今天小編分享的健康經驗：夏氣與心氣相通，抓住養護心髒的好時機，歡迎閲讀。
中醫認為，" 夏氣與心氣相通 "，夏日是養護心髒的好時機。
順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起後飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，适當喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶，能夠清除心火、潤燥生津。傍晚可以聽聽輕音樂，靜心調息，讓心髒得到休息。夜間泡腳配合按摩湧泉穴，有助祛除暑濕、增進食欲、促進睡眠。
科學食養。以低脂、易消化、富含纖維的食物為主，多吃蔬果、粗糧。早、晚餐時，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴、清涼解暑，還可健脾祛濕、補養身體。多吃紅棗、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對高血壓人群來説，可利尿降壓，保護心血管。少量多次飲水；飲水莫待口渴，大渴莫過飲，餐時不宜飲水；出汗過多時，可适當喝淡鹽水或綠豆湯。
按摩助養。夏季養心穴，包括陰陵泉、百會、内關及湧泉。陰陵泉位于小腿内側，膝下胫骨内側凹陷中，與足三裏相對；百會穴位于頭部，前發際正中直上 5 寸；手心向上，用力握拳，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋 3 個手指寬度處即是内關穴；湧泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，可堅持每天按揉這些穴位 3 至 5 分鍾。
