情緒低落持續超過這個時間，就要考慮抑郁症了！

今天小編分享的科學經驗：情緒低落持續超過這個時間，就要考慮抑郁症了！，歡迎閲讀。

人的情緒豐富多樣，每個人都有感到悲傷的時候，但如果不妥善調整自己的情緒，悲傷就可能發展成較嚴重的狀态，比如抑郁症。其實，并不是存在悲傷情緒就是得了抑郁症，那什麼樣的情況是正常的悲傷，什麼樣的情況就是得了抑郁症呢？

一起來看看如何鑑别悲傷情緒和抑郁症吧。

1. 悲傷情緒的持續性

正常的悲傷情緒是暫時的，而抑郁症狀态則是持續的。診斷為抑郁症需要滿足：低落情緒至少持續 2 周，而且每天絕大部分時間都存在這種情緒。如果低落情緒只持續幾天，或者悲傷情緒持續超過 2 周，但每天只有小部分時間存在這種情緒，這説明很可能只是正常的悲傷情緒。

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2. 抑郁症誘因復雜

正常的悲傷情緒有明顯的應激事件發生，通常出現在人受到某種打擊之後，當事情過去後，情緒就能漸漸好轉；而抑郁症的病因極為復雜，目前科學家們尚未找到确切原因，通常認為與遺傳、大腦功能變化、成長環境、性格特征、不健康的生活方式、身體健康狀況等因素有關。因此，抑郁症不一定存在明顯的誘因，或者説，誘發抑郁的事件可能已經過去很久，但情緒仍沒有好轉。

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3. 對外界的反應不同

正常的悲傷情緒之所以不會持續很久，很大的原因來自悲傷時被親朋好友安慰後，自己就能夠開心、振作起來，或者自己就能通過興趣愛好轉移注意力，不再關注煩心事，從而走出悲傷情緒；抑郁症則是深陷低落的情緒中難以自拔，沒有精力繼續自己的興趣愛好，對事物提不起興趣，對親朋好友的關心、安慰也沒有反應，仿佛自己與外界之間隔了一層霧。