今天小編分享的教育經驗：福原愛專訪：如果能改變人生，希望從3歲開始，歡迎閲讀。
作者 | 江舟
編輯 | 李固
4 月 25 日中午，福原愛剛剛結束一場拍攝。從早晨七點半開始化妝，九點半開始工作，到十二點結束，期間幾乎沒有休息。
在下一個行程開始前，她在日本通過電話和《新浪蜂鳥》進行了一次獨家對話。此時，距離她上一次站在輿論中心已經過去一個多月。
在電話中，她的中文比以往稍顯生疏，但依然帶着淡淡的純正的東北口音。
一個人的生活
一個多月前，福原愛召開了記者會，宣布與前夫和解。
告别了從前的日子後，當下的福原愛，沒有與母親同住，選擇一個人生活。
為了方便保存，她不再經常做中餐，" 雖然自己很愛吃 "。
一次做出兩三天的日式飯成為了她的習慣，打包、冷凍，一旦投入工作，可以直接加熱食用，節省時間。
除了工作外，福原愛用大量的時間來畫畫，和制作幹花。即便是休息，她也保持每天 8 點左右起床。
一個禮拜前，她剛剛完成了 3 幅畫。
其中一副鋪滿了金色碎屑，代表自己每天努力的過程。她給這幅畫取名為《堅持》，并特意把它擺在家裏玄關處，希望每天都能看到，給自己帶來一些鼓勵。
福原愛近期畫作《堅持》
另外兩幅，一副用白色顏料打底，右下角灑下一些金色碎屑，代表了生活中的點點滴滴，福原愛為這幅畫取名《這輩子》，希望能把生活中掉下來的小幸福記錄下來。
福原愛近期畫作《這輩子》
最後一副用了黑白雙色，她説這是自己的感情世界，她想用這幅畫表達自己内心最純的感情。
福原愛近期畫作《正義》
轉型的工作
關于那次和解，外界普遍認為，是雙方都在為後續更好的轉型做準備。
據日媒報道，離婚事件後，福原愛已錯失巴黎奧運乒乓球解説員一職。
但她依然會在大學中講課。早在 2021 年 11 月，福原愛就被青森大學聘為客座副教授，但直到今年 4 月，她才正式開始授課。
不久前，她剛剛在青森大學完成了一次講課，主題内容有關比賽時如何克服自己的壓力和恐懼。
除此之外，她的工作主要由穿搭和彩妝分享視頻構成，并開始嘗試向直播帶貨發展。5 月 22 日，福原愛在小紅書有一場直播，主題為 " 運動員的入夏指南 "，這是其繼今年年初在抖音的直播首秀後，于其他平台的首次直播，目前已有 1149 人預約。
如今，她每天平均工作時長在 5、6 個小時，多的時候達 10 個小時。有時為視頻拍攝，有時是在選品，或參加品牌活動，間或接受幾個媒體采訪。
在她發布的作品中，幾乎沒有負面的評論。
福原愛説，自己從來不看任何社交平台的評論。" 因為我會在意，所以我不看 "。
盡量把傷心的那件事解決掉
婚變風波之後，福原愛的微博不再更新，直到 5 月 9 日，福原愛更新了一張圖片。照片中她穿着白襯衫，面帶微笑，右手拿着一張網，并配文：" 好久不見 "，這被外界普遍認為是回歸的信号。
在這之前，她的微博動态一度停留在 3 月 15 日那一紙和解公告上。再上一條則是，2023 年 7 月 27 日回應控訴的律師聲明。
圖｜福原愛微博
福原愛告訴《新浪蜂鳥》，自己已不再會表達傷心，因為 " 傷心難過是沒有用的。"
談到此處，她曾緩慢地重復了兩遍，然後説道：" 只會好好面對，盡可能去把讓自己傷心的那件事解決掉。其實啥也沒有用，因為已經發生了。"
在福原愛看來，團隊的支持與温暖，是她不會覺得艱難的主要原因。 " 我的團隊也是非常支持我，所以如果有什麼艱難的事情，大家一起跨過去，就感覺也沒有什麼特别艱難了。"
