今天小編分享的社會經驗：血脂總降不下來怎麼辦？這4種食物要忌口！，歡迎閲讀。
血脂異常
可能會使健康的血管
被偷偷 " 糊住 "
時間久了
多種心血管病就接踵而至
血脂一直降不下來怎麼辦？
應該如何正确降血脂呢？
一起來看
血脂一直降不下來會怎樣？
血脂水平降不下來，就容易形成斑塊，當斑塊脱落以後，就會逐漸地形成血栓，血栓形成在什麼地方，就會給那個地方帶來沉重的 " 打擊 "。
1、引發心腦血管疾病
血栓比較容易在兩處形成，一個是心髒，另一個就是大腦。當心腦血管動脈發生硬化之後，心腦血管疾病也就可能随時上門，甚至有些急性的，随時都可能要命。而一些長期形成的損傷，會影響到心髒、大腦以及神經的正常工作，從而引發一系列的問題。比如頭暈、頭痛、偏癱、中風、心梗、冠心病。
2、引發腎病
血脂一直降不下來，對腎髒也會造成比較大的損傷。腎髒工作需要較多的血液供應，而腎動脈硬化容易導致腎髒供血不足。沒能得到充足血液供應的腎小球，功能變差，腎髒負擔增加，時間久了，可能引發比較嚴重的腎病。
3、加重糖尿病并發症
除了腎病，也要小心血脂高連帶出血糖高的問題，血液的黏稠度上升，對于本身血糖就高的糖尿病患者，可能會更加容易引發并發症。
血脂降不下來
這 4 種食物要忌口！
1、膽固醇含量高的食物
膽固醇含量較高的食物，包括動物内髒、肥肉、濃湯、蟹黃等，這些食物再好吃，也要管住嘴。
2、啤酒
本身酒就會對血管形成傷害，啤酒又含有較高的熱量，這一點對于血脂高的人來説，可能會更加容易給血管 " 添堵 "。還有一點，喝啤酒不容易醉，量也就容易多。
3、鹹鴨蛋
鹹鴨蛋不僅含有較多的鹽，脂肪含量以及膽固醇含量都很高，吃太多會對血脂產生較大影響。
4、甜食
不管是高血脂人群，還是健康人群，都不建議吃太多甜食，人體不能及時代謝出所有糖分，也就容易變成脂肪，就可能會對血管形成傷害。
飲食控血脂
建議做到 3 點
1、少吃飽和脂肪
飽和脂肪就是我們所説的 " 壞脂肪 "，如果攝入過多會增加體内膽固醇含量，從而增加患心髒病的風險。
可以這樣做：做飯時用植物油代替動物油；少吃油炸食品、糕點；少吃豬肉、牛肉等紅肉，多吃雞肉、魚肉等白肉；全脂牛奶可以換成脱脂牛奶。
2、多吃植物固醇
多攝入植物固醇，體内的膽固醇就會随食物殘渣排出體外，從而達到控制血脂的效果。一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不過植物油、豆制品、堅果含量更高。
不過要注意的是，堅果的脂肪和熱量較高，不建議吃太多，每天一小把（25 克左右）就可以。
3、多運動
規律且适量運動，可以提高新陳代謝的速度，從而使得蛋白酶的活性提高，達到降脂目的。根據自身的情況，大家可以選擇适合自己的運動，比如：慢跑、快走、遊泳、爬山、打太極等。
來源：CCTV 生活圈
