今天小編分享的健康經驗：如何正确地配一副好眼鏡？近視20年，我才知道自己沒戴過好眼鏡，歡迎閱讀。
我戴了 20 年眼鏡，做了兩期關于眼鏡的視頻，而每期……都有人說我戴的眼鏡不好：
但這副眼鏡并不便宜，我當年也是在眼鏡店裡精挑細選半天，才選出來的。
所以我很好奇，我的眼鏡差在哪裡？怎麼才能配出一副真正的好眼鏡，它應該符合哪些标準？這是戴眼鏡的朋友們共同的疑問。
帶着這些問題，我們扛着設備跑到了杭州，來到了 up 主@鐵打的郎中 的工作室。
我們之前就眼鏡片的問題采訪過郎中，她答應給我配兩副眼鏡，同時向我們展示，一套專業、完整的眼鏡驗配流程應該是什麼樣的。我們普通人在挑選鏡框和使用眼鏡時，又可能出現哪些常見的錯誤。而親身體驗完之後，我相信這些内容，也一定會幫到你們。
話不多說，讓我們來到杭州，看看科學配鏡的奧秘。
視頻版
↓↓ 看完這個視頻就知道了 ↓↓
↑↑ 信我，真的超級好看 ↑↑
圖文版
我在普通眼鏡店裡配眼鏡的第一步，是先挑一副長得好看的鏡框，别的再說～
但在郎中這裡，第一步，就是驗光。所有其他的流程，全都要在驗光之後進行。
驗光的第一步是" 電腦驗光 "，也就是看小房子或者熱氣球的畫面。驗完之後，你會得到這樣一張電腦驗光單。但請注意！這張單子只能作為參考，不能直接拿來配鏡。如果眼鏡店直接看完小房子就要給你配鏡的話，那請換一家店 ...
做完電腦驗光後，還要做" 主覺驗光 "。很多眼鏡店，會用插片做主覺驗光。
郎中這裡用的是 " 綜合驗光儀 "，也是通過不斷地切換鏡片，直到你能看清視力表為止。這一步是為了測出我的近視度數、散光度數，以及散光方向。
沒錯，散光是有方向的。郎中告訴我們，相比于測近視度數，測準散光的度數和方向，才是最考驗技術的環節：
郎中：散光就是，在某一個眼珠子的某一個方向上面，近視的度數更高。就比如說你的左眼有 75 度的散光，然後它的方向在 33 度上，那相當于你在這個角度上面的近視度數，比其他角度上面的更多。
所以這個散光的方向就特别地重要，因為如果我測起來是 33 度，但我磨的時候磨成了 15 度，那這個清晰度肯定就會受影響
在你散光的方向上，眼鏡片的厚度會更厚。我們拿了兩片鏡片做對比，你可以看到，散光的鏡片在旋轉時會有一種 " 扭曲感 "，這就是因為它厚薄不均勻。而散光的方向，還會影響到後續鏡框的選擇。
除了測度數之外，還需要做紅綠測試；測主視眼；測量瞳距，也就是左右的瞳孔跟鼻子之間的距離；做裂隙燈檢查，如果發現角膜炎等情況，那可能會影響散光度數的測定，需要等消炎後才能配鏡。
新的驗光結果顯示，跟我之前這副眼鏡相比，我的近視和散光度數都分别下降了 25 度，散光的軸向也有所區别。
測完度數和瞳距後，就可以開始試戴，看遠看近。而我在試戴時發現，按照這個度數配出的眼鏡，在看手機時會有一點點 " 上寬下窄 " 的感覺，所以郎中又給我減去了 25 度散光。
到這裡，經過了電腦驗光、主覺驗光、試戴調整之後，花了快一個小時的時間。
才終于得到了這樣一張驗配反饋單，确定了我的配鏡度數。
此時，我們才可以進入到第二步：挑鏡框。
以前挑鏡框時，我只知道一個标準：看哪個長得順眼。但實際上，鏡框的選擇會在很大程度上影響一副眼鏡的舒适程度。
而一副舒适的鏡框，在戴上後應該滿足三個标準：
