今天小編分享的健康經驗：妊娠期糖尿病患者主食怎樣吃、吃多少？，歡迎閲讀。
生育年齡推遲，營養極其豐富，不少孕媽媽陷入妊娠糖尿病的困擾。有人疑惑，平時血糖正常，為什麼懷孕之後會患上糖尿病？有人随意，認為生產後就好了，不用特别注意什麼。
" 妊娠期糖尿病是指孕前糖代謝正常，在妊娠期（孕 24-28 周）通過 75g 口服葡萄糖耐量試驗，檢測出的血糖代謝異常。随着分娩的結束，大多數患者糖代謝可以逐漸恢復正常，也有 20%-30% 的患者将會發展成糖尿病，需要按照糖尿病的治療模式，終身調控血糖。" 北京中醫藥大學東直門醫院產科副主任醫師孫燕介紹，妊娠糖尿病不僅可能引發孕婦高血壓、感染、羊水過多等并發症，對下一代的生長發育也構成危害，孕媽們要高度警惕。
孫燕建議，妊娠期糖尿病患者應依靠嚴格的飲食控制和運動療法來控制自己的血糖。
" 飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎。" 孫燕指出，妊娠期糖尿病患者孕中期一定要控制飲食量，主要是限制米、面、薯類食物，每天主食 5-6 兩。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法，飲食清淡，食物不宜過鹹過油；不要經常進食含糖高的食物，包括飲料、甜點、冰激凌、巧克力和水果等，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高，故不宜多吃，草莓、蘋果和猕猴桃應優先選用。
孫燕提醒，由于主食食物供給減少，妊娠期糖尿病患者的脂肪進食要适量增加，以維持每天的供熱量，可以食用橄榄油、核桃油等植物油，也可适量進食一些堅果，如核桃、花生等，這對胎兒的大腦和視力的發育大有好處。飲食方面，孫燕還提醒妊娠期糖尿病患者注意以下幾點。
①蛋白質供給要充足。胎兒的發育主要靠優質的蛋白質，魚肉蛋奶是蛋白質的主要來源，尤其魚類，是高質量的蛋白質，且脂肪含量少。
②多吃高纖維食物，促進機體糖代謝。高纖維食物包括玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品；含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等，西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果，可以多吃。
③經常吃含鐵、鋅和含鈣高的食物，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等，缺鈣會促使病情加重。
④多吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，能降低血糖，改善糖尿病症狀。富含硒的食物包括魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
⑤多吃富含維生素 B 和維生素 C 的食物，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
此外，孫燕建議妊娠期糖尿病患者适當參加室外活動，尤其是餐後散步，定期到醫院做產檢，監測血糖和胎兒發育情況。" 運動能将人體攝入的多餘糖分轉化為能量，防止血糖積聚，是預防血糖過高最有效的方法。" 孫燕認為，妊娠期糖尿病控制目标為：血糖在空腹的時候能夠達到≤ 5.3mmol/L，餐後兩小時的血糖能夠達到≤ 6.7mmol/L，夜間的血糖不低于 3.3mmol/L，糖化血紅蛋白宜低于 5.5%。
