今天小編分享的健康經驗：30 歲後，我開始擔心自己「不行」了，歡迎閲讀。
年輕時，總覺得性能力這回事，理所當然。可到了三十歲以後，越來越多的男人開始發現：
自己，似乎沒有以前那麼「行」了。
不是只有你有這樣的擔心。很多男性到了 30 歲以後，都會遇到這些問題——
晨勃消失
是不是身體出問題了？
不一定。沒有晨勃，可能有 2 種情況：
1. 有勃起但沒有發現
晨勃本身是屬于夜間勃起的一種，夜勃在早晨出現時易于被發現，故稱晨勃。
如果早晨未及時清醒，正好錯過勃起的時間起床，有可能就未發現晨勃，而誤以為沒有晨勃。
2. 過度勞累等身體精神因素影響
如果長期熬夜、睡眠片段化（睡眠淺、醒得多），或者罹患睡眠呼吸暫停綜合征，都可能導致晨勃次數減少。
如果偶爾發現有幾天晨勃減少或消失，或者勃起的硬度不太好，可能是你的身體太疲憊了。經過适當休整，晨勃就可以恢復如常了。
如果晨勃長期消失，且伴随性生活明顯受影響，建議及時找醫生排查一下，可能是疾病的信号。
最近總是勃起不堅
是不是陽痿？
不一定。
很多時候，偶爾的勃起質量下降，是疲勞、壓力大、飲酒、熬夜等因素導致的，短暫性變化，恢復後可以自然好轉。
但如果出現了以下情況，就要提高警惕了：
● 性生活時無法勃起；
● 能夠勃起但不夠堅硬，硬度不足以完成性生活；
● 能夠堅硬地勃起但不夠持久，時間很短。
這些，可能就是勃起功能障礙（ED）的表現，建議及時就醫，讓醫生來評估。
自己的症狀是不是勃起功能障礙？
要不要吃藥治療？
同一種藥能不能持續吃，如何避免產生依賴性？
性生活硬不起來、硬度不夠、容易軟
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* 線上就診應提供具有明确診斷的病例資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準确地判斷病情。
時間越來越短
是不是早泄？
根據調查統計，大部分健康男性的射精潛伏期（即從陰莖插入陰道到完成射精的時間）為 4～15 分鍾。但不能簡單根據射精潛伏期時間長短來診斷早泄。
早泄，通常跟神經興奮性過高或心理因素關系更大，比如：性緊張或擔心失敗、初次經驗不良形成過度敏感模式等。
早泄的診斷應綜合考慮多個因素，醫生通常會結合患者的病史、性生活史、各種評估量表等維度來診斷。
30 歲就「不行」了
是不是太早了？
并不早。30 歲男性荷爾蒙水平逐年下降，同時現代人的生活方式對男性性健康影響很大：
● 長期熬夜，作息不規律
● 高強度工作壓力
● 缺乏運動
● 情緒焦慮抑郁
● 吸煙飲酒習慣
這些因素會讓男性在 30 歲出頭，就開始出現性能力的波動甚至問題。但好在這一階段問題，大多可逆。只要調整生活習慣、及時幹預，大多數人可以恢復到理想狀态。
那我現在應該怎麼辦
可以自行吃藥嗎？
不建議自行吃藥，尤其是網上的各種「神藥」，不僅可能沒用，還可能掩蓋真正的問題，延誤治療。
正确的做法是：
1. 找醫生評估自己的狀況；
2. 根據具體問題，選擇适合的幹預措施，比如生活方式調整、心理疏導、必要時的藥物治療。
每個人的身體狀況不同，不要随便套用别人的經驗。
性功能問題不可怕，回避和忽視才是真的風險。如果你也有類似的困擾，不妨先在線問一問醫生。
懷疑自己早泄、陽痿怎麼治？
性生活不和諧
三甲醫生來幫你
丁香醫生兩性專場，精選泌尿外科醫生在線接診。
只要描述清楚你或你的伴侶的情況，包括年齡、性别、性生活頻率、是否有自慰、以及遇到的問題，向醫生提問，醫生會逐一解答你的疑問。
醫生可以幫你：
➊ 定位原因：原發性還是繼發性？心理原因還是疾病原因？是否需要其他檢查？
➋ 根據病情，對症治療：是什麼導致的？嚴不嚴重？要怎麼治療？多久會有效？伴侶如何配合治療？
➌ 給到對應生活建議：後續性生活多久一次？如何與伴侶溝通？怎樣調節心理狀态？
畢竟是私密的問題，線上的咨詢可以幫你避免「不好意思」的情緒，另外，在丁香醫生問診過程、上傳檢查單等都僅醫生可見，也不用擔心隐私問題。
男性性功能障礙就醫并不丢人。早發現早治療，才能夠最大程度上取得良好的治療效果，減輕自己的心理壓力，不陷入惡性循環。
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