今天小編分享的親子經驗：每年暑假結束前我都會做這件小事，保證娃新學期狀态滿滿！，歡迎閲讀。
大家好，我是千媽。
昨天看個朋友圈把我笑不活了～
這個世界上，總有那麼一撥同學秉承着 " 不到最後一天絕不動筆 " 的堅定信念，堅信 " 一個晚上一支筆，一個奇迹送給你 "～
其實這還算好了，至少曉得臨陣衝一把。
有些同學是眼看開學了，還堅定抓住 " 度假态 " 不放手，每天睡到自然醒，學習已然不想碰。
作為一個帶娃九年的老司機，我想説：
這個狀态，家長一定要引起重視。
因為娃切換慢，我們大人可能三五天甚至更短時間，就能克服 " 假期綜合症 "，娃會持續較長時間，一旦帶入日常态，那就是小半期的 " 雞犬不寧 "。
前幾天跟朋友聊天時我還在説：
講真，小學階段的娃能力方面你説差别有多大，其實不大。
每個娃心裏想要的東西，差别大不大？也不大。
哪個娃不希望新學期各科學習遊刃有餘，老師喜歡同學佩服爸媽也開心？
真正的區别，是從能力出發走向想要的東西，這中間是有距離的，這段距離需要人付出心力才能做到。
而很多孩子根本付不出自己的心力。
為啥？你想啊，一個人從當下出發去追尋自己想要的東西時，首先第一件事要幹什麼，要把心裏面那股氣給提起來。
但就這麼簡單的一件事，很多娃都做不到。
怎樣才能讓娃提起精神，用昂揚的 " 上進心态 " 迎接即将到來的新學期呢？
不少教育博主會建議你陪娃做計劃，搞時間管理～
有用嗎？
實話實説，對那些本身就上進，想變得更好的娃來説，是管用的。但對那些連基本 " 上進心态 " 都沒有的娃來説，這些細節的東西幾乎無效！
而後者，才是絕大多數娃。
對這 " 絕大多數娃 " 家長來説，率先要做的不是復雜細節，而是一件切實的小事：
創設 " 場 "，利用 " 場 "。
" 場 " 是個心理學術語，你可以理解為環境。
每一種環境都會形成一個獨特的 " 情緒場 "，在場中的人會具有 " 某種傾向性 "。
想讓娃打起精神來，你就要創設一個小環境去影響他。
假期即将結束，如何創設一個 " 上進的場 "，讓娃以昂揚的姿态迎接新學期，我有 2 個過來人的切身體會分享給你～
#1
物理隔離的重要性
有多少寶媽是最近還想趁假期沒結束，趕緊帶娃再玩玩滴？
如果你有這個想法，我建議你一定打住。
要想娃開學有個好狀态，大假結束前一周，就不要再抓住歡樂的尾巴不放手，而是要有意識地開啓 " 物理隔離 "。
隔離啥？隔離那些高刺激度的事物，比如純娛樂性的卡通片、電子遊戲、和朋友聚餐玩耍短途旅行。
▲ 圖源：網絡
為啥要做 " 物理隔離 "？要掰清這個問題，就不得不提到多巴胺。
大家可能都有過這樣的感受，長時間玩遊戲刷視頻後，會產生一種空虛感。
根本原因就在于，玩遊戲刷視頻這些高刺激事物會讓你分泌大量多巴胺。多巴胺長時間處于高水平，突然回落到低水平，落差越高，不适感就會越重。
這種不适感就是，覺得什麼事都很 " 無聊 "，沒動力。
娃也一樣，假期一直維持高多巴胺水平，開學突然回落，整個人很容易陷入到失神空虛态。
很多家長搞不懂，為啥自家娃開學一兩周都不在狀态，做啥啥不得勁，其實科學角度看，就是多巴胺在作祟～
所以，建議大家在娃準備進入學習态時，刻意隔離高刺激度事物，多安排些低刺激度的事情。
比如，近期就不要看嗨翻天的動畫了，多看看清心寡欲漲知識的紀錄片；
又比如，适當增加閲讀和運動時間，減少聚餐遊玩時間等。
尤其是運動，強烈建議大家列入日程規劃！
科學研究表明，運動能有效增加多巴胺受體的活性，也就是我們對多巴胺的感知會更加敏鋭。
運動後的人，更容易從低刺激度活動中獲得愉悦感，也更容易集中精力專注～【這也是我經常叨的，娃放學最好運動會再搞學習效率會比較高的原因】
而且，運動時分泌的内啡肽能讓人大腦產生欣喜和暢快的感覺，這種感覺也會轉化為昂揚上進的心态！
話説最近作息調整後，每天早起我會陪千尋在家附近的綠道跑跑步，不只是她，連我的精神狀态都有很大改善～
