今天小編分享的教育經驗：你的工作在消耗你，還是滋養你？，歡迎閲讀。
以下文章來源于技術領導力 ，作者 Mr.K
作者：Mr.K
來源：技術領導力 ( ID：jishulingdaoli )
K 哥的朋友 M 總，把一個行政專員，提拔成了自己的助理，薪水翻了 3 倍還多。并不是這個小姑娘長得好看，M 總對她有别的想法，而是這位行政确實有栽培的潛力，把一份簡單枯燥的貼票據工作，做出了讓人眼前一亮的 " 深意 "。
M 總公司裏，很多比較忙的團隊主管或業績較好的客户經理，有時候會把自己的一些發票單據請行政部門的小姑娘幫忙貼。這個活很繁瑣，也學不到東西，而且也不是行政部 " 對口 " 該做的事，因此很不受歡迎，也前前後後吓跑了好幾個小姑娘。而這次這個新來的行政專員，不但沒被這個工作吓跑，反而在上面用了心。她仔細分析了票據費用發生的項目，和產生的原因，做好了相關的記錄、整理，并生成數據圖表，直觀呈現了費用支出的曲線和當月業績的對照情況。
M 總知道後大為震驚，怎麼也想不到一個行政專員，能在這樣一項無聊枯燥的工作上，主動做出這些 " 創意 "。覺得這個小姑娘很值得培養，就直接提拔成了自己的助理。K 哥聽後也覺得這樣的員工值得重用，能在一個平平無奇的崗位上，不被看似繁瑣沒有價值的工作消耗，反而 " 化腐朽為神奇 "，賦予這件事新的意義，确實很了不起。相對于這個行政專員，職場中又有多少人在無聲無息間被工作消耗，既沒有離開，也沒有改變，日復一日，年復一年。
01
工作如何消耗你？
工作對你的消耗，主要體現在以下幾個方面：
1、情緒消耗
上司 PUA 是職場情緒消耗的重要原因。K 哥曾收到過粉絲的私信，談起被領導 PUA 的經歷。自己辛辛苦苦做出來的方案交給上司，不但沒收到任何建設性的反饋，反而劈頭就是一句 " 什麼鬼？太爛了！重做 "；戰戰兢兢做了第二版，領導又是一句 " 你是豬腦子嗎，改一遍還做成這樣… " 總之，從她的上司那裏永遠看不到指導、指正和贊美，有的只是毫無頭緒的指責和不滿。最終小姑娘患上了憂郁症，離職後一年多才從自我懷疑、自我否定的泥沼裏走出來。
除了極端的 PUA 外，在關系相對復雜的職場環境中，單單維護人際關系也要損耗我們很多能量。美國加州大學教授、社會學家霍奇柴爾德将 " 員工要根據組織的情感規則，來調整外在行為表達，在工作中表現出令組織滿意的情緒狀态 " 這一過程稱之為 " 情緒勞動 "。而且這一現象是極其普遍的，身在職場的打工人大概都懂，不管你是不滿、委屈，或者是憤怒，大家都要管理好個人情緒，以符合工作需要，不然就是不職業、不專業。雖然成熟的職場人，大都将其視為理所當然，但不得不説，這種情緒勞動，也是一種無形的消耗。
此外，職場中還存在因為自身情緒波動產生的情緒消耗。美國心理學家羅伊 · 鮑邁斯特，曾提出 " 自我損耗理論 "，這一理論認為，控制意志、選擇行為、做出決策都需要心理能量，而心理能量是有限的，短期内只能進行有限次的自我控制，你需要控制的行為越多，消耗的能量也越多。比如，你一邊認為手裏的活兒毫無意義，一邊又要努力説服自己 " 這是工作，必須要做 "，在這種非常矛盾的情緒拉扯中，一個人的能量會在不知不覺中被消耗，即使做一些很簡單的事，也會覺得身心俱疲。這就是為什麼有人在公司并沒有太忙，但也總是滿滿疲憊感的重要原因。
2、技能消耗
打工人選擇一家公司，除了掙錢以外，學習技能、積累經驗，通常也是大家的重要目标。
但如果我們發現，自己在工作上的技能消耗，遠超出了它帶給你的積累和回報，那這樣的公司還值不值得留下來，就需要好好思考了。
K 哥有一個朋友，是一家小 MCN 公司的老板，總聽他抱怨運營難招，招到也留不住人，幹幾個月就跑了。出于好奇，我問朋友他們公司運營主要做什麼工作，朋友回答這個崗位的活兒很簡單，一點也不費勁，并以社群私網域運營為例，向我科普了一個這個崗位的工作日常：
早上到了公司，運營在用户群裏發一輪早報；接着挑選一些商品鏈接，丢在群裏；然後看有沒有用户反饋，并挨個回復；再根據群裏氛圍，給大家發發紅包，刺激大家點點鏈接，中間再穿插一些踢人、拉人的動作…
介紹完，朋友以一種無奈不解的語氣問我：" 天天就這點活，閉着眼睛都能幹，一個人負責三五十個群，有難度嗎？" 聽他説完我心想，如果每天都是幹這些活，機械僵化、一成不變，别説年輕人，我也幹不下去。
