今天小編分享的健康經驗：變老的表現，從一個吃飯習慣開始，歡迎閲讀。
家裏長輩口味越來越鹹，也是變老的表現之一。
在眾多的衰老信号中，有一個容易被忽略的變化就是味覺退化。随着人逐漸變老，味覺感知也會逐漸下降。
家裏長輩做菜越來越鹹，或許并不是因為他們不知道要少放鹽，而是根本沒嘗出來。人的味覺從 60 歲左右開始逐漸下降，在 70 歲以上的老年人則退化得更加明顯。
60 歲以上的人對食鹽、蔗糖檢知阈值比 20～40 歲的人高 1.5～2.2 倍，也就是老年人想要品嘗到和年輕人一樣的味道，需要添加食鹽、蔗糖的濃度到 1.5～2.2 倍。
所以，如果發現爸媽做菜變得越來越鹹，别急着吐槽，可能是爸媽在變老的過程中，味覺沒有那麼敏感了。
可以給爸媽準備限鹽勺或者低鈉鹽，盡可能降低食物過鹹帶來的風險。
随着時間慢慢變老是自然規律，但日常也有一些壞習慣，是變老的加速器，我們整理了 25 個變老壞習慣，日常可以和爸媽一起注意起來
百科作者
丁香醫生 健康百科團隊
審核專家
程芮 消化内科 副主任醫師
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