今天小編分享的科學經驗：單相思的好處，歡迎閲讀。
© NPR
利維坦按：
除了文學作品中的單相思，我們似乎對于日常現實中的暗戀往往持一種比較負面的看法，一方面會認為這種無回報的愛比較不值得，一方面也覺得沉溺于單方面的幻想毫無意義。不過，凡事都不能一概而論——尤其是考慮到單相思者的感情萌發動機存在着諸多不同，針對個體展開分析反而是最有效的理解路徑（詩人但丁之于貝雅特麗齊，葉芝之于毛特 · 岡，都是歷史上著名的單相思典範）。
單身人士陷入對某人的暗戀，而處在一段關系中的一方如果也出現這種情況的概率有多普遍？這屬于 " 精神出軌 " 嗎？TA 為何會 " 精神出軌 "？TA 在暗戀對象身上投射了何種人格和品質上的期待？這種期待為何沒有投射在現任伴侶身上？這些問題都值得我們認真思考。
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幾年前，我和一些朋友都陷入了感情的荒漠期。我們已經很久沒有對任何人感到興奮了，以至于我們開始擔心問題出在自己身上。我們是不是沒法再產生那種感覺了？我們想象我們那顆愈發麻木的小心髒可能會像桃核一樣，幹癟而堅硬。
然而，這個時期我們開始使用了 " 一線希望 " 的説法。它出現在我們感受到一種莫名興奮的時候——也許是對朋友的朋友，或者我們最喜歡的地方的酒保，或者陶藝課上身邊的陶藝夥伴。我們希望我們的心可能有一天會變得柔軟，再次對生活充滿激情。每當我們在感情麻木的隧道盡頭看到一絲光亮時，我們就會互相發短信：一線希望！！！
這些微光幫助我們度過了那片看似無盡枯燥的單身荒原。它們能否得到回應并不是真正的重點。關鍵在于那種感覺：甜蜜、充滿希望的衝動。
單相思有時會引起懷疑。它像是青春期才會出現的衝動，看起來可能還有點兒傷感，甚至有些可怕。對于處于一段單一關系中的人來説，暗戀可能會感覺像是一場危機，或者對他們的伴侶構成威脅。然而，事實是，一段單相思并不總是對伴侶不利或不公。有時，它的作用與實際追求浪漫關系的行動完全不同。
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幾千年來，單相思一直是寓言、小説和詩歌的重要元素。希臘神話充滿了這樣的故事：以厄科（Echo）為例，她是一位被那耳喀索斯（Narcissus）拒絕的女神，逃入森林，漸漸消失，最終只剩下了她的聲音（那耳喀索斯則對自己的倒影產生了永恒的迷戀，而他的倒影永遠不會愛他）。
《厄科與那耳喀索斯》，約翰 · 威廉姆 · 沃特豪斯（John William Waterhouse）作，1903 年。© wikipedia
早期文藝復興時期的詩人彼得拉克（Petrarch）為一位名叫勞拉（Laura）的女子，寫了 300 多首十四行詩，據説他在教堂儀式上瞥見過她，但實際上并不認識她。歌德于 1774 年創作的小説《少年維特的煩惱》描寫了一位青年對一個已婚女子的極度思念，成為了首部德國國際暢銷書，并激發了一眾浪漫主義作家的創作。
歷史和神話中，許多此類的單相思通常都被描繪為高貴的，他們的痛苦是有尊嚴的。但是他們的故事未必經得起時間的考驗。這種激情顯得陰暗且失控，往往會趨于對目标產生不良影響。一些最著名的單相思者，如彼得拉克、維特、《巴黎聖母院》中的卡西莫多和《第十二夜》（Twelfth Night）中的奧西諾，都是男性将女性放在難以企及的高位上；他們的情感不可避免地與 " 物化的男性凝視 " 聯系在一起，普吉特灣大學（the University of Puget Sound）的哲學家薩拉 · 普羅塔西（Sara Protasi）告訴我。她説：" 眾所周知，這是一種不把女性當回事、不将她們視為平等者、有自主意願和欲望的人類的方式。"
即使暗戀顯然并不陰險，有時也被視為有點……可憐。荷蘭蒂爾堡大學（Tilburg University）的哲學家皮拉爾 · 洛佩斯 - 坎特羅（Pilar Lopez-Cantero）認為，因為我們的社會非常重視有回報的愛，" 如果不能讓你所愛之人回報你的愛，你就會感到不值得。" 一種無聲或未得到回報的暗戀 " 似乎未達到 " 理想狀況。