這讓我想起了以前看過的一個故事：一位 45 歲的中年人和一名 25 歲的小夥子，同時應征路口舉牌員工作。老板告訴他們，舉牌一天的薪資都是 100 元。中年人聽完後覺得很不滿意，認為自己有 5 年以上的舉牌經驗，不該和年輕小夥子拿一樣的錢。老板聽了他的牢騷，用手指了指前面路口一個蓬頭垢面、彎腰駝背的工作中的舉牌員説：" 論經驗；他都舉了 15 年了，每天 100 元的工資也沒變過。"
人性總是貪圖安逸，在工作上也總喜歡做些挑戰不大、甚至無須動腦費神的活兒，但時間久了，就會出現無法成長，不能進步的弊端。讓自己超長時間的低質量投入，變得越來越失去價值。從而出現 "1 年經驗用 N 年 " 的技能内耗現象，嚴重限制職場人視野的提升和前途的發展。
3、價值消耗
職場裏曾流行過一個概念，" 偽工作者 "。硅谷投資人吳軍，在他的《見識》一書中，給這類人下過一個定義：不去做那些優先級高的事情，而是每天應付事務性工作的人。這些偽工作者明明可以通過學習更新的技能，實現更高效地工作，但他們偏偏沒那麼做，而是沿用着過去的技術和經驗，把大部分的時間和精力，花在不重要、低價值的重復性工作上面。
最近兩年還流行另一些職場名詞，比如摸魚、劃水，用來形容對工作沒有積極、正确的态度，而是偷懶耍滑，盡其所能消極怠工的行為。這和上面談到的 " 偽工作者 " 雖然在表現形式上有所不同，但本質上卻非常相似，他們都在做着價值消耗的事。不但不能為公司創造新價值，而且也在一點點喪失自身的價值。
脱口秀演員呼蘭，在舞台上説過一句讓人會心一笑的話：" 工作躺有躺的價格，卷有卷的價格。" 但這種消耗，真不能太久，不然下場可能不止只是貶值，還有可能是出局。
02
工作如何滋養你？
一份能滋養你的工作，同樣可以通過以下幾個方面得以體現：
1、認知更新
獵豹移動創始人傅盛曾説過：" 認知，是人和人之間唯一的本質差别 "。在他看來，技能的差别是可量化的，技能之間的差距，最多是菜鳥和熟練工的差距；而認知的差别才是最本質的，也難以量化，卻極易造成人與人之間的天差地别。一份能滋養你的工作，一定能刺激你不斷努力提升認知。
大佬張一鳴的自我迭代的能力，是圈内公認的。工作上他對自身的要求是 " 自己的成長要比公司快 "。雖然平時日理萬機，但他并沒有被融資、運營、競争耗盡能量，而是留有更多的精力，去優化自身的 " 認知算法 "。
有一次，某平台在 " 中國互聯網創新產品 " 評選活動中，選出了 50 個年度創新產品。張一鳴知道後非常興奮，他拉着公司的核心人員集中閉關，花了 2 天時間，把這 50 個入選產品，仔仔細細研究了一遍。因為在他看來，這個評選已經幫他在眾多產品中篩選出了最優秀的一批。而通過對它們的深入研究，就能看到不同的產品思維和用户思維，絕對是刷新認知的絕佳方式。
作家蔡壘磊在《認知突圍》一書中説過：懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限，看不到某事能帶來的巨大收益，因此就不足以產生足夠的動力。如果你的工作能給你帶來提升認知的動力，也就意味着它很有可能幫你走出舒适圈、打破舊的窠臼藩籬，擁有更好的事業和前景。
2、能力修煉
能滋養你的工作，一定能讓你的能力得到充分鍛煉和提升。不管平台是大是小，做的事是平凡還是偉大。
作為阿裏 007 号員工、" 十八羅漢 " 之一的彭蕾，最開始只是一名普通教師，後來追随馬雲創業後，幾乎做遍了阿裏除技術崗之外的所有工作，行政、人事、編輯、運營、财務等等。後來有人問她 " 像一塊磚一樣被搬來搬去，心裏是怎麼調試的？"，彭蕾回答 " 我把每一次工作的變化，當成自己新上的一門課，每一個新崗位都能學到新的東西，讓自己的綜合能力得到錘煉和提升。"
正是彭蕾這種強大的韌性和學習能力，後來才讓馬雲敢于把危難之際的支付寶，托付給沒有任何金融背景的彭蕾。當時有人質疑彭蕾的能力，認為她沒能力做支付寶 CEO，馬雲聽後反問對方一句：" 彭蕾還需要證明她的能力嗎，該證明的她早就證明了 "。後來的事實，也證明了馬雲的眼光和彭蕾的能力，當初被馬雲痛斥 " 爛透了 " 的支付寶，在彭蕾手中脱胎換骨，成為無數中國網民使用頻率最高的 APP 之一。
