今天小編分享的健康經驗：老人穿什麼鞋更合适？選鞋看好這五點，歡迎閲讀。
據 2018 年發布的《中國老年人出行與足部健康調研報告》數據顯示，89% 的老年人都存在不同程度的足部疾病：
老人的足弓會漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長，鞋碼也相應變大了；
血糖等 " 三高 " 問題，也會使得老人的足部出現水腫的現象，導致下肢血液循環不暢通；
一些足部細菌感染、腳趾甲疾病等容易侵襲老人，造成足部畸形、潰爛、疼痛等不适 .......
那麼如何幫助家裏的老人挑選鞋子呢？本期，春雨君邀請到了北京協和醫院 脊柱科 副主任醫師 李政和各位朋友聊聊老人鞋的挑選小貼士：
老人鞋選購記住五個字
一折
對折一下鞋底。對折時彎曲的地方應在鞋底前部三分之一處，确保鞋底的彎曲部位和走路時腳掌的彎曲部位相吻合。
二捏
捏一捏鞋子的後跟部位和前部包頭。後跟和前部包頭不宜過軟，應有一定的硬度。
三擰
兩手對擰一下鞋子。過軟的鞋子無法給腳部提供有效支撐，易造成腳部扭傷 ; 太硬則影響穿着舒适度，行走易疲勞。
四按
用手伸到鞋子内部按一按。前掌部位太薄易使人感覺硌腳而影響行走舒适性。後跟部位也不能一味追求柔軟，良好的回彈性能才能更好地保持行走過程中緩衝、減震的效果。
五聞
聞一聞鞋子有沒有異味。若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購。
同時鞋子鞋面應前松後緊，留給腳趾足夠活動空間， 還要注意鞋的防滑性、透氣性能是否足夠好。
p.s. 買鞋最好在下午 3-4 點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日後穿着時不會擠腳。
作者：李政 北京協和醫院 脊柱科 副主任醫師
圖源：壹圖網
參考文獻：
《中國老年人出行與足部健康調研報告》，足部科學研究院，2018.
