今天小編分享的健康經驗：來聽聽老中醫怎麼治骨刺，腎精充足則是關鍵！，歡迎閲讀。
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骨質增生并不是那麼可怕，通過前一篇的陳述，我們已經知道骨質增生是人體衰老的自然現象。
一般情況下，三十五歲以後的人體骨骼就會發生不同程度的退行性改變，而大多人沒有症狀和體征，不需要治療，若是出現相應的症狀，可以去正規醫院，在醫生的指導下進行合理的治療，可以有效的消除症狀。
骨質增生并非不治之症，只要治療方法得當，完全可以消除或緩解症狀。
中醫無骨質增生病名，本病歸屬于 " 骨痹症 " 範疇。中醫認為腎主藏精，主骨生髓，若腎精充足則骨骼強健，骨骼強健則可耐勞累，可以對抗一般性的傷損。
肝為藏血之髒，主筋，能束骨利關節，肝血充足則筋脈強勁，中醫認為 " 精血同源 "，精可化血，血可生精，精血足則筋骨的生理功能正常，康泰無疾，筋骨可得以保護，令人體更好的适應外界環境，有益于人的生活和工作。
若是腎精虧虛，肝血不足，則筋骨缺乏營養，不但筋骨不健，還會導致筋肉不堅，且不能約束諸骨，防止脱位。這樣時間久了，沒有得到有效的調理，相應的關節在反復的活動過程中，可漸漸地受到損傷而過早過快地出現退行性的病變。
若是攝生不慎，感受風寒、着涼、或冒雨涉水，以及久居潮濕之地等，外在的風寒濕等邪氣會乘隙侵犯人體的肌表經絡，客于關節、筋骨，導致人體的氣血運行阻滞，經脈痹阻，筋骨失養，要是得不到及時的幹預，人體的正氣會慢慢的被邪氣消耗，而邪氣會反客為主，逐漸的形成骨痹。
生活工作中，人體難免不受外力的作用而產生相應的反應，如扭、挫、撞、跌等等，若是突然承受超強度的外力，會導致骨折、急性扭傷等疾病，要是長期的采取不正确姿式持續緊張地勞作等，違背人體的生理适應性時，可造成人體肌肉和關節的損傷。
這種情況常發生在人體的負重關節，如頸、腰段、脊柱及髋、膝、踝等。當人體遭受這樣的外傷和勞損時，可引起相應的關節局部發生氣血逆亂，甚至會導致筋骨損傷，當血流不循常道而溢于脈外時便可形成瘀血，血淤，經脈凝滞，關節骨骼不但結構受損，而且還會失去氣血的滋養，久而久之，便會導致如骨痹類的退行性疾病發生。
凡病預防大于治療，骨質增生也一樣，那麼骨質增生如何預防呢？
1
養護肝腎
中醫認為筋骨相連，而肝主筋，腎主骨，且五行肝屬木，腎屬水，水能生木，又 " 精血同源 "，因此二者為母子相生相養的關系，所以注重補腎壯骨的同時也要顧護肝血的滋養。
日常生活中可以适量的增加滋補肝腎的藥食，如黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃，板栗等等。這些藥食适量的攝入可以補肝血，滋腎精，養護筋骨，延緩衰老，促進筋骨的強壯，對預防骨質增生的發生有一定的保健功效。
另外，鈣是骨骼的重要組成成分，随着年齡的增長，人體的鈣流失多，而吸收的相對供應不足，因此，可适量的補充鈣劑，以養護骨骼，有利于骨骼的健康。
2
防寒保暖
雖然寒冷潮濕環境不是骨質增生的致病因素，但是，要是長期于這樣的環境中工作學習會損傷人體的正常生理機能，使機體的适應性下降，在中醫看來就是有損人體的正氣，特别是陽氣的功能會逐漸下降。
陽氣不足，抗寒無力，血液運行遲緩，一方面會導致骨骼的營養供給不良，同時也會降低人體的抗病能力，久而久之，陽氣的不足，寒邪的侵襲最終導致骨痹症的產生，不利于人體的骨骼健康。
特别是現代生活中空調、冷氣的廣泛使用，在不知不覺中消耗了人體的陽氣，為寒濕邪氣的侵襲創造了條件，因此，平常要适時的使用空調冷氣，以身體難受為度，不可一味地追求舒适而埋下隐患。
應适量減少空調冷氣的使用，并在其間适量的活動，多曬太陽等，促進血液循環，輔助人體陽氣的功能，去除寒濕邪氣的侵襲，維護身體的健康。
3
勞逸結合
過度安逸，人體的氣血運行遲緩，筋骨因而功能減退，時間久了便會使其适應性下降，從而為骨質增生都發生提供了有利的條件，因此，日常适量的運動，可以增強人體的體質，提升人體的抗病能力，可以有效的預防疾病的發生。
但不可過度運動以及勞累，現在有一部分群體熱愛運動，追求 " 達标 "，如腹部八塊肌肉，每天步數達 "8000" 等，這些硬性的指标并不适合所有人。
運動的宗旨是為了健康，由于人體的體質不同，所需要的運動量和強度不一，應以個體适應為度，不可一刀切而側重 " 指标 "，從而形成慢性損傷，危害身體的健康。同理，工作和勞動也要有度，否則過則損，不足則功能萎，偏于一端都不可取，總以個體化适應為度，如此可以增進健康。
4
控制體重
肥胖是高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病的危險因素已成普遍認知，而對于骨質增生也是一潛在的危險因素。
過重的體重會增加負重關節的負擔，如膝關節，長期的承受肥胖體重的負重，導致關節骨骼慢性損傷，久而久之也會損害骨骼的健康，從而形成骨質增生等。
所以控制體重，不但可以預防高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病的發生，對骨質增生的形成同樣有很好的預防作用。
骨質增生為一生理适應性表現方式，我們不要談其恐懼，要理性的看待人體衰老進程的反應，做好日常的衞生保健，維護身體的健康，以适應當下的工作，提高生活的質量。
作者介紹
張寶國
徐州市第一人民醫院
風濕免疫科 副主任醫師
簡介：從事中西醫結合治療風濕免疫性疾病 10 年餘。擅長對幹燥綜合征，強直性脊椎炎，類風濕關節炎及風濕肌骨疾病等風濕免疫科常見病診治。
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