福原愛説，偶爾工作人員也會挑選一些正面評價給她看，這時候的福原愛是開心的。" 當看到那些網友的評論，很開心，而且是很感謝網友們一直支持我，也鼓勵我。"
外部世界的友好，依然是她最需要的情感之一。幾天前，福原愛的朋友來家裏做客，非常喜歡她的一幅畫作。福原愛大方相送，事後她得知，對方已擺在了自家玄關裏。她説，這是她近期最開心的事情。" 她今天還給我發信息説擺在玄關裏了，感覺玄關亮了很多，我就非常開心。"
逐漸忘卻的公主夢
" 如果有一件事情，可以改變，你會選擇什麼？" 當《新浪蜂鳥》抛出這個問題後，短暫思索的福原愛給出的答案是 " 改變三歲的自己 "。
那是她走上乒乓球之路的關鍵節點。" 三歲時候的我，沒有選乒乓球，或者（即使）一樣打球了，但是沒有出名的話，（或許）我的人生，就不會那麼的激烈。"
" 我是從 3 歲 9 個月開始打乒乓球， 4 歲就已經跟很多媒體的人（打交道），所以就是，自己還沒有做好任何準備，就已經進入了那樣的環境中。差不多二十幾歲的時候，我已經接受自己（公眾人物）的命運。"
在福原愛的設想中，平行時空中的她過着一種平凡人的生活。" 當一個普通的學生，長大以後普通地上班，平時跟同事一起出去吃點東西、喝點酒。日復一日，然後禮拜一了，又上班了，禮拜五的晚上大家又一起嗨一下。這樣（的生活）蠻羨慕的。"
福原愛説她已逐漸明白，生活的本質可能不是為了 " 實現夢想 "。
" 可能小的時候每個女孩子都有個夢想，自己可以當個公主，可以過很美麗的日子。每天想的都是家裏擺什麼花，自己烤個蛋糕。但我也發現了，這是不太現實的一件事情。" 她對《新浪蜂鳥》説道。
面對感情，她也開始變得 " 世故 "。" 之前的我可能用感情做事比較多，但是現在可能更理性一點。"
" 以前可能更希望（有）一個王子再出現，但是現在的我，可能希望雙方都是自立的。（他）可以支持我的工作，不管我要做什麼事情都會給我鼓勵，這樣的一個人。"
最後當被問及，她對晚年生活的暢想時，福原愛的答案是：" 希望能在 80 歲、90 歲的時候，坐在一把椅子上織毛衣，身邊有貓有狗 ……"
她逐一描繪着希望出現的畫面，裏面再沒有他人。
但盡管如此，福原愛在最後還是補充了一句：" 但這些（畫面）很難，對吧？"
她略帶失落，像是剛剛從一個夢中醒來。
《新浪蜂鳥》& 福原愛問答
《新浪蜂鳥》（以下簡稱 " 蜂鳥 "）：最近是個怎樣的生活狀态？
福原愛（以下簡稱 " 愛 "）：最近短視頻拍攝比較多一些，主要就是做一些平台運營，一些大學授課這樣的工作。比如説在青森大學或者在早稻田講課。講一些針對壓力，還有比賽的時候什麼樣的心情，還有就是每個人在生活上都有目标，朝着那個目标去争取，講這些東西多一些。
蜂鳥：每天的工作安排是怎樣的？
愛：每天的工作都不一樣，有時就是拍攝，有時是這樣的采訪，然後就是還有一些選品試用。
因為我一直都是打乒乓球，從來都沒有是把乒乓球當成上班一樣，現就是體驗了一回上午工作，中午熱便當，然後下午繼續工作（的狀态）。
今天也是這樣。第一次體驗比較多的（工作）。
每天工作時長并不多，五六個小時左右。（經紀人補充：因為愛醬的工作不像一般坐辦公室的工作，所以工作時長比較不穩定，有時候比較短，有時候會很長，像今天的工作可能有将近 10 個小時，明天就去參加活動，所以時間短一點。）
