今天小编分享的健康经验：如何正确地配一副好眼镜？近视20年，我才知道自己没戴过好眼镜，欢迎阅读。
我戴了 20 年眼镜，做了两期关于眼镜的视频，而每期……都有人说我戴的眼镜不好：
但这副眼镜并不便宜，我当年也是在眼镜店里精挑细选半天，才选出来的。
所以我很好奇，我的眼镜差在哪里？怎么才能配出一副真正的好眼镜，它应该符合哪些标准？这是戴眼镜的朋友们共同的疑问。
带着这些问题，我们扛着设备跑到了杭州，来到了 up 主@铁打的郎中 的工作室。
我们之前就眼镜片的问题采访过郎中，她答应给我配两副眼镜，同时向我们展示，一套专业、完整的眼镜验配流程应该是什么样的。我们普通人在挑选镜框和使用眼镜时，又可能出现哪些常见的错误。而亲身体验完之后，我相信这些内容，也一定会帮到你们。
话不多说，让我们来到杭州，看看科学配镜的奥秘。
视频版
↓↓ 看完这个视频就知道了 ↓↓
↑↑ 信我，真的超级好看 ↑↑
图文版
我在普通眼镜店里配眼镜的第一步，是先挑一副长得好看的镜框，别的再说～
但在郎中这里，第一步，就是验光。所有其他的流程，全都要在验光之后进行。
验光的第一步是" 电腦验光 "，也就是看小房子或者热气球的画面。验完之后，你会得到这样一张电腦验光单。但请注意！这张单子只能作为参考，不能直接拿来配镜。如果眼镜店直接看完小房子就要给你配镜的话，那请换一家店 ...
做完电腦验光后，还要做" 主觉验光 "。很多眼镜店，会用插片做主觉验光。
郎中这里用的是 " 综合验光仪 "，也是通过不断地切换镜片，直到你能看清视力表为止。这一步是为了测出我的近视度数、散光度数，以及散光方向。
没错，散光是有方向的。郎中告诉我们，相比于测近视度数，测准散光的度数和方向，才是最考验技术的环节：
郎中：散光就是，在某一个眼珠子的某一个方向上面，近视的度数更高。就比如说你的左眼有 75 度的散光，然后它的方向在 33 度上，那相当于你在这个角度上面的近视度数，比其他角度上面的更多。
所以这个散光的方向就特别地重要，因为如果我测起来是 33 度，但我磨的时候磨成了 15 度，那这个清晰度肯定就会受影响
在你散光的方向上，眼镜片的厚度会更厚。我们拿了两片镜片做对比，你可以看到，散光的镜片在旋转时会有一种 " 扭曲感 "，这就是因为它厚薄不均匀。而散光的方向，还会影响到后续镜框的选择。
除了测度数之外，还需要做红绿测试；测主视眼；测量瞳距，也就是左右的瞳孔跟鼻子之间的距离；做裂隙灯检查，如果发现角膜炎等情况，那可能会影响散光度数的测定，需要等消炎后才能配镜。
新的验光结果显示，跟我之前这副眼镜相比，我的近视和散光度数都分别下降了 25 度，散光的轴向也有所区别。
测完度数和瞳距后，就可以开始试戴，看远看近。而我在试戴时发现，按照这个度数配出的眼镜，在看手机时会有一点点 " 上宽下窄 " 的感觉，所以郎中又给我减去了 25 度散光。
到这里，经过了电腦验光、主觉验光、试戴调整之后，花了快一个小时的时间。
才终于得到了这样一张验配反馈单，确定了我的配镜度数。
此时，我们才可以进入到第二步：挑镜框。
以前挑镜框时，我只知道一个标准：看哪个长得顺眼。但实际上，镜框的选择会在很大程度上影响一副眼镜的舒适程度。
而一副舒适的镜框，在戴上后应该满足三个标准：
