情绪低落持续超过这个时间，就要考虑抑郁症了！

今天小编分享的科学经验：情绪低落持续超过这个时间，就要考虑抑郁症了！，欢迎阅读。

人的情绪丰富多样，每个人都有感到悲伤的时候，但如果不妥善调整自己的情绪，悲伤就可能发展成较严重的状态，比如抑郁症。其实，并不是存在悲伤情绪就是得了抑郁症，那什么样的情况是正常的悲伤，什么样的情况就是得了抑郁症呢？

一起来看看如何鉴别悲伤情绪和抑郁症吧。

1. 悲伤情绪的持续性

正常的悲伤情绪是暂时的，而抑郁症状态则是持续的。诊断为抑郁症需要满足：低落情绪至少持续 2 周，而且每天绝大部分时间都存在这种情绪。如果低落情绪只持续几天，或者悲伤情绪持续超过 2 周，但每天只有小部分时间存在这种情绪，这说明很可能只是正常的悲伤情绪。

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2. 抑郁症诱因复杂

正常的悲伤情绪有明显的应激事件发生，通常出现在人受到某种打击之后，当事情过去后，情绪就能渐渐好转；而抑郁症的病因极为复杂，目前科学家们尚未找到确切原因，通常认为与遗传、大腦功能变化、成长环境、性格特征、不健康的生活方式、身体健康状况等因素有关。因此，抑郁症不一定存在明显的诱因，或者说，诱发抑郁的事件可能已经过去很久，但情绪仍没有好转。

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3. 对外界的反应不同

正常的悲伤情绪之所以不会持续很久，很大的原因来自悲伤时被亲朋好友安慰后，自己就能够开心、振作起来，或者自己就能通过兴趣爱好转移注意力，不再关注烦心事，从而走出悲伤情绪；抑郁症则是深陷低落的情绪中难以自拔，没有精力继续自己的兴趣爱好，对事物提不起兴趣，对亲朋好友的关心、安慰也没有反应，仿佛自己与外界之间隔了一层雾。