今天小編分享的健康經驗：加這五味"料"，打造秋季限定泡腳養生湯，歡迎閲讀。
立秋後，天氣由熱轉寒、陽消陰長，因此秋季養生保健必須遵循 " 養收 " 的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們 " 養收 " 的養生手段。《黃帝内經》記載：" 入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。"
今天，中醫科的醫生就為你的泡腳盆裏添上五味 " 料 "，打造秋季限定款泡腳養生湯。
桂枝
桂枝能發汗解表，温經通脈，散寒止痛，手腳冰冷的人用桂枝泡腳可以大大改善情況。桂枝辛温，可祛風寒，桂枝泡腳能治療感冒風寒、發熱惡寒等。桂枝助陽化氣，泡腳也可以治療腎陽不足、寒痹腰痛、痛風等情況。
花椒
除了烹饪，花椒還有着豐富的藥用價值。花椒性辛熱，和辣椒、大蒜、生姜一樣，本身就有驅寒的作用，用花椒泡腳可以驅除五髒六腑之寒氣，而且能夠扶助陽氣，對于手腳冰冷的虛寒體質有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。對于脾胃陽虛者的腹脹、積食等症狀，花椒也可以起到改善消化不良的作用。
中醫認為花椒有活血通絡的作用，用花椒水泡腳再結合按摩，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，增強抵抗力，消除疲勞，調節睡眠。對女性而言，花椒還有暖宮散寒、緩解痛經的作用。花椒的温散之性，能夠激發人體陽氣。
經常用花椒水泡泡腳，對感冒有一定的預防作用。另外，花椒氣味芳香，用其泡腳對腳部疾病，比如腳氣、腳臭、腳汗等等，有一定的治療和預防作用。
生姜
生姜屬于辛温解表藥，有散寒解表的作用，且毒副作用較小。生姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。
生姜當中含有非常多的姜辣素，能夠使人體當中的血液循環速度加快，并使得毛孔張開，促使體内的一些濕寒之氣排出，有着驅寒暖身的功效。
對于出現痛經、宮寒以及體寒人群來説，适當用生姜水泡腳，能夠有效改善一系列不适症狀。對于基礎代謝率低的人群來説，生姜泡腳不僅能達到提升基礎代謝率的作用，還可以促使體内的一些多餘水分快速排泄，有着消腫的功效，減輕靜脈曲張症狀。
艾草
艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎的人很有益處。艾葉含有揮發性油和苦味素，能夠温暖身體，疏通經絡，提高免疫力。尤其适合濕氣比較重的人群。
紅花
紅花泡腳可以温暖全身，活血化瘀，促進血液循環，還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚幹裂的人多用紅花泡腳可以起到預防的作用。
【多知道點】
泡腳養生可追溯到千年前
在我國，泡腳有着悠久的歷史。早在晉代，《肘備份急方》中便記載了有關泡腳的内容，至今已有千餘年歷史。蘇東坡亦有言：" 熱浴足法，比之服藥，其效百倍！" 陸遊在詩中提到了自己 82 歲還堅持睡前用熱水洗腳的生活習慣：" 老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。"
可見泡腳自古以來都深受大家的喜愛，且具有良好的養生效果。從中醫的角度來説，泡腳屬于足浴的一種，是常用的中醫外治法之一，能夠暢通體内氣血。
現代醫學認為，腳部血液回到心髒不僅過程長，而且曲折，所以腳部肌肉有人體 " 第二心髒 " 的美譽，其收縮功能的好壞決定着末梢循環的狀态。泡腳和足部按摩通過反射區促使大腦傳導信号，改善人體内分泌和血液循環，調節生理環境。
足底反射學説認為腳與耳朵一樣，是人體的一個縮影。人體病變可以在足底穴位出現反應，好比一個提前預警，能在一定程度上預示人體健康狀态。所以堅持泡腳，能加速血液微循環、促進氣血運行，舒筋通絡，和氣活血，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
本組文 / 孟一（北京老年醫院）