郎中：首先第一点的话，我们正常的话应该是下眼皮就在这个镜框的中间，黑眼珠在中上 1/3，这个就是我们戴镜的黄金比例的位置。
郎中：其次的话，这个镜框的话，上缘我们并没有怼到眉毛，然后下面笑起来，也不会碰到我们的苹果肌，然后侧面的话，也不会挤压我们的太阳穴。
郎中：最重要的是能够凸显脸部的这个线条。
这几个标准，我的老镜框全都不符合。它尺寸太大，会顶到苹果肌，还容易往下掉，我的视线根本就没有通过镜片的光学中心。所以不管我用了多贵的镜片，它都注定是一副非常失败的眼镜。
但在我选镜框的时候，根本就没有人告诉我这些要点。你在挑镜框的时候，请务必注意。
至于郎中说的第三个标准，凸显脸部线条，它有一个简单的判断标准：
在每一副镜框的镜腿内侧，或者空白片上，你都可以看到这样一串数字。它分别代表了镜圈的大小、鼻梁的宽度，和镜腿的长度。
根据教科书上的指导，镜圈的大小，应该满足这套公式。但郎中告诉我们，这个公式的范围比较大，绝大多数镜框都能满足。
我们在实际挑选时，更实用的判断标准是：镜圈的大小，最好跟颧骨的宽度平齐。
郎中：比如说我们可以拿非常小的镜框，这个颧骨的位置，就比眼镜多出来了很多。就会给人的感觉好像颧骨很高，就会觉得我这里好像肉很多。
郎中：就比如说太大的框，尤其是镜片的厚度偏厚的，度数偏高的小伙伴，这个侧面他就会有两个折射，所以线条就会显得整个脸分层了。
根据试戴结果来看，我最适合的 50、51 左右的宽度。而我之前的镜框，镜圈大小长达 53，明显偏宽了。
而除了满足这三个基础要求外，郎中还跟我们讲了一些根据验光结果挑选镜框的技巧。
比如散光方向是水平的朋友，就要额外注意镜框的形状：
郎中 :像有一些人的散光方向，他是在水平方向。如果他的散光量又比较大，比如说有 150 度或者 200。
郎中 :那么我们是比较建议选这种，上下相对来说窄一点点的镜框的。而不建议他选这种上下特别长的镜框，因为上下特别长的镜框，水平位的散光这两个位置的镜片会相对比较厚，比较容易出现配戴不舒适或者变形的情况。
而近视度数比较高的朋友，可以选侧面稍微厚一点的镜框：
郎中 :像比如说度数高的小伙伴，我们选镜框的时候，还可以看一下这个侧面。比如说这个位置他薄一点、这个位置厚一点啊。这个越厚呢，就越能挡镜片。
而至于不同镜框的材质、轻重，并没有优劣之分，没有特殊需求的话，你喜欢哪种挑哪种就行。而且，并不是越贵的镜框就越轻、越好：
郎中：轻重其实对于配戴的这个清晰度来说，是没有影响的。但是对于配戴的舒适度而言，比较因人而异 ..... 一个设计对它没有绝对的优劣之分。也并不是说越轻的眼镜它就呃越贵，或者材质越好。
柴知道：越轻的眼镜，只是说只能说明它用的材质更轻，其他的也说明不了什么。
郎中：对。
在选到了合适、好看的镜框之后，我们才可以进入下一步：挑镜片
不同镜框对镜片的厚度和强度要求也有所区别。比如选择侧面很细的镜框或者半框眼镜，那一般要选折射率更高、更薄的镜片；
而无框眼镜对镜片的强度要求更大，一般只能选 PC 镜片或者是超韧的树脂镜片了。
至于具体的镜片挑选，大家可以看我们之前做过的这期视频。
简单总结一下就是，如果没有特殊的需求，只是要清晰、稳定的话，那无论是国产还是国外品牌，只要是原材料合格的正经镜片，就基本可以满足大部分需求。我的度数不高，所以郎中给我用了一副折射率 1.60 的国外镜片。
