今天小編分享的親子經驗：哺乳期乳暈刺痛，怎麼辦？，歡迎閲讀。
發生乳暈刺痛，媽媽可以自查一下是否還存在其他異常情況，比如是否有乳頭刺痛，乳暈下是否能摸到小硬塊，乳暈周圍皮膚是否發紅、腫脹等。
如果媽媽只是單純的乳暈刺痛，可嘗試以下方法：
哺乳前，熱敷、按摩整個乳房
哺乳前用幹淨的毛巾濕熱敷 3～5 分鍾，或适當從乳房邊緣向乳頭中心按摩乳房，這麼做可以促進乳腺管通暢，減輕乳汁淤積。
讓寶寶正确含接乳頭乳暈
寶寶正确含乳可以減少乳頭、乳暈的損傷，避免再次誘發乳暈刺痛。
媽媽開始給寶寶喂奶時，用拇指和食指呈 C 字形托起乳房的兩側及下部，注意手指遠離乳頭，以免影響寶寶正确含乳，接着用乳頭撥弄寶寶的下唇或面頰，或讓寶寶的下巴貼向乳房，這樣有助于刺激寶寶張大嘴巴，然後趁寶寶嘴巴張大時，讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈。
寶寶含乳良好的表現：
寶寶的鼻子和下巴會接觸到媽媽的乳房，但要注意不要堵住寶寶的鼻孔；
寶寶的耳朵會輕微擺動；
寶寶的臉頰圓鼓鼓的；
寶寶的嘴巴像魚唇一樣外翻；
媽媽只能看到乳暈的一小部分或看不到，這取決于寶寶嘴巴的大小和媽媽乳暈的大小；
輕輕下翻寶寶的下唇，媽媽可以看到寶寶的舌頭；
媽媽可以聽到寶寶的吞咽聲，不會聽到「咔哒」、「吧唧」或其他奇怪的聲音；
哺乳過程中媽媽感到很放松；
寶寶吃完奶後，看起來很放松滿足，無煩躁不安、哭鬧等不适表現 [ 2 ] 。
哺乳時，盡量讓寶寶吸空乳汁
媽媽每次母乳喂養寶寶時，注意盡量讓寶寶吸空乳汁，即使媽媽患有乳腺炎，也是鼓勵繼續母乳喂養和吸空乳汁的 [ 1 ] 。
如果母乳喂養完寶寶後，乳汁充足，尚有剩餘，可用吸奶器吸出剩餘的乳汁，或适當增加每天哺乳的次數 [ 1 ] 。
哺乳後，正确取出乳頭
哺乳後，媽媽可以用手輕輕壓住寶寶的下巴，刺激寶寶自己吐出乳頭，注意不要強行抽出乳頭，以免對乳頭、乳暈造成不必要的損傷。
正确使用吸奶器
一般不需要特别準備吸奶器。如果遇到無法随時母乳喂養寶寶、積乳等情況，媽媽可以選擇适合自己乳房大小的吸奶器。
此外，媽媽使用吸奶器時，需注意以下幾點：
使用吸奶器前，适當按摩或熱敷乳房；
将吸力調節好，只要能吸出乳汁就行；
控制好吸奶時間，一般 15 分鍾左右，以不超過 20 分鍾為宜 [ 4 ] 。
另外，如果媽媽嘗試上述措施後，乳暈刺痛仍不能緩解，甚至加重，或者出現其他異常情況，媽媽最好立即到婦產科或乳腺外科就診。
參考文獻
[ 1 ] 安力彬 , 陸虹 . 婦產科護理學 [ M ] . 第 6 版 . 北京 : 人民衞生出版社 , 2017.
[ 2 ] Lisa Grossman. How to Achieve a Good Latch when Breastfeeding [ OL ] . wikiHow. ( 2021-05-12 ) . [ 2022-10-13 ] . https://www.wikihow.life/Achieve-a-Good-Latch-when-Breastfeeding.
[ 3 ] （美）塔妮娅 · 奧爾特曼 . 美國兒科學會育兒百科 [ M ] . 第 7 版 . 唐亞 . 北京 : 北京科學技術出版社 , 2020.
[ 4 ] Amanda. Complete Beginner ‘ s Guide to Using a Breast Pump [ OL ] . Exclusive Pumping. ( 2021-02-25 ) . [ 2022-10-13 ] . https://exclusivepumping.com/using-a-breast-pump/.
本文專家
魯磊
合作專家
北京市海澱醫院 乳腺甲狀腺外科 主治醫師
劉晨
審核專家
北京清華長庚醫院 婦科 副主任醫師
策劃制作
監制：美麗
排版：小蝶
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