不工作時基本一個人待在家裏，做一些東西。可能早上 8 點左右起來，然後煮飯，有的時候會一次性做兩三天的飯，因為這樣比較輕松一些，有工作的時候一回家就可以吃。
中餐和日餐都會做，但是如果是要做兩三天的份量的話，可能會做日式多一點。因為日式可以放兩天左右，中餐炒菜馬上要吃才會好吃。
如果是中餐的話，會包個餃子，加熱不會受到影響的東西做得比較多。
我喜歡在家待着，在家裏打掃衞生。最近我特别喜歡幹燥花，所以就是在家裏就是買鮮花回來做一些幹花。晚上 10 點就睡了，一般不會超過 11：30。
蜂鳥：自己一個人在家的狀态是？
愛：經常一個人在家畫畫。如果有靈感的話，畫畫會很快，10 至 20 分鍾就可以畫好一幅。很早以前畫過一幅海岸線：藍色的海和白色的天空，因為能看見遠的地方。（經紀人補充：能一望無際，能看到很遠很大很寬闊的感覺）
一個禮拜前花了不到一小時畫了三幅畫，比較抽象，畫的是自己的内心。一副用了金色，代表了生活中的點點滴滴，想表現生活中掉下來的小幸福；一副是自己每天努力的過程，以及一些鼓勵自己的東西；一副是黑白雙色，想表達一個最純的感情。
這三幅畫非名字分别為《這輩子》《堅持》《正義》。《堅持》這幅畫被擺家裏玄關處，我希望每天都能看得到，這樣鼓勵自己。
蜂鳥：這三幅畫裏包含着傷心的元素嗎？
愛：現在已經不太會傷心了。這 3 幅畫完之後，總結了一下，就是傷心難過是沒有用的，所以我現在不太會傷心。我也不表達什麼傷心、難過，不會，就是只會面對。盡可能去把讓自己傷心的那件事解決掉。
蜂鳥：一個人生活是否會有孤獨感？
愛：現在和自己獨處的時間很多。但沒有什麼孤獨感。我還覺得為什麼一天只給我 24 個小時，時間不夠，要做的太多了。
我想畫畫，我想去買畫板，顏料也沒有了，也要買。如果可以的話，我想一天泡澡泡兩個小時，但這不可能。
煮飯的話，我一定要買菜。還要整理房間，想想自己畫的東西要挂在哪裏。
買回來的鮮花做成幹花也要時間，日本比較幹，差不多四五天花就幹了，然後就思考擺在哪裏，并且挂件也要買。
最近也很喜歡護膚，保濕、清潔和美白，我會敷面膜，敷完之後也想做個電流。其實反過來特别喜歡一個人待着。我很享受煮飯的過程，因為煮飯的時候可以什麼都不去想。
蜂鳥：現在會在意外界一些不好的言論嗎？
愛：因為我會在意，所以我不看。
關于外界的評價，其實我不太會去看，有工作人員會告訴我。當看到那些網友的評論，很開心，而且是很感謝網友們一直支持我，也鼓勵我。
能控制自己情緒的只有自己，别人是控制不了我的情緒的。所以工作也是，傷害也是。不管怎樣，把自己的情緒放穩一點，然後好好的去面對吧，一件事情一件事情去做。
30 歲以後才有這種感悟。糾結，我覺得是非常重要的一件事情，因為糾結了才會出來更好的想法或者更好的東西，但是不要鑽牛角尖。
蜂鳥：現在會嘗試總結過去發生的事情嗎？
愛：其實啥也沒有用，因為已經發生了。現在還是把自己目前的工作好好做好吧。現在是想把眼前的事情做好，可能感情上也是，不那麼鑽牛角尖。已經發生的事情去處理，然後還沒有發生的事不要過多擔心。
之前的我可能用感情做事比較多，但現在可能更理性一點，理智一點。
我覺得不管是誰，是人生就是會有起伏的。有好有壞，自己在巅峰上，在最好的時候，也要時刻提醒自己。我覺得有一個好心态就可以調整好自己，所以沒有特别失落什麼的。