你选好的镜片，需要根据镜框的形状进行加工。加工时，镜片在水平位置的光学中心，由瞳距决定。而垂直位置上的光学中心，一般是高于镜框中心 2-4mm 的位置：这也是戴眼镜时，黑眼珠要处于眼镜偏上 1/3 的原因。
或者也可以通过测量" 瞳高 "，也就是指镜框的下沿跟瞳孔之间的距离，来确定镜片垂直位置的光学中心。显然，" 瞳高 " 也会根据你挑的镜框不同而有所区别。
到这里为止，我们已经完成了验光，选好了镜框，镜片。等镜片加工完之后，我终于收到了这副新眼镜。
但稍等一下！我还需要戴上它，再做最后的细微调整。
郎中：新的眼镜拿到了以后，我们需要确定几个面对面的细节啊。首先是这个鼻托要帮你调了以后，服帖在你的脸上，这样你上下轻微的晃或者左右晃它不会动。
其次的话，这个两边的耳钩会感觉夹到夹的紧吗。嗯不会紧嗯嗯就是他稳固，但是他不会夹得你痛。
然后你笑一下，看这个位置不会顶到那个苹果肌啊。嗯同时的话我们可以，我们需要确定一下侧面，就你往正前方看，对然后我需要确定一下，这个镜片侧面的这个倾斜角，同时你的睫毛在每次眨眼的时候，不会碰到你的镜片，这个前倾的角度，跟镜眼的距离是合适的。
到这里，我终于拥有了一副专业、清晰、稳定的眼镜。它并不算贵，但确实是我戴过的最舒服的眼镜。
在体验完这一整套验配流程后，我最大的感受是：配一副合适的眼镜，并不意味着一定要花很多钱，去买高价的镜框和镜片，它们都是丰俭由人的选择，甚至都不一定是越贵越好。
真正重要的是，帮你配镜的人，要遵循科学的方式，准确地验出你的配镜度数，根据结果提供合适的选框建议，细心调整，确保你的眼镜清晰、稳定、舒适。
郎中告诉我们，这样配出的眼镜，成年人戴个 2-3 年是没有问题的。如果平常你还能稍微注意一下使用方式，那还能让它的寿命再延长一倍。
郎中：首先第一个就是，有几个地方不建议放眼镜，比如说开车的那个车前挡玻璃在那个位置上，其实暴晒的话就比较容易镜片脱膜。
第二个，不建议大家用浓的酒精去擦镜片，镜片被浓酒精擦过以后，是也很容易爆膜的啊。
第三个就是很多小伙伴都会做的，眼镜一拿下来，然后用 t 恤这么一擦。其实你用布类的东西去擦，镜片上都很容易留小的划痕。
所以避开这 3 点的话，我们给到大家的建议是：
用水跟洗洁精去清洗镜片，这样子镜片是最干净和不留划痕的。然后镜框的话就是双手摘戴。其实能做到这 2 点，这副眼镜的寿命已经可以延长一倍了。
至于什么时候该换眼镜，如果你的眼镜已经戴着不舒服了，或者像我的旧眼镜一样，镜腿已经有明显的弯折，歪斜，鼻托出现了铜绿，镜片有明显的划痕，那就应该考虑更换了。
另外每 2 到 3 年，也可以重新验一次光。
郎中 :我们大部分的人，其实在 19 岁 20 岁的时候是度数最高峰的年龄段。因为刚刚经过高考，大家的用眼强度是最大的那一年。很多很多的人，其实过了 20 岁以后，比如说到了二十四五岁，他的近视度数都会比 19 岁 20 岁的时候度数低一些。
所以这个并不是嗯并不是你老花了，而是一个正常的我们人眼的生理变化的过程。对包括像散光，其实在人的一生当中，一直都会有变化的，这是为什么我们建议成年人 2 到 3 年，可能你需要重新的检查一下的主要原因。
