今天小編分享的親子經驗：寶寶為什麼總在睡前哭？，歡迎閲讀。
寶寶睡前哭的常見原因，有下面這 9 個：
通過哭表達想睡覺
最常見的睡前哭的原因，是寶寶在表達想睡覺的意願。
比較典型的表現是，寶寶在睡前哼哼唧唧地哭，伴有吃手、揉眼睛等睡眠信号。
過度疲勞
4 月齡以下的寶寶，會通過打哈欠、揉眼睛、搖頭等動作，釋放出想睡覺的信号。
這時候，家長需要及時哄睡寶寶。一旦錯過這個時機，寶寶就會因為過度疲勞而哭鬧。
4 月齡以上的寶寶，雖然打哈欠等睡眠信号不明顯，但錯過入睡間間也會過度疲勞，導致睡前哭鬧。
外部刺激過多
4 月齡以内的寶寶，神經系統發育不成熟，一旦受外界刺激過多，比如邊上有可以發出聲音與光線的玩具、接觸了陌生人，受到驚吓等，就容易哭鬧、入睡困難。
小月齡時這種哭鬧常常出現在傍晚，也就是我們説的「黃昏鬧」。
4 月齡以上的寶寶，黃昏鬧的情況會有所改善，但是外界環境改變的時候，比如搬家、更換照顧人、外出旅行等，也會鬧覺。
睡眠環境不舒适
在嘈雜、光線太亮或温度太涼太熱的環境中，寶寶都更容易出現睡前哭。
有時更換到陌生的睡眠環境，也會導致寶寶睡前哭。
作息安排不合理
讓寶寶過早入睡或者過晚入睡，都會造成睡前哭。
入睡過早的寶寶會因為不困、沒玩夠等原因，抗拒睡覺出現睡前哭；如果入睡過晚，寶寶會因為過度疲勞、錯過入睡視窗期而哭鬧。
注意打哈欠這個睡眠信号并不一定意味着寶寶已經困到可以入睡的程度，最好結合其他睡眠信号一起來判斷。
另外，如果寶寶一直以來作息比較混亂，沒有固定的作息規律，便容易出現每次睡前都會哭鬧的情況。
身體不适
如果寶寶有嚴重的胃食管反流、腸絞痛、長牙不适、生病等情況，也不容易入睡。
不過這樣的睡前哭鬧習慣不會持續很久，症狀緩解了，睡前哭的情況也會好轉。
分離焦慮
寶寶若是處在分離焦慮期，會睡前哭鬧、難入睡，需要大人陪伴才能入睡，甚至必須由熟悉的人照顧才能入睡。
大運動掌握不夠熟練
有的寶寶剛剛掌握一項大運動技能，還不能熟練控制自己的身體，容易造成入睡困難、哭鬧。
比如，剛學會翻身的寶寶，睡前從仰卧翻到俯卧，但是無法翻回來時，就會哭鬧。
類似的情況，還常常會出現在學爬、學習扶站的階段。
睡前釋放精力
小月齡寶寶，由于缺少釋放體力和精力的活動，睡前會通過哭鬧，來釋放自己沒有耗盡的精力。
參考文獻
[ 1 ] 理查德 · 法伯 . 法伯睡眠寶典 [ M ] . 浙江：浙江人民出版社 . 2013:148-166.
[ 2 ] 唐納德 · 温尼科特 . 媽媽的心靈課 [ M ] . 北京：中國輕工業出版社 . 2016.
本文專家
張曉姝
合作專家
美國 FSI 認證嬰幼兒睡眠咨詢師
馮晨
審核專家
神經生物學博士後
IPHI 認證母嬰睡眠咨詢師
策劃制作
監制：美麗
排版：小蝶