蜂鳥：如果有一件事情，可以改變，你會選擇什麼？
愛：那可能是三歲吧。三歲時候的我，沒有選乒乓球，或者也打球，但是沒有出名的話，我的人生就不會那麼的激烈。
不管是怎麼樣，我可以不用戴口罩，也不用戴帽子地出去外面走。這個事應該是三十幾年下來我最不喜歡的一個點了。
蜂鳥：但是你的人生也被許多人羨慕着，怎麼看待别人對你的羨慕？
愛：我現在已經不是當初自己的那個角色了。我是從 3 歲 9 個月開始打乒乓球，然後 4 歲的時候就已經是很多媒體的人跟我一起，所以就是，自己還沒有做好任何準備，就已經進入了那樣的環境中。
所以差不多二十幾歲的時候，我已經接受自己（公眾人物）的命運。因為我在這個位置，所以是不是我可以做一些跟别人不一樣的事情，可以幫助大家？有了這樣的想法後，我也就不會那麼難過了。
蜂鳥：你希望過的另一種生活是什麼樣的？
愛：就是想當一個普通的學生，長大以後普通地上班，平時跟同事一起出去吃點東西、喝點酒。日復一日，然後禮拜一了，又上班了，禮拜五的晚上大家又一起嗨一下，這樣的生活，我蠻羨慕的。
蜂鳥：你心裏面有沒有個更好的自己？她會是什麼樣的？
愛：我現在做的工作，不是説變成更好的自己。我覺得現在蠻好的，先把目前生活裏的課題做好。
其實我的生活也不是故意做給别人看的，不管我前面有沒有鏡頭，我做的事情是一樣的，在家的狀态也是，有沒有鏡頭沒有差别。如果有鏡頭才會做這樣的事情，我是不會做的。可能也是從小跟鏡頭在一起待習慣了，所以不會因為誰，因為什麼事情改變自己的做法。為了别人，幫别人做的事情，或是為了自己做的事情，對我來説，是一樣的。
蜂鳥：現在的生活和過去有什麼區别？
愛：可能每個女孩子小時候都有個夢想，自己可以當個公主，可以過很美麗的日子。每天想的都是家裏都擺着什麼的花，然後自己烤個蛋糕什麼的。但我也發現了，這樣是不太現實的一件事情。
所以我人生中最後的目标就是，老了之後， 80 歲、 90 歲的時候，坐一個椅子上，織個毛衣或者什麼，然後旁邊有個小狗小貓那樣的小動物。但很難，對吧？
蜂鳥：身邊會有一個王子嗎？如果有，你希望他是一個什麼樣的人？
愛：（思考）真的，我也是長大了，之前可能更希望一個王子再出現，但現在可能希望雙方都是自立的，然後也可以支持我的工作，不管我要做什麼事情，都給我鼓勵，這樣的一個人吧。
蜂鳥：現在能回想到的最艱難和最快樂的事分别是什麼？
愛：其實艱難的事情對我來説，現在是可以去面對，所以不會覺得是很艱難。我的團隊也非常支持我，所以如果有艱難的事情，大家一起跨過去，是這樣的感覺。所以也沒有什麼特别艱難的事情。
最開心的時刻是，前兩天我的朋友來家裏了，他看到我畫的一幅畫，説他非常喜歡，然後我就送給他了，他也非常開心。我畫的東西能讓别人開心，而且他今天還給我發信息説擺在玄關裏了，感覺玄關亮了很多，我就非常開心。
蜂鳥：可以送我們一個你的夢想嗎？
愛：我想學更多的東西吧，特别具體的夢想倒沒有。
但之前長輩們一直在説身體健康、每天開心之類的話，我現在越來越能理解了。身體健康真的是非常重要的一件事情，所以我也沒有什麼特别大的夢想，一定要每天過好自己的日子，然後周圍人開心，家裏人健康，就這樣就夠了。
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