今天小編分享的健康經驗：遊戲玩得頭暈目眩？試試這些中醫小妙招，歡迎閱讀。
最近，國產遊戲《黑神話：悟空》爆火，為了遊戲通關，不少人不惜點燈熬油，費盡心思地在遊戲中渡劫過難，熬夜、久坐，令一部分遊戲愛好者頭暈目眩。首都醫科大學附屬北京胸科醫院中醫科主治醫師李波提醒，一旦遊戲過程中出現頭暈目眩、惡心嘔吐的症狀，除了趕緊休息外，還要學會以下小妙招。
放下飲料，來杯代茶飲
李波建議，人們在玩遊戲的過程中，放下飲料，用一杯中藥代茶飲來代替。如，薄荷陳皮茶、桑葉菊花茶、決明子綠茶。
薄荷陳皮茶：取薄荷 3 克、陳皮 5 克，将薄荷和陳皮放入杯中，用沸水衝泡，焖 5 分鍾左右即可飲用，可反復衝泡。薄荷具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣的作用；陳皮能理氣健脾、燥溼化痰。飲此茶可緩解因長時間精神集中及視覺疲勞引起的頭暈、腦脹，同時有助于舒緩情緒。
桑葉菊花茶：桑葉 5 克、菊花 8 克，把桑葉和菊花放入杯中，衝入沸水，加蓋焖泡約 10 分鍾後飲用。桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清熱解毒。兩者搭配，對于因用眼過度導致的眼睛幹澀、頭暈目眩有一定改善作用。
決明子綠茶：決明子 10 克、綠茶 3 克，先将決明子放入鍋中炒香，取出後晾涼。每次取适量決明子與綠茶一起用沸水衝泡飲用。決明子清肝明目、潤腸通便；綠茶清熱提神。飲此茶可減輕眼睛疲勞和頭暈不适，同時有一定的提神醒腦作用。
打不過 Boss 就 " 敲打 " 下自己
Boss 好難，又一次輪回到存檔點，這個時候，李波建議人們找準自己的穴位 " 敲打 " 一下。
風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩方法：用雙手拇指指腹分别按揉兩側風池穴，每次按揉 1-2 分鍾，力度以產生酸脹感為宜。可緩解頭暈、目眩、頭痛等症狀。
内關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。按摩方法：用拇指指腹按壓内關穴，每次按壓 1-2 分鍾，力度适中。可緩解惡心、嘔吐、心悸等症狀。
百會穴：在頭部，當前發際正中直上 5 寸，或兩耳尖連線中點處。按摩方法：用手掌輕輕按摩百會穴，每次按摩 1-2 分鍾，可緩解頭暈、頭痛等症狀。
" 工作、遊戲都要勞逸結合，千萬别一下坐半天，出去活動活動還是必須要去的。" 李波提醒，中醫方法對于緩解 3D 遊戲引起的不适症狀可能有一定幫助，但如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時停止遊戲，并就醫檢查，以排除其他疾病的可能。
新京報記者 張兆慧
校對 柳寶慶
