今天小編分享的健康經驗：分不清“敏感”和“過敏”，皮膚永遠不穩定，歡迎閲讀。
美容護膚
季節交替，是皮膚極易敏感的時期，户外漫天的柳絮、風裏夾雜的黃色沙塵、忽冷忽熱的温度…常常令敏感星人無比頭大，不少人都會出現幹燥、泛紅、脱皮、爆痘等問題。那麼，皮膚真的是因為換季才敏感的嗎？
* 敏感
敏感屬于免疫反應，是一種膚質狀況。敏感膚質通常表皮較薄，在受到外界刺激，比如搓碰、觸摸後即出現皮膚温度升高、潮紅、灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃感等，可能還會出現紅斑、鱗屑，甚至伴有紅血絲等現象。敏感性皮膚的發生是一個十分復雜的過程，但究其根本，主要原因是皮膚屏障功能受損的結果，在内因和外因的相互作用下，皮膚對外界刺激的反應性增強，從而引發一系列的皮膚免疫炎症反應。
* 過敏
又稱過敏性皮膚病，有時候也叫 " 過敏性皮炎 "，是指過敏原通過皮膚或者黏膜接觸、吸入、注射及食用等途徑進入體内後，肥大細胞釋放出大量的組織胺，導致皮膚產生一種紅、腫、熱、痛、瘙癢的現象，從而導致一系列的皮膚病。
簡單來説，敏感是一種膚質或皮膚狀态，而過敏是一種現象。敏感是持續性的，跟肌膚抵抗力差、皮脂膜薄和屏障損傷有關。而過敏是間斷性的、與體質有關，通常是由于特定過敏源造成，如食物、季節、藥物、化學品和遺傳等因素。
造成肌膚敏感的原因有很多，換季、日曬、污染、護膚不當、頻繁更換護膚品、醫美治療等都位列其中。多數人原本的皮膚屏障都是健康的，只是由于一些不當的保養 + 外界刺激導致屏障損傷，才會在換季等外界環境變化時出現敏感。接下來我們總結了常見的幾個主要誘因：
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過度清潔
皮膚表現：因潔面造成的屏障損傷往往不易察覺，可能出現皮膚幹燥，鎖水力下降等。
原因分析：彩妝含有不少色料和粉質，如果清洗不幹淨容易堵塞毛孔，引起一系列皮膚問題，于是徹底清潔普遍被大家認可。但卸妝和潔面產品不是清潔能力越強越好，有統計表明，日本女性是全世界皮膚過敏率最高的群體，和喜好皂基洗面奶和追求皮膚過度潔淨有很大關系。
改善方法：降低清潔頻率和力度。敏感肌可以将清洗時間縮短到半分鍾之内。早上可以不洗臉或者只用清水洗臉。同時注意使用低刺激性氨基酸表面活性劑的潔面產品輕柔清洗。避免大力揉搓以及用過熱的水或冷熱交替的方式洗臉。
過度去角質
皮膚表現：皮膚角質層變薄，受到日曬、風吹等外界刺激後出現敏感不适。
原因分析：角質層是皮膚的最外層，也是皮膚的重要屏障，代謝周期是 28 天，一些老化的角質細胞會導致皮膚粗糙，适當去角質，可以使老化角質細胞脱落，皮膚看起來白皙、細膩、光滑。但是很多人迷戀去角質的光滑效果，頻繁使用去角質產品，新生角質細胞的速度遠遠落後于脱落細胞的速度，角質細胞代謝失去平衡，角質層變薄，屏障功能受到影響，導致皮膚敏感。