© Matthew Hussey
但考慮到暗戀在人類經驗中非常常見，與之相關的羞愧感就顯得很奇怪。研究人員羅伊 · 鮑邁斯特（Roy Baumeister）和莎拉 · R · 沃特曼（Sara R. Wotman）在 1992 年出版的《心碎：單相思的兩面》（Breaking Hearts: The Two Sides of Unrequited Love）一書中報告稱，在他們對 21 歲的大學生進行調查時，他們發現，平均而言，受訪者每年會有多于一次的單相思經歷，每五年會有一次 " 強烈的體驗 "，此外還有 " 适度強烈 " 的以及偶然的暗戀。在另一項涵蓋近 100 名參與者的研究中 [ 1 ] ，只有約 2％的人表示他們從未體驗過單相思。如果單相思從來都是一種痛苦的經歷，那麼這個統計數據相當令人悲傷。
然而，我與專家交談時，他們并不這樣看待暗戀。在很大程度上，他們支持了我朋友群體 " 一線希望 " 背後的核心理論：對某人的強烈情感可以讓你感覺更具活力。事實上，這通常是一件好事，而非令人難以忍受的折磨或通往瘋狂迷戀的大門。
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卡爾 · 皮克哈特（Carl Pickhardt）是一位心理學家，也是《度過孩子的青春期》（Surviving Your Child ’ s Adolescence）一書的作者，他告訴我，暗戀對于青少年來説是令人興奮的 " 浪漫覺醒 "：" 你正在嘗試理解：什麼是浪漫？什麼是愛情？"無論是否能得到回應，暗戀都能 " 打開通往浪漫情感的大門 " ——了解這種愛的感受，以及它與友誼有何不同。當你開始自己體驗到這些強烈的情感時，它既令人感到害怕又十分美妙，且 " 賦予你巨大的力量 "。随着年齡的增長，這種興奮感并不一定會消失。
© The Minds Journal
成年後，新的暗戀對象帶來的興奮感也還會出現，而且不僅僅限于單身人士。
在最近一項關于一夫一妻制伴侶的研究中 [ 2 ] ，加拿大新不倫瑞克大學（the University of New Brunswick）的心理學家露西亞 · 奧沙利文（Lucia O ’ Sullivan）發現，大約 80% 的受訪者表示，在他們的關系中的某個時刻，他們曾暗戀過伴侶以外的人——大約 60% 的人表示目前有暗戀對象。
雖然對其他人產生情愫可能會被視為對你已有關系的威脅，但奧沙利文發現，她的大多數受訪者并不期待他們的暗戀對象會取代目前的伴侶。令人驚訝的是，暗戀并不會顯著影響人們對伴侶關系的滿意程度。但她觀察到，受訪者傾向于将暗戀描述為有趣和激動人心的，是他們日常生活中的一抹額外的光芒。暗戀不但不會造成痛苦，反而可以增強自尊 [ 3 ] 。奧沙利文告訴我，暗戀可以是一種 " 靈魂的提升 "。
暗戀還可以讓你更多地了解自己。皮克哈特告訴我，青少年通過暗戀來明确他們看重他人身上的哪些品質，以及這些品質對他們自己的身份意味着什麼。對成年人來説也是如此：暗戀的幻想是一種想象力的鍛煉。" 這讓你有機會走出現在的自己，打破你的日常思維。" 洛佩斯 - 坎特羅告訴我。她将其比作一本好書，能帶你去到一個嶄新的世界。突然間，你可能會幻想自己，不論是認真的還是玩笑，體驗一個你從未考慮過的未來，想象着尚未被表達的自我的那一面。
當然，你不希望陷得太深，以至于無法自拔。暗戀可能會發展成過度的痴迷，而一旦發生這種情況，它可能就會扭曲現實。鮑梅斯特及其同事發現 [ 4 ] ，當人們對某人產生感情，而對方卻沒有回應時，他們可能會抓住任何模棱兩可的積極信号，即使被拒絕後，仍然希望得到對方的一些回應。而在這些情況下，單戀者并不是唯一受苦的人；他們欲望的對象往往會感到沮喪、内疚甚至痛苦。
受挫的愛：《但丁與比貝雅特麗齊》（Dante and Beatrice），亨利 · 霍利迪（Henry Holiday）。© Getty Images
