今天小编分享的健康经验：游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招，欢迎阅读。
最近，国产游戏《黑神话：悟空》爆火，为了游戏通关，不少人不惜点灯熬油，费尽心思地在游戏中渡劫过难，熬夜、久坐，令一部分游戏爱好者头晕目眩。首都医科大学附属北京胸科医院中医科主治医师李波提醒，一旦游戏过程中出现头晕目眩、恶心呕吐的症状，除了赶紧休息外，还要学会以下小妙招。
放下饮料，来杯代茶饮
李波建议，人们在玩游戏的过程中，放下饮料，用一杯中药代茶饮来代替。如，薄荷陈皮茶、桑叶菊花茶、决明子绿茶。
薄荷陈皮茶：取薄荷 3 克、陈皮 5 克，将薄荷和陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖 5 分钟左右即可饮用，可反复冲泡。薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因长时间精神集中及视觉疲劳引起的头晕、腦胀，同时有助于舒缓情绪。
桑叶菊花茶：桑叶 5 克、菊花 8 克，把桑叶和菊花放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡约 10 分钟后饮用。桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配，对于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有一定改善作用。
决明子绿茶：决明子 10 克、绿茶 3 克，先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便；绿茶清热提神。饮此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适，同时有一定的提神醒腦作用。
打不过 Boss 就 " 敲打 " 下自己
Boss 好难，又一次轮回到存档点，这个时候，李波建议人们找准自己的穴位 " 敲打 " 一下。
风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，每次按揉 1-2 分钟，力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。
内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，每次按压 1-2 分钟，力度适中。可缓解恶心、呕吐、心悸等症状。
百会穴：在头部，当前发际正中直上 5 寸，或两耳尖连线中点处。按摩方法：用手掌轻轻按摩百会穴，每次按摩 1-2 分钟，可缓解头晕、头痛等症状。
" 工作、游戏都要劳逸结合，千万别一下坐半天，出去活动活动还是必须要去的。" 李波提醒，中医方法对于缓解 3D 游戏引起的不适症状可能有一定帮助，但如果症状严重或持续不缓解，应及时停止游戏，并就医检查，以排除其他疾病的可能。
新京报记者 张兆慧
校对 柳宝庆
