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一天不掰手指渾身難受?這麼做到底有沒有危險?

2024-04-23 简体 HK SG TW

今天小編分享的健康經驗:一天不掰手指渾身難受?這麼做到底有沒有危險?,歡迎閲讀。

愛看武打片的春雨君,對這樣一個經典鏡頭印象深刻:高手打架之前的第一個動作,就是活動雙手,還會把手指關節掰得咔咔作響,給人一種還沒開打就已經進入 MVP 結算畫面的感覺 ~

仔細回想一下,大家身邊是不是也能經常見到有人掰手指,不論是在悠閒的午後,還是在思考間的盤旋,手指發出的那一聲聲清脆的響聲,似乎成了不少人尋求暫時放松的方式。

可是,你有沒有想過,為什麼掰手指會發出彈響?長期如此又會不會對關節產生損害呢?接下來,就讓我們一起揭開這一動作背後的小秘密。

為什麼掰手指會有彈響?

身體的彈響在我們生活中很常見,比如:掰手指會響、下蹲時膝關節響、突然轉一下脖子也會有這種彈響。而這種 " 彈響 " 并不是關節或骨頭在 " 對話 ",它的本質是一種物理現象。

以掰手指響舉例:手指關節是由兩個骨頭端部以及連接它們的結締組織構成的,這些關節中充滿了潤滑并保護骨頭的滑膜液。

當我們掰手指時,實際上是在迅速拉伸關節,這導致關節腔内的壓力降低,滑膜液中的氣體(主要是氮氣)就會形成小泡泡。當這些泡泡突然破裂時,便會發出我們耳熟能詳的 " 啪 " 聲。

那掰手指會有危險嗎?

對于掰手指,大家最常想到的應該就是 " 會導致關節炎 " 這個説法了吧,而就關于 " 掰手指是否有害 ",科學界也曾有過許多争論和研究。目前普遍的看法是:适度地掰手指對身體并沒有明顯的壞處 [ 1 ] 。

關于 " 掰手指會不會造成關節炎 " 的問題,美國的醫學博士納德 · 昂格爾做了一個非正式但有趣的試驗:他每天至少掰 2 次左手指關節,且從來不掰右手的關節,就這樣用自己的雙手進行了長達 60 多年的 " 對照實驗 "。最終,無論兩只手是肉眼觀察,還是拍 X 光片,都沒有太大的差異,也并沒有出現關節炎。他也因此獲得了 2009 年的搞笑諾貝爾醫學獎。

但是,需要注意的是,如果過度或用過大的力量掰手指,可能會損傷周圍的軟組織,甚至可能引起關節的不穩定性。長期持續的過度用力,理論上可能會對關節的正常功能造成影響,雖然具體的傷害程度和直接證據尚不充分。

偶爾掰掰手指彈響一下,放松一下自己,倒也無傷大雅。但要注意不要用力過猛,否則聽到的就不是彈響,而是一聲痛苦的 " 啊 ~" 了!

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