改善方法：避免強力、高頻度地去角質，恢復皮脂膜強韌。高濃度透明質酸具有出色的保濕功效，可提升肌膚抵抗力，安全温和。氨基酸、維生素 B5、神經酰胺具有調節皮膚水分的作用，能維持角質功能正常化，保護皮脂膜健康，持久鎖住水分。
刷酸
皮膚表現：刷酸後角質層變薄，出現紅血絲或局部泛紅，使用酒精、水楊酸等成分會刺痛。
原因分析：刷酸通常使用的成分有果酸、水楊酸、維 A 酸等，這些成分對于油性皮膚、痘痘、色斑有不錯的效果，用完後皮膚細嫩、白皙，各種閉口、粉刺、痘痘迅速消失。但是刷酸的前提是健康的耐受性好的皮膚，幹性、敏感肌等不耐受性皮膚并不适合刷酸。
改善方法：避免自己在家刷酸，刷酸濃度過高、次數頻繁以及產品使用不當，都會對肌膚屏障造成損傷，并且很難修復。同時停止使用高濃度水楊酸、果酸類、維 A 酸等精華面霜面膜。
不做防曬
皮膚表現：膚色黯沉不勻，缺水，有明顯的色素沉積或斑點炎症。
原因分析：紫外線不僅會導致皮膚產生大量的黑色素，使皮膚變黑，產生各種色斑，還會抑制皮膚中酶的活性，破壞皮膚鎖水功能，加重皮膚幹燥，導致皮膚出現鱗屑、脱屑，導致皮膚炎症，出現曬傷等一系列問題。因此防曬是皮膚基礎護理的重要步驟，也是防止皮膚敏感的關鍵。
改善方法：不要讓皮膚長時間暴露于陽光下。肌膚發生敏感時盡量使用物理性防曬霜，如果是在敏感性皮膚伴有皮炎（有紅斑、丘疹表現，伴有瘙癢、灼熱等明顯主觀症狀）時可以不使用防曬霜，以太陽帽、遮陽傘、口罩等物理手段防曬為主。
過度護膚
皮膚表現：一方面皮膚出油長痘，另一方面也會在局部嚴重幹燥缺水，護膚品吸收不了，用再貴的產品都收效慎微。
原因分析：每天皮膚護理要十幾個步驟，生怕虧待了皮膚，然而皮膚對護膚產品的吸收是有限度的，不是用的越多越好，層層疊加塗抹下來，反而可能導致營養過剩增加了皮膚的負擔。如果成分過于復雜，護膚產品傳遞給皮膚的信号比較混亂，會使皮膚内部的信使無所适從，最終影響護膚產品的效果。
改善方法：敏感肌在換季時護膚步驟要盡量精簡，在潔面後用水 - 精華 - 乳 - 霜就好，不要再疊加過多的程式。
持續幹燥
皮膚表現：皮膚彈性下降，有明顯的細紋幹紋，表面缺乏光澤度，容易在外界環境變化時出現敏感不适。
原因分析：皮膚含水量充足、水油平衡，是肌膚保持健康狀态的關鍵。但是很多皮膚，由于護理不當或者所處的環境過于惡略，皮膚缺水嚴重，角質細胞斷裂，皮膚屏障功能嚴重受損，進一步加速水分的流失，形成惡性循環，導致皮膚變得脆弱敏感。
改善方法：無論何時，都要使用充足的水分和适當的油脂，保證皮膚不會處于 " 飢渴 " 狀态。避免長期過度頻繁地使用面膜，否則會導致皮膚過度水合，引起角質層代謝紊亂，屏障功能降低，加劇皮膚幹燥、敏感。
首先，我們要知道哪些護膚成分對于緩解皮膚敏感有效？
* 修復屏障類
如神經酰胺、橄榄油、角鲨烯等均厲于脂質活性成分，這些成分通過調節表皮角質形成細胞之間的脂質含量及組成，起到修復皮膚屏障，緩解皮膚敏感的作用；透明質酸通過促進角質形成細胞的增殖和分化，從而修復皮膚屏障，緩解敏感。
* 保濕類
