今天小編分享的娛樂經驗：52歲黎姿，常年跑步運動，身材婀娜如少女，網友：這才叫風韻猶存，歡迎閲讀。
説起那些年香港的美女明星們，黎姿必須得提！
曾經黎姿的濃眉杏眼，讓人看一眼便能入魂，就連張柏芝都公開表示：" 在整個香港，我只承認黎姿比我漂亮。"
如今歲月已逝，那些對于 60、70 後的青春已一去不再復返了，現在的黎姿已經 52 歲了，但似乎歲月對她格外的寬容，今天的她看起來依舊風采不減當年。
這份從容與優雅中透露出來的美，大部分的網友看着都説：這才叫風韻猶存！
其實能做到 52 歲身材還在線，且皮膚還是那麼紅潤緊致都離不開她常年的跑步健身運動習慣！
跑步是習慣
自律成就好身材
前不久黎姿的健身跑步照一經爆出，就引來了大量的網友膜拜和學習，她的身材纖細，雙腿修長，背部凹凸有致的緊實肌肉無一不透露着背後的自律和堅持。
這怎麼看，都不像一個 50 歲的人。
如果説二十歲時的好身材是天生的，那麼等到五十歲時，就完全需要靠自己付出和鍛煉了。
黎姿説：每周跑步早已是自己生活的習慣日常，每次只需要跑步 30 分鍾以上心率保持在 130 多就是最好的。
在黎姿塑造好身材的路上，她常常認為一個女生擁有适量的肌肉才是最佳的塑身衣。
所以平常除了跑步以外，她還會去健身房進行一些力量訓練，通過舉舉啞鈴來保持肌肉的圍度、做做瑜伽維持身體的線條。
多樣化運動
促進身體均衡發展
一個 52 歲的身材卻像一個 32 歲的女性一樣，不僅僅是平時做一些保養就能輕松達到的，更多是需要良好生活習慣。
在黎姿的生活中，她特别注重身體的均衡發展，所以從她分享的個人媒體照片中就可以看到，她的運動是充滿多樣化的。
不僅去跑步健身，還會去遊泳、騎行、打籃球、甚至也會帶上孩子一起去打高爾夫。
在她的健身日記中，寫道一周計劃基本是按照：2 天遊泳、1 天跑步、1 天健身、1 天爬山、2 天瑜伽。
這樣的自律背後怎麼可能不會塑造出一個好的身材呢？這也難怪歲月無法侵蝕她的臉龐，因為她不僅活的年輕，還很努力的去提升自己。
健康飲食
選對食材很重要
黎姿對于飲食的管理是非常嚴格的，在她的飲食觀念中，一個好的身材保持并非是挨餓，而是選對食材，一樣可以滿足。
她説：自己的健身營養餐基本都是自己去做，以簡單烹調為主，大多都是紫薯、西蘭花等，不會添加過多的調味品，也絕不多吃高熱量的食物。
很多時候，營養并不代表吃東西的多少，食物搭配好了，即使吃的很少也能達到一種飲食均衡。
她也一直堅信，只要保持足夠的自律，去運動、去管好嘴，那麼一定會得到自己想要的身材和美麗。
也許正是這樣的毅力，讓今天 52 歲的黎姿依舊活的年輕灑脱，這才是自律的魅力！
與其臨淵羨魚，不如退而結網。
學習黎姿的健身自律習慣，讓我們一起養成好的規律作息，去運動起來，一樣可以擁有好的身材和美貌，以此來抵抗歲月的流逝。