郎中：首先第一點的話，我們正常的話應該是下眼皮就在這個鏡框的中間，黑眼珠在中上 1/3，這個就是我們戴鏡的黃金比例的位置。
郎中：其次的話，這個鏡框的話，上緣我們并沒有怼到眉毛，然後下面笑起來，也不會碰到我們的蘋果肌，然後側面的話，也不會擠壓我們的太陽穴。
郎中：最重要的是能夠凸顯臉部的這個線條。
這幾個标準，我的老鏡框全都不符合。它尺寸太大，會頂到蘋果肌，還容易往下掉，我的視線根本就沒有通過鏡片的光學中心。所以不管我用了多貴的鏡片，它都注定是一副非常失敗的眼鏡。
但在我選鏡框的時候，根本就沒有人告訴我這些要點。你在挑鏡框的時候，請務必注意。
至于郎中說的第三個标準，凸顯臉部線條，它有一個簡單的判斷标準：
在每一副鏡框的鏡腿内側，或者空白片上，你都可以看到這樣一串數字。它分别代表了鏡圈的大小、鼻梁的寬度，和鏡腿的長度。
根據教科書上的指導，鏡圈的大小，應該滿足這套公式。但郎中告訴我們，這個公式的範圍比較大，絕大多數鏡框都能滿足。
我們在實際挑選時，更實用的判斷标準是：鏡圈的大小，最好跟顴骨的寬度平齊。
郎中：比如說我們可以拿非常小的鏡框，這個顴骨的位置，就比眼鏡多出來了很多。就會給人的感覺好像顴骨很高，就會覺得我這裡好像肉很多。
郎中：就比如說太大的框，尤其是鏡片的厚度偏厚的，度數偏高的小夥伴，這個側面他就會有兩個折射，所以線條就會顯得整個臉分層了。
根據試戴結果來看，我最适合的 50、51 左右的寬度。而我之前的鏡框，鏡圈大小長達 53，明顯偏寬了。
而除了滿足這三個基礎要求外，郎中還跟我們講了一些根據驗光結果挑選鏡框的技巧。
比如散光方向是水平的朋友，就要額外注意鏡框的形狀：
郎中 :像有一些人的散光方向，他是在水平方向。如果他的散光量又比較大，比如說有 150 度或者 200。
郎中 :那麼我們是比較建議選這種，上下相對來說窄一點點的鏡框的。而不建議他選這種上下特别長的鏡框，因為上下特别長的鏡框，水平位的散光這兩個位置的鏡片會相對比較厚，比較容易出現配戴不舒适或者變形的情況。
而近視度數比較高的朋友，可以選側面稍微厚一點的鏡框：
郎中 :像比如說度數高的小夥伴，我們選鏡框的時候，還可以看一下這個側面。比如說這個位置他薄一點、這個位置厚一點啊。這個越厚呢，就越能擋鏡片。
而至于不同鏡框的材質、輕重，并沒有優劣之分，沒有特殊需求的話，你喜歡哪種挑哪種就行。而且，并不是越貴的鏡框就越輕、越好：
郎中：輕重其實對于配戴的這個清晰度來說，是沒有影響的。但是對于配戴的舒适度而言，比較因人而異 ..... 一個設計對它沒有絕對的優劣之分。也并不是說越輕的眼鏡它就呃越貴，或者材質越好。
柴知道：越輕的眼鏡，只是說只能說明它用的材質更輕，其他的也說明不了什麼。
郎中：對。
在選到了合适、好看的鏡框之後，我們才可以進入下一步：挑鏡片
不同鏡框對鏡片的厚度和強度要求也有所區别。比如選擇側面很細的鏡框或者半框眼鏡，那一般要選折射率更高、更薄的鏡片；
而無框眼鏡對鏡片的強度要求更大，一般只能選 PC 鏡片或者是超韌的樹脂鏡片了。
至于具體的鏡片挑選，大家可以看我們之前做過的這期視頻。
簡單總結一下就是，如果沒有特殊的需求，只是要清晰、穩定的話，那無論是國產還是國外品牌，只要是原材料合格的正經鏡片，就基本可以滿足大部分需求。我的度數不高，所以郎中給我用了一副折射率 1.60 的國外鏡片。