透明質酸是一種存在于我們真皮基質中的一種酸性黏多糖，主要維持皮膚的水合。此外，甘油、蘑菇葡棸糖、海藻糖等等多糖、膠原蛋白、類人膠原蛋白、牛油果樹果油等，也具有保濕的作用，是常見的保濕成分。
* 舒敏抗炎類
活泉水，主要含二氧化硅、硒等活性成分，從而起到舒緩作用；其他成分如馬齒苋多糖、a- 紅沒藥醇、水蘇糖、槲皮素以及甘草中的甘草皂苷和甘草黃酮等均可緩解皮膚炎症反應，舒緩皮膚。此外，透明質酸可抑制巨噬細胞的增殖和細胞因子的釋放，具有抗炎作用，緩解皮膚敏感。
* 其他成分
如反 -4- 叔丁基環己醇、甘草查爾酮 A 等成分可通過降低 TPPV 受體活性，緩解敏感性皮膚的紅斑和刺痛症狀。羟基酪醇、維 A 陸海藻、三七總皂苷中的人參皂苷 FgI、洋甘菊中的黃酮類、茶多酚、當歸中的活性成分等可以減少血管緊張素及内皮素生成，降低血管的反應性，緩解泛紅，減輕皮膚敏感。
TH：敏感肌該如何選擇護膚產品？
姚雪妍：敏感肌的護膚提倡精簡配方，使用簡單保濕成分為主，盡量少含香料、防腐劑的產品。護膚產品主要包括清潔、保濕、防曬三類，盡量減少過多種類護膚品、化妝品的堆砌。
對于產品的選擇，要看是不是正規的生產廠家生產，是不是有合格的妝字号或械字号的批号，是否有明确的產品成分列表。產品成分列表當中排名越靠前的含量越高。
護膚品當中的香料、防腐劑、促滲劑等是常見的引發皮膚過敏的原因。當皮膚敏感的時候要盡量避免接觸這些成分：如甲醛釋放體防腐劑如咪唑烷基脲、季铵鹽 -15、DMDM 乙内酰脲等、染發產品中常見的引起過敏的對苯二胺、防曬霜中的一些化學防曬成分如甲氧基肉桂酸辛酯、常常引起過敏的香料成分如肉桂醇、肉桂醛、香茅醛等，還有常見的促滲劑如丙二醇等。
TH：皮膚敏感時，是不是所有美白、抗老類的產品都要停止使用？
姚雪妍：皮膚敏感時，常常表現為瘙癢、刺痛，有時候還會出現紅斑，脱屑等情況。這些情況往往表示皮膚屏障功能的下降。常見的美白抗老類產品中所含的成分，如維生素 C、煙酰胺、酸類等，在皮膚處于敏感狀态，皮膚屏障功能下降的時候，可能會刺激皮膚，加重皮膚敏感。所以當皮膚敏感情況嚴重的時候，建議暫時停用具有美白、抗老等功效的產品，等皮膚敏感狀況緩解之後再考慮使用成分較為温和的美白抗老產品。有些時候，過度使用美白抗老的護膚品反而可能導致皮膚不耐受，形成敏感皮膚。
TH：怎樣減少敏感現象的反復發生？
姚雪妍：根據《中國敏感性皮膚診治專家共識》當中提到的，減少皮膚敏感現象需要改善生活習慣、合理護膚、必要時配合皮膚科醫生治療。
改善生活習慣包括：盡可能避免各種引發或者加重皮膚敏感的誘發因素，比如暴曬、食用過多辛辣食物、大量飲酒、情緒焦慮緊張、悶熱不透氣的環境、遠離可疑的過敏原等。敏感性皮膚的合理護膚包括清潔、保濕 、防曬、化妝、卸妝等方面。
皮膚科對于敏感皮膚的治療，包括外用藥物治療、口服藥物治療以及物理治療等。如可短期使用糖皮質激素類藥物、鈣調磷酸酶抑制劑類藥物、修復皮膚屏障的藥物或者敷料等外用藥物，口服藥物包括抗組胺藥，抗焦慮藥物等，物理治療包括冷噴治療、光電類治療等。