3、心力鍛煉
一份适合自己的工作，除了能讓自己的能力得以提高，還能讓自己的心力得到鍛煉，主要體現在以下幾個方面：
1）皮實
彭蕾在某次湖畔大學 " 阿裏人才觀 " 的内部分享中，提到阿裏巴巴對人才的要求，其中有一條就是要 " 皮實 "。一個人足夠皮實，就會像皮球，你拍他一下還能彈起來，而且你拍得越用力，他就彈的越高；這樣的人，放在什麼崗位都放心。而一個不夠皮實的人，你拍他一下，可以分分鍾碎一地，有機會都不敢給他。
董宇輝在以前是新東方英語老師，很享受也很習慣傳道受業被學生尊重的工作形态。後來轉做直播帶貨，最開始也是自尊心碎了一地，有人罵他醜，有人説他裝，而且一直不出業績，在公司内部也有人對他很不待見。這讓董宇輝非常壓抑，甚至一度嚴重懷疑自己是否真的勝任不了這份工作。但還好他夠皮實，咬緊牙挺了過來， 這份讓他備受 " 打壓 " 的工作，最終成了他華麗蜕變的助推器。
後來，董宇輝在接受采訪中由衷感慨：" 這個世界并不會一直善待你，你的脆弱有時候會成為致命的缺點。我們要做的，就是在漫漫人生中，不斷強化自己，将玻璃心換成鋼的。" 一份滋養你的工作，不僅能讓你變得 " 抗打 "，也能讓你變得 " 能打 "。
2）反脆弱
沃爾夫定律（Wolff's Law）是關于骨骼骨骼成長的規律，主要是指人體的骨骼如果長時間接受外部壓力，就會增大骨骼質量的密度和穩定性。一份可以滋養你的工作，也有讓你的 " 骨骼 " 變得更硬、更穩的功效，換句話説，有幫助我們 " 反脆弱 " 的價值和作用，一個人的反脆弱能力，如同骨頭的生長那樣長，會随着壓力的不斷增加，而變得更強壯。
塔勒布在《反脆弱》一書説過：" 脆弱的事物喜歡一成不變的安寧環境，而活的東西才喜歡波動性。驗證是否活着的最好方式，就是查驗你是否喜歡變化。" 為了在職場持續 " 活下去 "、持續獲得反脆弱的能力，就要有意識培養自己的适應性、創新性和危機感，讓它們成為自己的 " 壓力源 "，幫自己長出更強壯的骨骼。
3）對抗 " 習得性無助 "
《這個殺手不太冷》裏有一段經典對白。12 歲的瑪蒂爾問 40 歲的殺手裏昂：生活總是這麼難，還是只有小時候是這樣？裏昂回答：一直都是如此。在職場中，也有人會產生疑問，是所有工作都讓人絕望，還是只有現在這一份。
20 世紀 60 年代，著名行為心理學家馬丁 · 塞裏格曼在實驗中發現，狗在受到多次無法擺脱的電擊後，即使把它放到可以輕松逃脱電擊的新環境中，也變得不會逃脱。就像是放棄了所以控制權，聽任擺布。塞裏格曼在後來的持續研究中發現，人類也存在這種心理，并最終提出了 " 習得性無助 " 理論。
這一理論表現在工作上，就是當一個人發現自己努力很久，但卻始終達不到預期的效果，得不到肯定，就開始感到無力抵抗某種 " 影響命運的力量 "。當你開始相信這種 " 命運 "，便會開始覺得虛無，不再樂觀，充滿挫敗感，仿佛一切努力都是無益的。
想象一下，你的老板給你一個厚厚的電話名單，讓你電銷陌拜，但你無論多努力，一天打 12 個小時的電話，也不一定有滿意的結果。其實這并不見得是因為你不會溝通、不懂話術，而是這種營銷方式本身，已不再符合時代趨勢了。如果還是采用這種方式，即使你離開這家公司，去另一家公司賣别的產品，可能依然得不到好的結果，慢慢也就形成了 " 習得性無助 "。而如果你的工作，是通過新媒體、短視頻等更直觀、更有表現力、更能為現代人所習慣的方式營銷，其效果則可能會遠超你的想象。
一份真正能滋養的工作，一定能讓你增長信心，給你帶來希望，幫你對抗這些 " 習得性無助 "。如果不是，那可以考慮在合适的時候離開了，一定要相信，并不是每一份工作都那麼糟糕，你有選擇的空間和權利。
歷史學家許倬雲把工作比喻成雕刻，" 每次你盡心盡力做好一個事情，就等于拿你自己當作雕刻的一個藝術品。工作就是雕塑你自己。" 作為職場人，誰不想把自己把雕塑得更成功，更有魅力？那就在工作甄别上，多加用心，選擇那些能滋養你的，遠離那些一直消耗你的。（本文完）
号主簡介：Mr.K，黃哲铿，企業數字化轉型專家，「頓悟山丘」創始人，科技博主，曾擔海爾、中通、1 藥網技術高管，著有《技術人修煉之道》《技術管理之巅》。關注：科技趨勢、商業、個體成長。