你選好的鏡片，需要根據鏡框的形狀進行加工。加工時，鏡片在水平位置的光學中心，由瞳距決定。而垂直位置上的光學中心，一般是高于鏡框中心 2-4mm 的位置：這也是戴眼鏡時，黑眼珠要處于眼鏡偏上 1/3 的原因。
或者也可以通過測量" 瞳高 "，也就是指鏡框的下沿跟瞳孔之間的距離，來确定鏡片垂直位置的光學中心。顯然，" 瞳高 " 也會根據你挑的鏡框不同而有所區别。
到這裡為止，我們已經完成了驗光，選好了鏡框，鏡片。等鏡片加工完之後，我終于收到了這副新眼鏡。
但稍等一下！我還需要戴上它，再做最後的細微調整。
郎中：新的眼鏡拿到了以後，我們需要确定幾個面對面的細節啊。首先是這個鼻托要幫你調了以後，服帖在你的臉上，這樣你上下輕微的晃或者左右晃它不會動。
其次的話，這個兩邊的耳鉤會感覺夾到夾的緊嗎。嗯不會緊嗯嗯就是他穩固，但是他不會夾得你痛。
然後你笑一下，看這個位置不會頂到那個蘋果肌啊。嗯同時的話我們可以，我們需要确定一下側面，就你往正前方看，對然後我需要确定一下，這個鏡片側面的這個傾斜角，同時你的睫毛在每次眨眼的時候，不會碰到你的鏡片，這個前傾的角度，跟鏡眼的距離是合适的。
到這裡，我終于擁有了一副專業、清晰、穩定的眼鏡。它并不算貴，但确實是我戴過的最舒服的眼鏡。
在體驗完這一整套驗配流程後，我最大的感受是：配一副合适的眼鏡，并不意味着一定要花很多錢，去買高價的鏡框和鏡片，它們都是豐儉由人的選擇，甚至都不一定是越貴越好。
真正重要的是，幫你配鏡的人，要遵循科學的方式，準确地驗出你的配鏡度數，根據結果提供合适的選框建議，細心調整，确保你的眼鏡清晰、穩定、舒适。
郎中告訴我們，這樣配出的眼鏡，成年人戴個 2-3 年是沒有問題的。如果平常你還能稍微注意一下使用方式，那還能讓它的壽命再延長一倍。
郎中：首先第一個就是，有幾個地方不建議放眼鏡，比如說開車的那個車前擋玻璃在那個位置上，其實暴曬的話就比較容易鏡片脫膜。
第二個，不建議大家用濃的酒精去擦鏡片，鏡片被濃酒精擦過以後，是也很容易爆膜的啊。
第三個就是很多小夥伴都會做的，眼鏡一拿下來，然後用 t 恤這麼一擦。其實你用布類的東西去擦，鏡片上都很容易留小的劃痕。
所以避開這 3 點的話，我們給到大家的建議是：
用水跟洗潔精去清洗鏡片，這樣子鏡片是最幹淨和不留劃痕的。然後鏡框的話就是雙手摘戴。其實能做到這 2 點，這副眼鏡的壽命已經可以延長一倍了。
至于什麼時候該換眼鏡，如果你的眼鏡已經戴着不舒服了，或者像我的舊眼鏡一樣，鏡腿已經有明顯的彎折，歪斜，鼻托出現了銅綠，鏡片有明顯的劃痕，那就應該考慮更換了。
另外每 2 到 3 年，也可以重新驗一次光。
郎中 :我們大部分的人，其實在 19 歲 20 歲的時候是度數最高峰的年齡段。因為剛剛經過高考，大家的用眼強度是最大的那一年。很多很多的人，其實過了 20 歲以後，比如說到了二十四五歲，他的近視度數都會比 19 歲 20 歲的時候度數低一些。
所以這個并不是嗯并不是你老花了，而是一個正常的我們人眼的生理變化的過程。對包括像散光，其實在人的一生當中，一直都會有變化的，這是為什麼我們建議成年人 2 到 3 年，可能你需要重新的檢查一下的主要原因。
