今天小編分享的健康經驗：兒童期經常久坐，成年後心髒更易損傷，歡迎閲讀。
一項新的研究顯示，童年時期缺乏運動可能會導致成年後患心髒病和中風。研究發現，從童年到青年時期久坐的時間積累與心髒損傷有關，即使對體重和血壓正常的人也是如此。因此兒童和青少年需要更多的運動來保護他們的長期健康。
芬蘭庫奧皮奧東芬蘭大學的研究人員對年齡、性别、血壓、體脂、吸煙、身體活動和社會經濟地位等可能影響這種關系的因素進行了調整，分析了 11 歲至 24 歲之間久坐時間與 17 歲至 24 歲之間心髒測量值的關系。
這項研究包括 766 名兒童，其中 55% 是女孩，45% 是男孩。11 歲時，兒童平均每天坐着的時間為 362 分鍾，在 15 歲增加到每天 474 分鍾，在 24 歲增加到每天 531 分鍾。這意味着，從童年到青年時期，久坐的時間平均每天增加 169 分鍾。
研究結果顯示，從 11 歲到 24 歲，久坐時間每增加一分鍾，在 17 歲到 24 歲之間，左心室質量會增加。當再乘以 169 分鍾的額外不活動時，這相當于在平均身高增加時超聲心動圖測量的左心室質量增加了 3 克。
研究人員指出，如果孩子們每天久坐的時間超過 6 個小時，無論體重和血壓如何，不活動時間的積累都與心髒損傷有關。因此父母應該鼓勵孩子多運動，帶他們出去散步，限制他們花在社交媒體和電子遊戲上的時間。
