一種低成本就能緩解壓力的小玩意兒，真的推薦你試試！

今天小編分享的科學經驗：一種低成本就能緩解壓力的小玩意兒，真的推薦你試試！，歡迎閲讀。

香薰蠟燭，這種融合了照明與香薰功能的工藝品，已逐漸成為現代生活中的一個重要元素。它們不僅為居住空間帶來温暖的光線，還能通過釋放的香氣營造出一種寧靜和放松的氛圍，因此深受年輕人的喜愛。

如今，大家已經不滿足于購買市場上的香薰蠟燭。不少人還在社交媒體上分享自己制作手工香薰蠟燭的過程，看起來簡單又治愈，看視頻的時候不禁也想動手 DIY 一下。

圖源：某社交平台

那香薰蠟燭到底有什麼魅力，為什麼赢得這麼多人喜愛？自制的香薰蠟燭有沒有什麼風險呢？今天，就來了解一下！

有助于緩解情緒、預防老年痴呆

真的建議你試試！

其實，年輕人對香薰蠟燭的喜愛，不僅僅是為了氛圍感，更深層次的原因在于它能幫助他們在快節奏的生活中尋找到一份内心的寧靜與舒适。

芳香療法研究表明，某些氣味與特定的自主神經反應密切相關，能夠有效減輕焦慮、緩解壓力，并改善情緒。例如，薰衣草和檀香等香氣被證實具有鎮靜作用，可以幫助人們放松身體，減輕負面情緒，甚至提升睡眠質量。

圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛

加州大學歐文分校（UC Irvine）的神經生物學和行為學教授邁克爾 · 萊昂（Michael Leon）領導的研究表明，芳香療法能夠顯著提升認知能力。

在這項實驗中，研究團隊每天晚上通過香薰将香氣擴散到老年人卧室中，每次持續兩小時，持續六個月。結果顯示，參與者的記憶力提高了 226%。研究發現，暴露于這些香氣的參與者不僅記憶力提升，還改善了大腦的連接性，尤其是與記憶和決策相關的 " 彎曲束 " 神經路徑。這一簡單、非侵入性的方法可能幫助增強認知功能，并有助于預防痴呆。

芳香療法成為了一種便捷而強大的緩解焦慮、抑郁的工具，觸手可及且完全在我們的掌控之中。它無需依賴復雜的設備或外部環境，可以在家中、辦公室、茶館裏輕松進行，帶來身心的療愈。

因此，芳香療法不僅是一種簡單的自我關懷方式，更是現代快節奏生活中的重要放松手段。研究表明，某些芳香在緩解情緒方面具有顯著潛力：

佛手柑和甜橙：與減輕焦慮和壓力相關，通過提高情緒，幫助放松并減輕壓力，已被廣泛用于緩解焦慮症狀。

薰衣草：可以改善睡眠，并減少焦慮、壓力和抑郁，它的鎮靜作用使它成為應對日常緊張情緒的理想選擇。

迷迭香、玫瑰和野生姜：對抑郁症患者有益，能夠提高情緒、減輕壓力，并改善心理健康狀況。

依蘭：能夠正面影響心率、血壓和呼吸，起到放松身心的作用，有助于緩解因抑郁引起的身體緊張。

葡萄柚：在緩解精神疲勞和疲倦方面表現突出。1995 年的一項研究顯示，葡萄柚與其他柑橘類精油一起，可能在某些情況下 " 比抗抑郁藥更有效 "，提供了一個天然的抑郁症緩解選擇。

不過，芳香療法僅作為一種補充方式，并不能替代傳統的醫學治療。

而且，并非所有人都适合使用 " 點香 " 作為放松或療愈的方式。對于某些人來説，某些香氣、煙霧或顆粒物可能引發會過敏反應，或加劇焦慮感，尤其是某些精油的濃烈氣味可能會導致頭痛、惡心或其他不适。特别是對于患有呼吸系統疾病的人群，如哮喘患者，或者孕婦，使用芳香療法時需要格外小心。建議在使用之前最好咨詢專業人士的意見，确保其安全性與适用性。

圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛

另外，在享受香薰蠟燭帶來的芬芳時也請注意不要貪多。蠟燭的燃燒產物可能對人體健康產生影響。研究表明，香薰蠟燭的煙霧中含有多種化學物質，包括揮發性有機化合物（VOCs）、半揮發性有機化合物（SVOCs）和顆粒物（PM）。這些物質可能對眼睛、鼻子、喉嚨造成刺激，引起惡心、呼吸困難，甚至損害中樞神經系統和其他器官。所以，在使用過程中要注意不要長時間燃燒，要正确地使用香薰蠟燭。

香薰蠟燭，可以随便做嗎？

近年來，眾多教學視頻在網絡上廣泛傳播。制作者可以根據自己的喜好選擇不同的蠟材、精油和染料，創造出獨一無二的香薰蠟燭。