基本上，做到 " 物理隔離 " 高刺激度事物，我們對 " 場 " 的創設就算完成了一大半。
因為人的感覺很有意思，它不是由多巴胺的絕對值來決定，而是由相對值來決定。
舉個例，本來你不想讀書，但身邊既沒遊戲玩也沒手機刷，做任何事情多巴胺分泌水平都很低，你就會覺得讀讀書也不錯，因為 " 現有選擇裏，讀書分泌的多巴胺最多～"。
同理，當你把高刺激度事物 " 隔離 " 在外，娃自然就處在了一個對學習有傾向性的 " 場 " 裏。
但這個狀态跟期待中的 " 上進 " 顯然還有距離。
這時候，我們就要做第二件事：
打造 " 情緒感染源 "。
#2
情緒是被感染出來的
人們常常有個誤解，看到很上進很自律的人就覺得對方是天然的 YYDS。
實際上，除了少數内心目标明确的牛人外，大部分普通人的 " 上進心 " 都是被環境賦予的。
周圍人聯合在一起形成一個 " 環境的标準 "，正是這個标準激發了我們種種情緒。
孩子更是如此，三觀尚不完善，人生坐标還沒建立，" 上進 or 不上進 " 的傾向性很大程度是受環境影響。
這就是説，家長完全可以有意識地打造 " 情緒感染源 "，去影響孩子，感染孩子，激發出他的内在力量。
注意啊，是感染，不是説教。
一些老派家長喜歡在開學前搞家庭會議，搞家庭會議沒有錯，但會上就跟領導耳提面命一樣，給娃提一堆要求，這麼做往往适得其反。
我們要學會順應人性，而不是對抗人性。
上進不是靠痛苦和對抗逼出來的，是靠希望和順應燃起來的。
比如，你自己就可以是個 " 情緒感染源 "。
每年暑假結束，正好也是新學期的開啓，我都會跟千尋聊聊我的計劃和想法。
下半年我説我希望自己在工作上有一些内在成長，為了達成這個目标，我會多讀些專業書籍，提升自己的理論水平和實踐能力；
我還希望有更多元的嘗試，去年學了滑雪，今年想突破自我陪她一起玩滑板，因為工作只是人生的一部分，豐富的探索才能成就一個更加立體的我。
......
大家千萬不要覺得，大人的工作、想法娃聽不懂。
恰恰你這麼做，娃才會感受到媽媽是個真實的人，" 她願意真誠地與我分享感受 "，只有在這個平等人格的基礎上，你積極上進的态度才會影響到娃。
而且，你也不要覺得自己巴啦啦説完了，娃好像沒啥特别的反應。
變化是在心裏面醖釀的～
我觀察過，千尋每次聽我講完自己的想法，她其實都有被影響，往往是我們聊後不久，她也會開始冒出些新學期的小想法。
比如，今年她就主動跟我講，覺得自己體能不咋地導致很多運動提升太慢，還是想把體能課報起，我也蠻贊同。
當然，如果你覺得靠自己來感染娃有點挑戰，也可以 " 借助外力 "。
優秀的人物傳記和勵志電影都是不錯的選擇。
之前冬奧會開幕，很多寶媽都陪娃看了吧！代表 " 更好、更強 " 體育精神的健兒們，就是現成的 " 情緒感染源 "～
因為千尋和我都比較喜歡花滑，我就在 B 站找了花滑世界冠軍特魯索娃的視頻給她看。
這個視頻我覺得很好的地方是，它不像電視直播表現都是運動員的場上風采、閃光時刻，而是用穿插的鏡頭展示了特魯索娃從小到大付出的巨大努力！
視頻的 BGM 也很棒，歌名叫《Rise》，是 16 年裏約奧運會宣傳曲。
千尋現在都會哼了，很燃的一首歌，歌詞值得摘抄，十星推薦～
還有之前超火的滑雪少女谷愛凌的成長紀錄片，也是特别适合媽媽陪娃開學前一起看，彼此都能得到很多啓發和激勵！
兩個視頻千媽都已幫大家備好，獲取方式見文末 ~
EASTWEST
通過有意識地 " 物理隔離 " 以及對 " 情緒感染源 " 的打造，我們就完成了 " 場 " 的創設。它做起來并不復雜也不難，只是一件小事，卻能為大多數普通孩子帶來切實有效的改變！
其實帶孩子這件事，越到後面你會發現，越接近馬斯克的 " 第一性原理 "：回歸本質，而教育的本質，就是那句説了千萬遍的話：以人為本。
用科學的，符合人性的方式去做小的改進，往往會有意想不到的收獲。
太多的東西，對而無用。
2023，我們一起搞點對而有用的！
視頻獲取
