服装助理 / Ruijia、Seven
灯光器材 / 818_Studio
场地 / 光年•阿戴琳
新媒体设计 / April
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