但是，你不必走到那一步。你只需進行一點點的 " 暗戀管理 "。奧沙利文将其比作喝酒：持續關注自己的感受，不要讓自己走得太遠。她研究了一夫一妻制關系中人們用來控制他們暗戀的策略，發現最成功的策略包括将注意力轉向他們的伴侶，留意暗戀對象的缺陷。我猜測，單身人士也可能以類似的方式進行自我調适，投入到帶給他們快樂的其他生活領網域，注意他們暗戀對象的不足之處。
與此同時，暗戀也是美好的，因為它有點不切實際，因為即使他們有缺陷，你也能看到他們最好的一面。可能有人會説，即使是偶然的暗戀也略顯自私——這是一種将積極品質投射到他人身上的方式，以獲取随之而來的興奮感，而沒有真正洞察到對方的復雜性。
但洛佩斯 - 坎特羅指出，" 所有的人際關系中都存在投射。"你總是試圖通過自己思維的偏見來理解某人，卻永遠無法完全了解對方的全貌。我們傾向于将偏心視為理性的敵人，但偏愛某人——相信他們獨特的價值，盡管他們有缺點——本質上就是愛。
未表達出來的暗戀同樣特别，因為它們不需要任何回報。普吉特灣大學的哲學家薩拉 · 普羅塔西告訴我，很少有人際關系能像這樣，不期望愛情得到回報。她説，最接近的類比可能是父母對嬰兒的愛，因為嬰兒還太小，無法表達愛意。但即使如此，這種愛也是基于關系的，即他們是你的孩子這個事實，而不是基于對他們是誰的欣賞。
© Getty Images
這并不是説暗戀是無私的；而是説，它可能會讓你受益良多。即使單相思不會有所發展，它仍然可以成為一種獨特的愉悦。在如今以目标為導向的約會世界中，這種奢侈的無效體驗是罕見的。在約會軟體中，潛在的約會對象數量龐大且容易得到。人們通常會通過左右滑動來約會，而他們的約會目的則是為了獲得他們想要的東西，無論是一夜情還是終身伴侶。
渴望本身是值得探讨的。普羅塔西告訴我，某種程度上，在人際關系中也是如此：當對方在某種程度上感到遙不可及和神秘時，會讓伴侶們互相渴望，當充滿愛意的關注得到回應時，這一切變得更有意義。你永遠不會真正達到完美和諧的境界——而且，如果普羅塔西的觀點是正确的，即" 欲望是關于缺乏的 "，那麼你也許不會想要達到那個地方。到達那裏意味着 " 某種形式的死亡 "。
暗戀就像一個小而強力的瓶子，裝滿了純粹的情感——充滿渴望，彼此撕扯着。奧登（W.H.Auden）在他的詩《愛得更多的人》（The More Loving One）中，将單相思比作仰望星空，觀察它們的美麗，同時深知它們 " 毫不在乎 " 我們的感受。但他并沒有為此生氣；他認為事情就應該如此，無論如何，他更多的是欣賞而非痴迷。" 如果所有的星星都消失或死亡，" 他寫道，" 我應該學會仰望空曠的天空。"
他是對的：你不需要整夜盯着星空失眠。但在黑暗中看到微光總是令人興奮的。
參考文獻：
[ 1 ] www.researchgate.net/publication/232549899_Unrequited_Love_On_Heartbreak_Anger_Guilt_Scriptlessness_and_Humiliation
[ 2 ] psycnet.apa.org/record/2019-02615-001
[ 3 ] journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/02654075211038612
[ 4 ] psycnet.apa.org/buy/1993-25463-001
文 /Faith Hill
譯 /tamiya2
校對 / 兔子的凌波微步
原文 /www.theatlantic.com/family/archive/2023/08/unrequited-crush-romance-relationships/675136/
本文基于創作共享協定（BY-NC），由 tamiya2 在利維坦發布
文章僅為作者觀點，未必代表利維坦立場
加星标，不迷路
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