今天小编分享的健康经验：30 岁后，我开始担心自己「不行」了，欢迎阅读。
年轻时，总觉得性能力这回事，理所当然。可到了三十岁以后，越来越多的男人开始发现：
自己，似乎没有以前那么「行」了。
不是只有你有这样的担心。很多男性到了 30 岁以后，都会遇到这些问题——
晨勃消失
是不是身体出问题了？
不一定。没有晨勃，可能有 2 种情况：
1. 有勃起但没有发现
晨勃本身是属于夜间勃起的一种，夜勃在早晨出现时易于被发现，故称晨勃。
如果早晨未及时清醒，正好错过勃起的时间起床，有可能就未发现晨勃，而误以为没有晨勃。
2. 过度劳累等身体精神因素影响
如果长期熬夜、睡眠片段化（睡眠浅、醒得多），或者罹患睡眠呼吸暂停综合征，都可能导致晨勃次数减少。
如果偶尔发现有几天晨勃减少或消失，或者勃起的硬度不太好，可能是你的身体太疲惫了。经过适当休整，晨勃就可以恢复如常了。
如果晨勃长期消失，且伴随性生活明显受影响，建议及时找医生排查一下，可能是疾病的信号。
最近总是勃起不坚
是不是阳痿？
不一定。
很多时候，偶尔的勃起质量下降，是疲劳、压力大、饮酒、熬夜等因素导致的，短暂性变化，恢复后可以自然好转。
但如果出现了以下情况，就要提高警惕了：
● 性生活时无法勃起；
● 能够勃起但不够坚硬，硬度不足以完成性生活；
● 能够坚硬地勃起但不够持久，时间很短。
这些，可能就是勃起功能障碍（ED）的表现，建议及时就医，让医生来评估。
自己的症状是不是勃起功能障碍？
要不要吃药治疗？
同一种药能不能持续吃，如何避免产生依赖性？
性生活硬不起来、硬度不够、容易软
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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。
时间越来越短
是不是早泄？
根据调查统计，大部分健康男性的射精潜伏期（即从阴茎插入阴道到完成射精的时间）为 4～15 分钟。但不能简单根据射精潜伏期时间长短来诊断早泄。
早泄，通常跟神经兴奋性过高或心理因素关系更大，比如：性紧张或担心失败、初次经验不良形成过度敏感模式等。
早泄的诊断应综合考虑多个因素，医生通常会结合患者的病史、性生活史、各种评估量表等维度来诊断。
30 岁就「不行」了
是不是太早了？
并不早。30 岁男性荷尔蒙水平逐年下降，同时现代人的生活方式对男性性健康影响很大：
● 长期熬夜，作息不规律
● 高强度工作压力
● 缺乏运动
● 情绪焦虑抑郁
● 吸烟饮酒习惯
这些因素会让男性在 30 岁出头，就开始出现性能力的波动甚至问题。但好在这一阶段问题，大多可逆。只要调整生活习惯、及时干预，大多数人可以恢复到理想状态。
那我现在应该怎么办
可以自行吃药吗？
不建议自行吃药，尤其是网上的各种「神药」，不仅可能没用，还可能掩盖真正的问题，延误治疗。
正确的做法是：
1. 找医生评估自己的状况；
2. 根据具体问题，选择适合的干预措施，比如生活方式调整、心理疏导、必要时的药物治疗。
每个人的身体状况不同，不要随便套用别人的经验。
性功能问题不可怕，回避和忽视才是真的风险。如果你也有类似的困扰，不妨先在线问一问医生。
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性生活不和谐
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丁香医生两性专场，精选泌尿外科医生在线接诊。
只要描述清楚你或你的伴侣的情况，包括年龄、性别、性生活频率、是否有自慰、以及遇到的问题，向医生提问，医生会逐一解答你的疑问。
医生可以帮你：
➊ 定位原因：原发性还是继发性？心理原因还是疾病原因？是否需要其他检查？
➋ 根据病情，对症治疗：是什么导致的？严不严重？要怎么治疗？多久会有效？伴侣如何配合治疗？
➌ 给到对应生活建议：后续性生活多久一次？如何与伴侣沟通？怎样调节心理状态？
毕竟是私密的问题，线上的咨询可以帮你避免「不好意思」的情绪，另外，在丁香医生问诊过程、上传检查单等都仅医生可见，也不用担心隐私问题。
男性性功能障碍就医并不丢人。早发现早治疗，才能够最大程度上取得良好的治疗效果，减轻自己的心理压力，不陷入恶性循环。
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