今天小編分享的親子經驗：寶寶多趴好處多，如何幫助寶寶學趴？，歡迎閲讀。
寶寶學趴期是指寶寶練習趴卧的月齡，通常從出生就可以開始，是控制身體的第一步。從抬頭到翻身、坐，漸至爬行、站、走，打下早期大運動的基礎。
那麼，家長如何幫助寶寶學趴呢？
選擇合适的地方
别選太硬的地方給寶寶練習趴，避免磕傷寶寶。家長可以讓寶寶在床上或爬行墊上進行練習。
選擇合适的軟枕
寶寶出生後，剛開始練習趴，還不需要軟枕。
到第 2 個月，寶寶的頭和屁股保持在同一高度，軟枕可以作為練習趴的輔助工具，這個時候，家長可以在寶寶的胸口和腋下墊 5 厘米厚的軟枕。要注意的是，軟枕最好有一點硬度，不要太軟，過軟反而起不到支撐作用。
圖片來源：站酷海洛
等寶寶的抬頭能力變強以後，可以逐步降低軟枕的高度。
到第 4 個月，寶寶肘關節能夠支撐胸部離開床面，這時候就可以撤掉軟枕了。
利用玩具練習
當寶寶練習趴的時候，家長與寶寶面對面，拿有顏色和聲音的玩具，比如黑白卡（ 6 個月内）、彩色卡（6 個月以後）、搖鈴等，放在寶寶前方，誘導寶寶追着看或聽。
在練習過程中，家長可以輕撫寶寶的後背，幫助抬頭。
控制時間和頻率
寶寶每次練習趴的時間不宜過長，可以從幾秒逐漸延長至 3～5 分鍾，每天進行 5～6 次。
家長要随時關注寶寶安全
寶寶還小，抬頭能力不足，有可能會出現危險，比如他的鼻子如果一直貼在床上，就會容易引起呼吸困難。
因此在寶寶練習趴的時候，家長的視線不能離開他。
參考文獻
[ 1 ] 第二版《人體發育學》，人民衞生出版社
[ 2 ] Sewickley, PA; American Alliance for Health, Physical Education, Recreation, and Dance; National Association for Sport and Physical Education; Active Start: A Statement of Physical Activity Guidelines for Children from Birth to Age 5, 2nd Edition. 2009. ISBN 978-0883149461.
本文專家
阚秀麗
合作專家
安徽醫科大學第二附屬醫院康復科主治醫師
戴霄天
審核專家
上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部醫師
策劃制作
監制：美麗
排版：空心
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