今天小編分享的親子經驗：3歲寶寶痛風走不了路！痛風低齡化嚴重，這些“黑名單食物”慎吃，歡迎閲讀。
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正文
有娃的注意了！！！
這幾天科大大的同事痛風了！去檢查的時候遇到了很多十幾歲的小朋友。
他的問号臉瞬間上線，現在痛風的年齡這麼低了嗎？
網上一查還真是，《2021 中國高尿酸及痛風白皮書》顯示，18 歲 -35 歲的年輕高尿酸及痛風患者占比高達 60%。
不少 90 後，甚至 00 後都加入了 " 痛風大軍 "。
最小的痛風患者僅僅只有 3 歲，這不得不給各位家長們敲響警鍾：注意日常飲食，别讓孩子吃出痛風！
痛風到底有何症狀？
痛風飲食注意事項有哪些？
該如何預防？
今天我們就這 3 個問題來深入展開聊聊。
説到痛風，就不得不提及尿酸。
高尿酸血症會導致痛風，尿酸是人體内嘌呤代謝的終產物，98% 的尿酸以鈉鹽的形式溶解在人體體液中，人體血清中尿酸的正常濃度範圍在150~416 μ mol/L，高于上限稱之為高尿酸血症。
一旦體内的尿酸過剩或不能正常排出，出現大量滞留，這個過程中會釋放多種酶，會導致關節及軟組織的損傷，疼痛難耐，誘發痛風。
科大大在廣東的朋友們，每年都有一個小目标，那就是降！尿！酸！
如果尿酸降下去了，那就會免受痛風的折磨，如果降不下去，就會逐漸成為 " 痛風一員 "！
痛風表現：關節處會出現紅、腫、熱、劇烈疼痛。
高發部位有：大腳趾、足背、膝關節、手指關節。
圖片來源 : 科學家庭育兒原創
痛風發作後不僅要止痛，更要及時治療，不然會讓晶體永久沉積，從而形成痛風石，有的人還會變成 "珍珠人"。
痛風石的硬度和石頭一樣，顏色呈白色豆腐渣樣的物體，常出現在耳廓、腳趾、手指、手腕、肌腱等處，日積月累，就會形成腫大隆起。
圖片來源 : 網絡
看着這些已變形的手指和腳趾，不知道會不會引起大家的重視？
痛風一般從腳部先開始，如果出現腳部疼痛的話，請大家及時就醫，如果檢查出來是痛風也一定要積極治療。
科大大同事，剛開始時也是腳疼，但沒在意，以為是不小心磕哪了。
休息了兩天後腳一着地就像有無數根針扎似的疼，去醫院檢查，才發現是痛風！
圖片來源 : 同事拍的
現在他每天都在控制飲食、服用藥物。
醫生告訴他，只有将血尿酸水平長期保持在 360 μ mol/L 以下，将沉積在關節的尿酸溶解，就可以有效控制痛風不再發作。
有人説痛風吃喝不自由都怪嘌呤，沒錯，但大家也要知道80% 的嘌呤是内源性產生，剩下的 20% 來自體外攝入，所以，想要吃喝自由，一定要往下看！
遺傳、年齡和性别等客觀因素對痛風有不同程度的影響。
但生活飲食習慣的影響更是占大成。
①控制不住喝奶茶、飲料！
科大大廣東的朋友們嚷嚷着要降尿酸，可依然控制不住愛喝奶茶的嘴。
每天都要發 " 奶茶車 "，看看這聊天記錄你就能知道，他們有多愛喝奶茶了。
喝奶茶飲料除了會變胖外，也會痛風！如果你家也有愛喝奶茶飲料的娃和成人，趕緊戒！
②愛吃痛風套餐
· 1 周吃 3 次火鍋，要不起！
火鍋有三高：高嘌呤、高脂肪、高鹽分。
火鍋在不斷煮沸的過程中，食物中的嘌呤會随着湯底的熬制逐漸溶解到湯中，随着水分不斷蒸發，嘌呤的濃度也不斷升高。
而過量攝入嘌呤不僅影響尿酸的控制，甚至可直接誘發痛風。
有沒有吃火鍋愛喝湯的朋友？這種操作當真是要不起啊！
已經患有痛風的朋友，請不要挑戰生命的底線，因為它經不起考驗。希望大家不要像西安這位痛風的網友學習！
· 海鮮啤酒嗨不停
吃海鮮喝啤酒是盛夏的标配，但吃一次海鮮就進醫院的朋友可不少。
不管是吃火鍋還是吃海鮮，大家都要多關注食物嘌呤含量，科大大給大家總結了中高嘌呤食物表，請保存收藏。
上圖中的食物，痛風患者請主動遠離。
③不運動
吃得好，但動的少是現代人的通病，也給了很多疾病乘人之危的機會。肥胖會導致尿酸濃度上升，誘發痛風。
多運動可以促進尿酸排泄，但痛風人群切忌劇烈運動，否則會導致尿酸濃度上升，增加患痛風的風險。
不管是大人還是小孩，每天都要控制好飲食，堅持鍛煉 + 控制體重哦。
一旦痛風你的好日子就到頭了，對這句話科大大不能太認同。
畢竟痛風很難忍，但更難熬的是，啥也不能吃，只能看着别人流口水！
已經被痛風找上門的朋友，下面這張圖的文字請刻在腦子裏，以後外出吃飯只能吃這些哦！
説完了吃的，再看看啥能喝。
可以多喝的：
不能喝的：
X 酒或含酒精的飲料
X 甜飲料、可樂、果汁、維生素飲料
X 魚湯 、雞湯、海鮮湯
看到這，沒有症狀的朋友可能會問，怎麼知道自己有沒有痛風呢？
好問題，科大大必須教你們 2 招：
①請自覺對号入座
這些人群都是痛風的 " 後宮佳麗 "，如果你也是其中一位，那就自求多福吧！
②後台回復【痛風自測】，領取表格計分，≥ 8 分的，請主動到留言區來報道。
好了，今天的科普到此結束，有問題留言區見！
留言互動領大禮
①你身邊有沒有痛風的孩子、家人？
②你吃火鍋是先吃肉還是先吃菜？
③你覺得痛風患者能吃的火鍋蘸料和鍋底有哪些？
.......
24 小時後将從點贊前 10 裏選出 1 名幸運兒，
（可能掉落的禮物：繪本、水杯、貓頭鷹維生素、挂飾、抱枕、擺件……）
中獎者請在 3 日内留言回復郵寄信息，過時無效！
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