2 塊錢的水和 20 塊錢的水有什麼區别？真的越貴越好嗎？

今天小編分享的科學經驗：2 塊錢的水和 20 塊錢的水有什麼區别？真的越貴越好嗎？，歡迎閲讀。

炎炎夏日，汗流浃背，如果不及時喝水，很容易導致脱水，甚至導致中暑、熱射病。

市場上的水琳琅滿目，純淨水、礦物質水、礦泉水、電解質水……有 2 塊錢一瓶的，也有 20 塊一瓶的。他們到底有什麼區别？到底喝什麼水更健康？如何健康喝水？

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自來水制成的水，能喝嗎？

網絡上有很多瓶裝水評測的短視頻等内容，這些内容中提到有 3 種瓶裝水不推薦，基本理由就是：

1. 有些瓶裝水是加了食品添加劑的淨化自來水，所以不推薦；

2. 有些瓶裝水是淨化過濾後的自來水，不含礦物質，所以不推薦；

3. 有些瓶裝水是河水、湖水的表層水，礦物質含量少，所以不推薦。

根據上面這 3 種理由，我們大概可以将視頻中對瓶裝水的評價總結成一句話：不要喝自來水加工的瓶裝水，要喝礦物質含量高的瓶裝水。

然而，淨化過濾的自來水瓶裝水真的不好嗎？礦物質含量高的礦泉水瓶裝水真的更好嗎？

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生活中，有些人看到 " 自來水 " 可能會有一些抵觸心理，認為自來水不衞生。但事實上，自來水屬于生活飲用水，是已經經過處理的水了。而瓶裝水廠會對自來水再進行過濾、淨化等操作，然後制成瓶裝水，所以喝起來完全沒有問題。

其實，無論是自來水，還是純淨水、礦泉水，它們的水源都是一樣的——都是從自然界中取水，比如河流、湖泊、水庫等，經過濾、消毒等一系列處理，最終變成我們可以飲用的水。

瓶裝白開水好不好？

" 倒黴 " 的不僅是自來水。還有説法稱，市售瓶裝 " 白開水 " 跟家裏的白開水沒什麼區别，不推薦購買。白開水到底是否值得喝？

如果你覺得白開水不好，那你可就錯了。

白開水很好，比很多人想象的都要好。要知道，中國居民膳食指南建議我們喝水，首先推薦的就是白開水呢。

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相比家裏的白開水，瓶裝白開水最大的優勢是方便。它在生產過程中經過了消毒，然後密封、灌裝成瓶，拿到手就可以直接喝。如果是出門辦事、旅行，尤其是去一些偏遠的地方，瓶裝白開水就安全方便得多。

而家裏的白開水，一般都需要燒開之後再喝。這就有一個問題——不太方便。畢竟燒開需要時間，剛燒開太燙，放涼再喝也需要時間。

所以，如果是計劃出門在外，帶點瓶裝白開水；如果是自己在家、辦公室，并沒有什麼特殊事情，提前燒好放着，涼了之後再喝温開水、涼白開，都是可以的。

靠喝水補充礦物質，靠譜嗎？

在視頻給出的理由中，還有一條，就是要喝礦物質含量高的水，對人體有益。

礦物質，通常是指鈣、鎂、鉀、鈉、锂、锶的無機鹽。這些元素都對人體有好處，也是身體需要的。

不過，這并不意味着礦物質必須通過喝水獲得。實際上，水在人體内的作用主要是作為代謝載體，相當于是搬運工。喝水主要是為了補水。我們人體獲得礦物質及微量元素的主要來源是各種豐富的食物，比如蔬菜、水果、米飯、肉類等，并不靠喝水。要知道，我們普通人一天飲水量一般也就 2000 毫升，靠喝水能夠獲得的礦物質實在太少。如果要靠喝水補充礦物質，就要喝非常大量的水。

靠飲食補充礦物質，遠比喝礦泉水更有效。圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛

以鈣離子為例，中國人平均每天吃進去的鈣約 400 毫克左右，成年人每天參考攝入量大約在 800~1200 毫升（我們就用 1000 毫克來方便計算），也就是平均有 600 毫克左右的缺口。而礦泉水鈣含量高的也不過 30~40 毫克每升，如果靠喝水補鈣，每天需要喝 16~20 升水，差不多就是一大桶桶裝水的量。真喝這麼多，人早就水中毒了。

因此，水裏的礦物質對我們普通人的健康并沒有很大影響，含礦物質的水也不見得有多好。

瓶裝礦泉水更好嗎？

有説法稱，礦泉水、天然礦泉水符合 "國标 GB8537"，含有豐富的礦物質，水源是天然、優質水源，更值得推薦。礦泉水真的更好嗎？