今天小編分享的社會經驗：凌晨3點起床跑步去上班！22公裏跨越4個區，網友服了，歡迎閲讀。
近年來，越來越多的人愛上了跑路
不得不説，揮汗如雨的感覺的确讓人着迷
但是凌晨 3 點跑步上班
你能想象嗎？
8 月 29 日，在重慶，張先生因喜歡跑步堅持凌晨起床跑步 22 公裏跨 4 個區上班。
張先生稱，自己堅持跑步已經有 7 年了，工作後會利用業餘時間跑步。平時上班的地方有宿舍住，差不多每 3 天回趟家，于是計劃了路線在早上 3 點半起床出門跑步去上班。
" 我從大學的時候就堅持長跑，後來出來工作了，就利用自己的業餘時間跑一跑，早上 3 點半左右起床，就開始往上班的地方跑，到了公司差不多就是 22 公裏。" 張先生在采訪中表示。
張先生表示，自己是從 6 月份開始跑步上班的，到現在大概有 20 多次了，一個月差不多跑 10 天。
"（凌晨）3 點鍾見到了很多從來沒有見到過的景色，還是蠻有意義的 …… 環保出行，身體也是得到了鍛煉。"
在張先生的社交媒體賬号中，他還分享了不少自己長跑的經歷。
網友評論：凌晨還是建議睡覺
對于此事，網友們也是議論紛紛，不少網友稱贊張先生的毅力，凌晨跑步實在需要強大意志。
605DE8D3：我去一天一個半馬，這個意志力，厲害。
設計施工：厲害厲害厲害佩服高手。
休休：妍珍 3 點就起來跳繩了，你 3 點起來跑步，都是值得敬佩的人。
但也有網友認為，凌晨 3 點起來起來長跑還是對身體損傷太大了，凌晨時間還是應該好好休息。
一直遊到海水變藍：适度吧，萬事萬物都講究個度，适度有益，過則傷身。
:-D：凌晨 3 點起來跑步，還是長跑，這樣太危險了，簡直不要命了。
吃土豆長大的馬鈴薯：長時間大量跑步也對身體不好膝蓋會有摩擦，對骨頭有傷害。
我願意站在你的左邊：千萬不要學他，他犧牲了睡眠時間過度的運動，這是不科學的。運動應該是健康的，不是這種，你的器官在深睡時幫助你排毒，讓你充滿活力，你不讓他休息，它就侵犯你的健康。
也有網友好奇張先生的工作，長跑那麼久到公司還有精力工作嗎？
雨越田：不能招這樣員工，跑累了，白天休息 ……
凱羅爾 212：我就想知道他工作是有多清閒呀？
蒲公英：部門有寝室，還能洗澡？不然到地方一身臭汗，還有精力工作嗎？
跑步有益健康，但運動要适量
近年來，參與跑步運動的人數日益增多，跑步已經成為一項熱門的全民運動。
中國跑步運動數據平台悦跑圈發布的《2021 中國跑步白皮書》顯示，2021 年悦跑圈 APP 跑步用户及活躍度實現雙位數增長，對比上一年，用户數量增幅 16.7%，日活躍用户增長 21.4%。
沿海地區、經濟發達地區是跑者集中的區網域，很多知名企業高管也熱衷跑步，在一些馬拉松比賽現場，我們常常可以看到企業界熟悉的身影，如萬科董事長郁亮、搜狐 CEO 張朝陽等等。
在 " 跑步族 " 日益龐大的同時，也有越來越多的跑者意識到跑步是一項需要科學對待的運動。有熱愛跑步的人士建議，跑步前要做熱身運動，跑完後一定要拉伸放松，應循序漸進，緩慢上量提速，适可而止，量力而行，對半馬、全馬等長距離跑保持敬畏之心。牢記跑步是為了健康的初心，最好能夠結伴跑，如果只有自己一個人，一定要選擇在人多的地方跑。
你日常會選擇跑步鍛煉嗎？
